Si vostè o algú de la seva vida ha estat diagnosticat amb trastorns de pànic , és probable que hagi experimentat el repte que té sobre les relacions. Les connexions personals i professionals poden patir a causa de l' impacte del trastorn de pànic en les relacions socials . No obstant això, hi ha moltes maneres de desenvolupar i mantenir relacions saludables mentre viuen amb trastorns de pànic.
Trastorn de pànic i el lloc de treball
Els símptomes del trastorn de pànic i l'agorafòbia poden ser especialment difícils de manejar mentre estàs treballant. Podeu sentir-vos preocupat que els vostres companys de feina notaran la vostra ansietat i el jutjaran negativament per això. Potser fins i tot es preocupa per tenir un atac de pànic a tota mena mentre es troba en el lloc de treball.
Moltes persones amb trastorns de pànic també consideren que les fòbies específiques i els comportaments d'evitació afecten negativament la seva vida professional. Per exemple, és possible que tingueu por de fer que el vostre viatge sigui difícil, o potser l' ansietat del matí afecti negativament tota la jornada laboral. Malgrat aquests reptes, hi ha maneres de fer front al trastorn de pànic mentre es treballa.
Trastorn de pànic i relacions romàntiques
Les cites poden ser nervioses. Pot ser encara més intimidatori quan se li ha diagnosticat una afecció relacionada amb l'ansietat. Si sou una persona amb trastorns de pànic , és possible que trobeu un desafiament a vegades. Per exemple, podeu preocupar-vos sobre com l'altra persona us percebrà, especialment si mostra algun dels símptomes físics del pànic i l'ansietat . Fins i tot pot estar preocupat per tenir un atac de pànic durant una cita o haver d'explicar alguns dels seus comportaments d'evitació a la vostra cita.
Malgrat aquests possibles contratemps, això no vol dir que no trobeu una relació romàntica i saludable. No deixeu que els símptomes del trastorn de la panic entrin en la vostra pròxima cita. Aquests articles ofereixen alguns consells de cites per ajudar-vos a relaxar-vos i divertir-vos mentre trobeu una connexió romàntica.
Trastorn de pànic i sentiments de la soledat
No és freqüent que les persones amb depressió o afeccions relacionades amb l' ansietat experimentin la solitud persistent i abrumadora. Com a persona amb trastorns de pànic, és possible que tingueu molts problemes que contribueixin als vostres sentiments de solitud. Per exemple, pot estar segrestant el pànic , en el qual intenteu amagar la vostra condició d'altres persones.
A més, és possible que eviteu moltes situacions socials per vergonya o per por de tenir atacs de pànic davant d'altres persones. De vegades, pot sentir que els altres no entenen el que està passant, i sovint es preocupa que et critiquin per la teva condició.
Per combatre la soledat, pot ser molt útil crear una xarxa de suport. La vostra xarxa de suport pot estar formada per familiars, amics, professionals de la salut mental i altres persones que també pateixen ansietat. Conté alguns familiars i amics propers que estiguin disposats a escoltar les vostres lluites i compartiu-vos la celebració del vostre progrés. Busqueu als metges de salut mental als que se senti còmode i a qui creu que defensen la vostra salut i benestar.
A més, busqueu oportunitats per connectar-se amb altres persones que estan experimentant problemes similars i poden relacionar-se amb les vostres experiències, com ara la teràpia grupal o els grups de suport en línia.
Com la família i els amics poden ajudar-vos
Pot ser difícil que la família i els amics es relacionin amb el seu diagnòstic de trastorns de pànic . Per exemple, alguns éssers estimats poden creure que només podeu "treure-li partit" o que està exagerant els símptomes. És possible que altres vulguin ser útils, però intenten crear dependència excessiva perquè no us proporcionen l'espai que necessiteu per fer front als vostres símptomes.
Encara que pot ser difícil que els éssers estimats entenguin la seva condició, el seu suport pot ajudar enormement amb la seva recuperació. La família i els amics poden proporcionar el millor suport a través de la paciència, la compassió i la comprensió. Al ser solidaris pel vostre viatge, els éssers estimats tenen el potencial d'ajudar a fomentar una major comunicació, confiança i proximitat en la vostra relació .