La majoria de la gent ha conegut o ha treballat (o fins i tot ha estat relacionat amb) amb algú que semblava haver propagat la negativitat a tot arreu. Alguns exemples inclouen un col·lega de treball que es queixa constantment de la mala gestió de l'empresa o d'un amic que mai no sembla veure el bé en res (i que mai dubta a dir-li tot sobre això). Aquestes són les persones tòxiques de la vostra vida.
Després d'una conversa amb una persona tòxica, probablement l'estat d'ànim sigui més baix. De fet, pot ser que sigui blau durant un temps, pensant en totes les coses dolentes del lloc de treball o del cercle social.
Tanmateix, la persona negativa pot semblar feliç: descarrega tots els seus pensaments i energia negatius i, en fer-ho, pot ser molt alegre. Aquest és un segell distintiu d'una persona tòxica, que us ha molestat, és molt feliç, almenys per un temps.
La clau per fer front a les persones tòxiques de la vostra vida és minimitzar el contacte amb ells i comprendre què passa quan comencen a causar negativitat. Una vegada que apreneu a no absorbir aquesta negativitat, hauríeu de poder fer front amb ells de forma més senzilla.
Qui són les persones tòxiques de la vostra vida?
Les persones tòxiques són les que es queixen tot el temps. Són els que sempre et culpo. Sempre poden fer que les coses es converteixin, de manera que les coses que vau creure que havien fet mal són de sobte la vostra culpa.
Es sobreactiven davant mals esdeveniments.
Les persones tòxiques poden drenar la vostra energia. Podeu començar a passar molt de temps i força emocional intentant animar-los. Poden bombardejar-los amb la seva negativitat, per la qual cosa cal gastar energia intentant evitar-ho. Potser el seu constant pessimisme els infecta, o sempre et molesten.
Poden ser sanguílies que s'alimenten animant-los a donar-los el seu optimisme o força.
Les persones amb malalties mentals com el trastorn bipolar , la depressió major o fins i tot les tendències depressives poden ser particularment susceptibles a les persones tòxiques ja que ja són sensibles a les emocions negatives . Per exemple, algú amb bipolar que està enmig d'un episodi mixt o depressiu pot tenir un control una mica més feble de l'estabilitat emocional que altres persones, i això pot convertir aquesta persona en un objectiu més fàcil per a persones tòxiques. No obstant això, les persones tòxiques poden afectar qualsevol persona.
Detectar les persones tòxiques (i tancar-les)
Coneixes a algú que sempre et fa sentir deprimit, enutjat o simplement cansat? Penseu en aquesta persona. És que ell o ella es queixa? Algú que sempre espera que les coses vagin malament? Algú que constantment trobi culpa amb tu? Ell sempre sembla més alegre després d'abandonar-te?
Si un o més d'aquests és cert, és probable que tingueu una persona tòxica a les vostres mans.
Si teniu una manera senzilla d'aconseguir que aquesta persona sigui completament fora de la vostra vida, estaràs més a prop de manera instantània. Per descomptat, sovint no és tan fàcil, quan la persona tòxica és un company de feina o membre de la família o fins i tot un amic de molt de temps, pot estar atrapat.
Si es tracta d'un company de feina i el problema és la proximitat, hi ha una bona excusa (en la línia de "estic just a sota d'un vent que em molesta" o "puc aconseguir més feina si no estigués bé per la impressora ") per moure el vostre escriptori? Si la persona li demana que es queixi, pot tractar de referir-lo a un supervisor, i després torni tranquil·lament a fer el seu treball. És possible que hagueu de repetir-lo moltes vegades abans d'obtenir la informació.
Amb els familiars i amics, és probable que sigui més difícil, ja que pot ser que no hi hagi una forma senzilla d'eliminar la persona tòxica de la vostra vida.
Si teniu un amic seriós i tòxic, és possible que hàgiu de reduir el temps que passa amb ella.
Si estàs preocupat per ofendre-la, retalla les teves visites durant un període de mesos per la qual cosa no és tan notable (tot i així, potser ho noti de totes maneres).
Quan la persona tòxica és un membre de la família, pot ser possible encoratjar a aquesta persona a entrar en la teràpia, que sovint es necessita per resoldre el problema subjacent darrere de la negativitat. Si no és així, cal entrenar-vos per afinar quan comença el comportament de reclamacions, de detecció d'errors i de drenatge energètic.
La línia inferior
Allunyar-se de les persones tòxiques pot ajudar, però hi ha ocasions (tant en el treball com en la seva família i vida social) quan l'evasió no és possible. És llavors quan necessiteu adonar-vos que no podeu canviar el comportament de l'altra persona ... però podeu canviar el vostre compte.
Si algú que coneix sempre desencadena depressió, ràbia o cansament en tu, examina com reacciona quan s'inicia la negativitat i veieu si canvieu la vostra pròpia reacció. Si la vostra reacció no contribueix al problema, o si no podeu canviar, trobeu una forma de disminuir la presència d'aquesta persona a la vostra vida. Serà bo per a la vostra salut.