Característiques, dosi, interaccions, efectes secundaris i riscos
Chamomile, una flor de la família de les margarides, és un suplement dietètic popular per a una varietat d'usos, incloent problemes de son, ansietat , malestar digestiu , malalties bucals, infeccions cutànies, cicatrització de còlceres i malucs.
La camamilla s'ha utilitzat durant milers d'anys, inclosos els antics grecs, egipcis i romans. Vostè probablement ha utilitzat la camamilla més sovint en forma de te de camamilla, un dels seus usos més populars.
Si bé moltes persones consideren que es relaxa abans de dormir o quan se senten ansiosos, no s'ha fet molta investigació sobre la seva efectivitat per a aquests usos.
Característiques
La camamilla alemanya ( matricaria recutita ) és el focus de la major part de la investigació científica i està disponible a gairebé tots els llocs, excepte a Anglaterra, on la popular camamilla romana ( chamaemelum nobile ) és popular. A Amèrica del Nord, la camamilla es troba més sovint preparada com un te d'herbes per ajudar a dormir.
Com fer-ho
La camamilla està disponible com a càpsules, extractes líquids, tintures, tes i cremes tòpiques entre altres preparacions.
Instruccions de dosificació
Llegiu sempre l'etiqueta del producte per obtenir instruccions de dosificació i consulteu un proveïdor d'assistència sanitària si cal.
Per a adults, les dosis recomanades són les següents:
- Càpsules: 400 a 1600 mg en dosis dividides diàriament
- Extracte líquid: 1 a 4 ml tres vegades al dia
- Tintura: 15 ml tres a quatre vegades al dia
- Te: de 1 a 4 tasses de te per dia
No hi ha prou evidència científica per recomanar l'ús de camamilla en nens.
Qui no hauria de prendre'l
Els següents grups de persones haurien d'evitar l'ús de camamilla:
- aquells amb al·lèrgies a les plantes de la família de margarides com l'aster, el crisantem, la rosassa, la margarita i la margarida
- aquells amb trastorns de sagnat i aquells que prenen fàrmacs que poden augmentar el risc de sagnat
- dones embarassades i d'infermeria perquè la camamilla pot actuar com a estimulant uterí o conduir al fet que el fetus sigui anul·lat
Interaccions amb medicaments
En general, es necessita més recerca per avaluar plenament les interaccions medicamentoses de la camamilla. Hi ha una sèrie d'interaccions potencials amb medicaments i altres suplements dietètics. Abans d'usar camamilla, consulteu un professional mèdic sobre possibles interaccions amb altres productes o medicaments que utilitzeu.
Alguns efectes interactius comuns són els següents:
- somnolència quan es combina amb benzodiazepines , barbituates, estupefaents, medicaments anti-convulsions, alguns antidepressius i alcohol
- augment del risc de sagnat si es combina amb diluents de sang, ibuprofèn o naproxen
- el risc si es combina amb medicaments que afecten el sucre en sang o la pressió arterial
- pot interferir amb l'efectivitat de la teràpia hormonal perquè la camamilla és similar a l'estrogen
Donat el potencial de somnolència, no es recomana conduir o operar maquinària pesada fins que sàpiga com la camamilla li afecta.
Efectes secundaris
Els efectes secundaris reportats per l'ús de la camamilla inclouen:
- Reaccions al·lèrgiques greus, incloent anafilaxis, inflamació de la gola i dificultat per respirar
- reaccions al·lèrgiques cutànies com l'èczema
- vomitar quan es pren en dosis grans
Eficàcia per a la SAD
En general, no s'ha fet prou investigació científica per donar suport a qualsevol dels molts usos comuns de la camamilla; No obstant això, els estudis exploratoris realitzats per Amsterdam i col·legues en els anys 2009 i 2012 van demostrar la seva potencial utilitat per al trastorn d'ansietat generalitzada (GAD) i la depressió. Es necessita investigació per determinar si hi ha un efecte significatiu de la camamilla pel trastorn d'ansietat social (SAD).
Riscos associats
L'Administració d'Aliments i Drogues dels Estats Units (FDA) no regula la producció d'herbes i suplements. La majoria d'herbes i suplements no són provats a fons, i no hi ha cap garantia quant als ingredients o la seguretat dels productes.
Encara que aquí es presenten diversos efectes secundaris i interaccions potencials, els riscos associats amb la camamilla no s'han estudiat adequadament.
> Fonts:
> Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. Un assaig aleatoritzat, doble cec i controlat per placebo de l'extracte oral de Matricaria recutita (camamilla) per a trastorns d'ansietat generalitzada. J Clin Psychopharmacol . 2009; 29 (4): 378-382. doi: 10.1097 / JCP.0b013e3181ac935c.
> Amsterdam JD, Shults J, Soeller I, Mao JJ, Rockwell K, Newberg AB. La camamilla (Matricaria recutita) pot proporcionar activitat antidepressiva en humans ansiosos i deprimits: un estudi exploratori. Altern Ther Health Med . 2012; 18 (5): 44-49.
> Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Camamilla alemanya; 2015.
> Medline Plus. Camamilla romana.
> Centre Nacional de Salut Integral i Integral (NIH). Camamilla