La hipnoteràpia per a l'ansietat social és un concepte relativament nou. Encara que la hipnosi va evolucionar del treball sobre el magnetisme animal introduït en el segle XVII pel metge austríac Franz Anton Mesmer, no va ser fins a 1958 que l'Associació Mèdica Americana (AMA) va reconèixer la hipnoteràpia com un procediment mèdic vàlid.
Des de llavors, la hipnoteràpia s'ha utilitzat per tractar no només trastorns d'ansietat, sinó també afeccions físiques cròniques relacionades amb l'ansietat com l'asma i la síndrome d'intestí irritable (SII).
Com funciona la hipnoteràpia?
En certs esdeveniments traumàtics i provocadors d'ansietat en la vida de les persones, les reaccions físiques i emocionals es poden relacionar.
Quan torneu a experimentar els mateixos esdeveniments, es reactiven les reaccions físiques i emocionals, ja siguin saludables o poc saludables.
Per exemple, si teniu una primera experiència traumàtica de parlar en públic, podeu associar-vos a parlar en públic amb la mà tremolosa i la intensa ansietat.
L'objectiu de la hipnosi per a l'ansietat social és ajudar a separar la resposta de l'ansietat del cos a partir de l'experiència de parlar en públic.
A més, és possible que se us proporcioni el suggeriment post-hipnòtic que us podreu relaxar quan vulgueu després de finalitzar la sessió.
Què passa durant la hipnoteràpia?
Abans de començar la hipnoteràpia, el vostre terapeuta ha de prendre el vostre historial mèdic, debatre el vostre problema de presentació i oferir una breu explicació sobre com funciona la hipnoteràpia.
L'objectiu de la hipnoteràpia és entrar en un estat de consciència alterat, també conegut com un estat trance o hipnòtic .
Durant un trànsit, la majoria de la gent experimenta la relaxació, disminueix la pressió arterial i la freqüència cardíaca, i canvia en les seves ones cerebrals.
Mentre que en aquest estat alterat, seràs molt sensible als suggeriments que realitza l'hipnoterapeuta.
Cada sessió d'hipnoteràpia generalment durarà entre mitja hora i una hora. Al final de cada sessió, es tornarà a alertar i reflexionar sobre l'experiència. Sovint, se us indicarà com practicar l'autohipnosi fora de la hipnoteràpia.
Hipnoteràpia per a l'ansietat social
Tot i que l'impacte de la hipnoteràpia en l'ansietat social no s'ha estudiat específicament, els assaigs controlats aleatoris han demostrat que la hipnoteràpia pot reduir l'ansietat en general i pot millorar els efectes de la teràpia cognitiva-conductual (TCC) per a l'ansietat.
Què cal tenir en compte abans d'ingressar la hipnoteràpia?
Tot i que és estrany, és possible que la hipnoteràpia empitjori alguns problemes psicològics. Tot i que existeix un cert debat sobre si hi ha contraindicacions absolutes sobre l'ús de la hipnoteràpia, en determinades circumstàncies com la malaltia psicòtica o la història d'un traumatisme precoç significatiu, la hipnoteràpia s'ha d'utilitzar amb més precaució.
A més, és important rebre un diagnòstic d'un professional de la salut mental abans de participar en la hipnoteràpia, de manera que pugui estar segur que es tracti el problema adequat.
La majoria dels hipnoterapeutes tenen metges, infermeres registrades, treballadors socials, psicòlegs o altres professionals que tenen formació en hipnoteràpia amb llicència.
Els hipnoterapeutes que també són professionals de la salut es regeixen per la normativa de la seva professió.
Encara que hi ha diverses organitzacions professionals per a la hipnoteràpia, com la Societat Americana de Hipnosi Clínica i l'Associació Americana de Hipnoterapeutes Professionals, no certifiquen ni regulen els hipnoterapeutes. Si és possible, hauríeu de buscar un hipnoterapeuta que també sigui un professional sanitari.
Fonts:
Golden, WL. Hipnoteràpia cognitiva per a trastorns d'ansietat. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Hipnoteràpia. Consultat el 25 d'agost de 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnosi i teràpies de relaxació. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.