Un compte de recaiguda personal per a fumadors
M'agradaria presentar-vos a C, un membre del nostre fòrum de suport al deixar de fumar.
C ha après recentment la lliçó d'on fumar només una cigarreta ens porta una vegada que hem abandonat. Qualsevol persona que hagi sofert una recaiguda del tabaquisme s'identificarà amb el seu compte enutjós.
El coneixement és poder, gent. Aprendre dels nostres errors en el camí ens ajuda a tenir èxit a la llarga.
Gràcies per compartir la teva història de forma honesta, C. No hi ha cap cigarret i el vostre compte ens ajuda a tots a recordar-ho.
Des de C:
Vaig deixar de fumar el 5 d'abril amb només petits cops i contusions. Vaig ser apassionat d'això. Mai no havíeu intentat deixar de fumar, estava orgullós de mi mateix.
El 9 de juny, el germà del meu marit i la seva esposa van morir durant una setmana. Fumen. Vaig ser genial no fumar. Havia passat amb els fumadors abans sense cap problema. Després ens vam quedar tard una nit, bevent.
El meu marit (que havia deixat de fumar al març) em va dir aquesta nit que estava a prop de la espeleologia. Li vaig dir que dividiriéssim una cigarreta, només per allà. Però només un i això ho seria.
Vaig entrar a la casa per utilitzar el bany i una mica de veu dins del cap em va dir: "no ho fas". ... però li vaig dir a aquesta petita veu que només seria un.
Bé, teníem aquell, i després parlem més.
En un moment vaig mirar al meu marit i fumava un segon cigarret.
"VOSTÈ ES FUMAR!" Jo vaig dir. "Bé, dóna'm un llavors", va ser el que va sortir de la meva boca al costat.
Una mica de veu a l'interior diu que "no ho fas", però li vaig dir a aquesta petita veu que només seria un més.
L'endemà, l'escola del meu fill va trucar i teníem una conversa telefònica alguna cosa estressant.
Vaig anar a on la meva sogra estava fumant i em va sorprendre la cigarreta. Una mica de veu a l'interior diu que "no ho fas", però li vaig dir a aquesta petita veu que només era un cop.
I llavors vaig pensar ... bé, ja he tingut un cop, també podria tenir una cigarreta. De manera que vaig decidir que només fumen durant 24 hores i això ho seria.
Després vam tenir una família a casa nostra. Molts dels familiars del meu marit hi eren, i sí, era estressant. Vaig decidir que fumar per a un cap de setmana no seria un gran repartiment ... ¿ho faria? Aquesta petita veu va encendre i va dir que "no ho fa", però ja ho estava fent.
El germà i la dona del meu marit es van quedar durant una setmana. Ens vam riure i bevem, parlem i fumen. Era gairebé com si m'agradaria sentir-me un hipòcrita que no fumava quan havia fumat. Vaig decidir que una vegada que sortissin, això seria TI. No més fumar.
Desafortunadament, en el moment que van sortir, em vaig convertir en un fumador d'armari ple. No vaig poder dir-li al meu marit (va deixar el dia després d'aquesta primera nit de fumar) i no vaig poder dir-ho al meu fill (que encara no coneix). Realment no podia dir-ho a ningú.
Aniríem a treballar amb tres cigarrets i els fumaria gairebé al mateix temps. Em vaig anar agafant cada vegada més i després em vaig sentir malament per fumar-me de la meva sogra, així que vaig comprar un paquet ...
i després un altre ... i després un altre ...
I (dir-ho amb mi, gent), una veu petita va dir que "no ho fas", cada vegada, però li vaig dir a aquesta veu que cada paquet era el meu últim paquet, per la qual cosa realment no importava.
Ara estic aquí.
Estic ahogando els meus cigarrets aquesta nit i estic preparat per extreure'm les dents i aconseguir-ho.
Una mica de veu al meu cap diu: "Faci-ho!"
Suposo que el meu punt és que he fet una decisió conscient cadascun i cada vegada que vaig fumar. No em vaig caure del carro, em vaig saltar del vagó. Conscientment.
He de recordar això.
~ C
Una paraula de
Els passos que condueixen a una recaiguda del tabac són sempre alimentats per les decisions que prenem.
Tanmateix, una vegada que tornem a introduir la nicotina en els nostres cossos, reemplacem l'elecció amb compulsió i tornem a estar en el camí cap a l'addicció completa a la nicotina .
Donar a conèixer això és un pas clau en trencar el cicle de drogadictes que pensa que l'addicció a la nicotina ens fa entrar.
Tingueu en compte les vostres accions i us capacitarà per canviar-les.
Si vostè és un exfumeur que s'ha lliscat i fumat , o està lluitant amb els pensaments de fumar, torneu a visitar els motius pels quals deixeu de fumar i utilitzeu les eines per deixar el fumador precoç per ajudar-vos a superar el xoc de la carretera que està experimentant.
Es necessita un temps per curar-se de l'addicció a la nicotina , així que no es desanime quan el tabaquisme impulsa els mesos de superfície a la cessació. Aconseguireu tan segurament com la següent persona, sempre que us proporcioneu el temps necessari per deixar anar les nombroses associacions que es realitzen al llarg dels anys entre fumar i la vostra vida.
Tingueu paciència i s'adhereixi a ella. El cessament del tabaquisme val la pena l'esforç que es necessita per assolir.