Addicció a la nicotina 101

Efectes de la nicotina en el cervell

El consum de cigarrets continua sent la llista com la causa de mort més prevenible avui als Estats Units, que representa 480.000 morts anuals.

Menys persones majors de 18 anys estan fumant avui que mai, però el nombre de fumadors actuals continua sent elevat. Les estimacions dels Centres de Control i Prevenció de Malalties per a l'any 2015 indiquen que el 15,1 per cent de la població adulta dels Estats Units, o aproximadament 36,5 milions d'adults, fumen els cigarrets.

La nicotina és molt addictiu

La nicotina en el fum de tabac inhalat es mou des dels pulmons fins al corrent sanguini i fins al cervell d'un fumador de set a deu segons. Un cop allà, la nicotina desencadena una sèrie de reaccions químiques que creen sentiments temporals de plaer per al fumador, però aquestes sensacions són de curta durada i es redueixen en qüestió de minuts.

A mesura que el nivell de nicotina baixa a la sang, els fumadors se senten nerviosos i agitats: l'inici de la retirada de la nicotina . Per alleujar aquest malestar, els fumadors il·luminen un altre cigarret ... i un altre ... i un altre. I així va: el cicle viciós de l'addicció a la nicotina. Una cigarreta mai no és suficient, un fet que tots els fumadors saben molt bé.

Per deixar de fumar amb èxit a llarg termini, ajuda a comprendre la naturalesa de l'addicció a la nicotina i el que es necessita per alliberar-se d'ella. De fet, sovint els fumadors es sorprenen d'aprendre que són addictes a una substància.

Molts de nosaltres creiem que fumar era només un mal hàbit; cosa que podríem deixar fàcilment quan vam decidir que era hora.

Vegem com la nicotina afecta la química cerebral i comença el procés educatiu que ens ajudarà a combatre aquesta addicció al sòl, d'una vegada per totes.

Nicotina i adrenalina

Quan una persona inhala el fum de la cigarreta, la nicotina en el fum s'absorbe ràpidament a la sang i comença a afectar el cervell en 10 segons.

Les causes de l'alliberament de l'adrenalina , l'hormona "lluita o vol".

Físicament, l'adrenalina augmenta la freqüència cardíaca d'una persona, la pressió sanguínia i restringeix el flux sanguini al múscul cardíac. Quan això passa, els fumadors experimenten una respiració ràpida, poc profunda i la sensació d'un ritme cardíac de carreres. L'adrenalina també indica que el cos aboca l'excés de glucosa al torrent sanguini.

Nicotina i insulina

La nicotina també inhibeix l'alliberament d'insulina del pàncrees, una hormona que s'encarrega d'eliminar l'excés de sucre de la sang d'una persona. Això deixa al fumador en una condició lleugerament hiperglucèmica, el que significa que té més sucre a la sang del que és normal.

El sucre alt de la sang actua com un supresor de la gana, que pot ser perquè els fumadors pensen que els seus cigarrets redueixen la fam.

Nicotina i Dopamina

La nicotina activa les mateixes vies de recompensa del cervell que altres fàrmacs d'abús, com la cocaïna o les anfetaminas, encara que en menor mesura.

La investigació ha demostrat que la nicotina augmenta el nivell de dopamina en el cervell, un neurotransmissor responsable dels sentiments de plaer i benestar.

Els efectes aguts de la nicotina es desactiven en qüestió de minuts, de manera que els fumadors han de continuar fent dosi amb freqüència durant tot el dia per mantenir els efectes plaents de la nicotina i prevenir els símptomes d'abstinència .

Els productes químics en cigarrets

A més de la nicotina, el fum de la cigarreta està compost per més de 7.000 productes químics tòxics i aliments . El tar, que pot variar entre 7 i 20 o més mil·ligrams per cigarret, exposa als fumadors a un major risc de càncer de pulmó, enfisema i trastorns bronquials.

El monòxid de carboni en el fum de la cigarreta augmenta les possibilitats de patir malalties cardiovasculars. L'Agència de Protecció del Medi Ambient ha conclòs que el fum de segona mà causa càncer de pulmó tant en adults fumadors com no fumadors i augmenta considerablement el risc de patir malalties respiratòries en nens i la mort sobtada del lactant.

Deixeu de fumar ara: podeu fer-ho

Les estadístiques mostren que només un petit percentatge (aproximadament el 7%) de les persones que intenten deixar de fumar sense suport són encara sense fum un any més tard.

Tanmateix, aquells que tenen un programa d'abandonament que inclouen educació sobre l'addicció a la nicotina i un grup de suport sòlid, milloren molt.

Tant si prefereix sortir de gall dindi fred o si decideix utilitzar una ajuda per deixar de fumar, compte això:

La recuperació de l'addicció a la nicotina és un procés d'alliberament gradual al llarg del temps.

No passa de la nit al dia, però amb constància, la llibertat de l'addicció a la nicotina és factible i li reemborsarà beneficis que superin el que probablement pugui imaginar.

No oferiu un altre dia de la seva preciosa vida al tabac. Deixar de fumar avui.

Fonts:

Centres de control i prevenció de malalties. Cigarrets actuals que fumen entre els adults dels Estats Units . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.

Centres de control i prevenció de malalties. Mortalitat relacionada amb el tabac. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.