Sortiu de sida: coneixeu les vostres eleccions
Aprofitar la millor ajuda per deixar de fumar al planeta és la vostra pròpia voluntat i determinació. Si no està motivat i es compromet a fer patir l'hàbit, no hi ha ajuda per deixar de fumar pot ajudar-vos. Si ja esteu a punt de deixar de fumar, qualsevol d'ells té el potencial de treballar amb bon peu.
Dit això, hi ha una gran varietat de productes disponibles en el mercat que estan dissenyats per ajudar a les persones a deixar de fumar gradualment.
L'elecció d'un que és adequat per a vostè és essencialment una qüestió de preferència, sense incloure cap problema mèdic que pugui tenir. Sempre és una bona idea consultar amb el seu metge si està pensant en deixar de fumar per parlar sobre el que pot ser que sigui millor per a vostè abans de prendre una decisió.
Una Paraula sobre Turquia freda
Turquia freda és el terme que s'utilitza per descriure deixar de fumar sense l'ajuda d'ajudes de qualsevol tipus. L'avantatge d'aquest mètode és que la majoria de la nicotina està fora del cos d'una persona en pocs dies. Les molèsties poden ser intenses, però la retirada física és curta. Hi ha moltes persones que poden deixar de fumar amb èxit en anar a turquia fred, però si això és massa extrem pel vostre gust, deixar de fumar és una bona opció.
Teràpia de reemplaçament de nicotina
Les teràpies de reemplaçament de nicotina (NRT) proporcionen una dosi mesurada de nicotina per ajudar a alleujar els símptomes físics de la retirada de la nicotina . A diferència dels cigarrets, que consisteixen en milers de productes químics verinosos i / o cancerígens , els NRT contenen només nicotina.
Quan s'utilitza segons les indicacions del fabricant, les NRT permeten una retirada gradual de la nicotina reduint la quantitat d'aquesta en cada dosi.
- Patch de nicotina
El pegat de nicotina és un dels NRT més populars disponibles al mercat avui. - Inhalador de nicotina
L'inhalador de nicotina es compon d'un tub de plàstic tipus cigarret que alberga un cartutx de nicotina reemplazable i una boquilla. El cartutx conté nicotina que s'allibera a la boca i la gola de l'usuari quan s'inhala.
- Spray nasal de nicotina
L'aspersió nasal de nicotina s'inhala a través dels passos nasals diverses vegades al dia per alleujar els desitjos de la nicotina. - Raïms de nicotina
El pastilles de nicotina es presenta en forma d'una tableta petita i dolça. Quan es col·loca a la boca i es deixa dissoldre, la nicotina s'absorbeix al torrent sanguini.
- Goma de nicotina
S'utilitza com a goma de mastegar, la goma de nicotina es presenta en dos punts forts: 2mg per a persones que fumen menys de 25 cigarrets al dia i 4mg per a aquells que fumen 25 o més cigarrets al dia.
El desavantatge de les NRT
Com que els NRT contenen nicotina, el component addictiu del tabac, hi ha un lleuger risc d'addicció al utilitzar aquests productes. Tanmateix, si segueix les indicacions del fabricant amb atenció i elimina la NRT de la seva elecció tal com s'especifica, aquesta pot ser una manera segura i còmoda d'acabar amb la seva addicció al tabac.
Salut lliure de nicotina
Actualment, hi ha diverses ajudes que no fan servir la nicotina com a ingredient actiu. Les següents teràpies només es donen sota cura mèdica.
- Zyban
El clorhidrato de Bupropion, comercialitzat sota els noms de Zyban, Wellbutrin SR i Wellbutrin XL de GlaxoSmithKline, és un medicament antidepressiu que també funciona bé com a ajuda per deixar de fumar. S'ha demostrat que redueix dràsticament els símptomes d'abstinència física associats amb la nicotina.
- Chantix
Descoberta i desenvolupada per Pfizer, Inc, varenicline tartrate es comercialitza sota la marca registrada de Chantix. Aprovat per la FDA el maig de 2006, Chantix té la capacitat única d'activar parcialment receptors nicotínics en el cervell, el que redueix els desitjos de fumar. A més, si una persona fuma durant el tractament de Chantix, el medicament impedeix la satisfacció del consumidor bloquejant la nicotina amb aquests mateixos receptors.
Altres mètodes de deixar de fumar i remeis
- Hipnosi
La hipnosi posa a les persones en un estat d'ànim alterat on es fan més susceptibles de suggeriments. Es pot utilitzar per deixar de fumar i, tot i que sembla que funciona bé per a alguns, no és per a tothom. Conegueu el que necessites saber per decidir si és correcte per a tu.
- Autohipnosi
En el seu llibre, deixar de fumar sense guanyar-se el pes, l'hipnotitzador Paul McKenna comparteix idees i consells pràctics sobre com deixar de fumar amb èxit (i, al mateix temps, evitar l'augment de pes) reprogramant les nostres ments. - Acupuntura
L'acupuntura és una antiga pràctica mèdica xinesa que utilitza agulles col·locades en punts específics de la pell per tractar el dolor o la malaltia. Es pot utilitzar per tractar l'addicció a la nicotina. - Lobelia com a sortida a l'ajuda
Lobelia és de vegades recomanada com a remei a base d'herbes per a la retirada de la nicotina. Què tan bé funciona i hi ha alguna desavantatge?
Què passa amb la cigarreta electrònica com a alternativa?
El cigarret electrònic és una alternativa fumadora en lloc d'una ajuda per deixar de fumar. No s'ha aprovat als Estats Units com una ajuda per deixar de fumar, per tant, no hi ha un pla de retirada mèdica i aprovat per anar amb ell.
Tot i això, molta gent utilitza e-cigarrets per ajudar-los a deixar de fumar .
Linia inferior
La retirada de la nicotina és només una part del procés de curació que recorrem mentre es recupera de l'addicció a la nicotina.
La resta de la història consisteix a deixar de banda les moltes associacions mentals que s'han anat desenvolupant al llarg dels anys entre el tabaquisme i les nostres vides. L'abandonament dels ajuts no ens pot ajudar amb aquest aspecte de la curació, però el suport i l'educació poden fer-ho.
Investigueu i seleccioneu la vostra ajuda per deixar de fumar / mètode d'enfocament, afegiu-hi algun suport i educació, i us trobeu en camí.