A la superfície, mastegar un parell de peces de xiclet de nicotina cada dia és molt millor que fumar. El fum de cigarrets conté més de 7.000 compostos químics; De les quals 250 són conegudes per ser verinoses i més de 70 que s'han identificat com a cancerígens.
També sabem que inhalar el fum de segona mà és perillós i, per a un fumador, és una mica tonto perquè respirem tant en el corrent principal com en el fum de la sidestream.
Ens posa en risc de patir cardiopaties, MPOC i càncer per a principiants. La investigació continua, encara no entenem perfectament tots els perills que presenta el fum de la cigarreta.
La nicotina pot fer mal a la teva salut
Dit això, mentre el fum de la cigarreta és pitjor que la nicotina sola, la nicotina no és una droga inofensiva . Hi ha una preocupació creixent que l'ús a llarg termini de la nicotina pot contribuir al càncer. La nicotina també afecta la forma en què funcionen els nostres cossos: posa l'accent en el cor i augmenta la pressió arterial.
La nicotina perjudica els revestiments de les nostres artèries que condueixen a l'acumulació de placa, augmentant el risc d'atacs cardíacs i vessaments cerebrals. A més, la nicotina suprimeix la producció d'insulina creant una afecció hiperglucèmica als fumadors.
La nicotina pot fer malbé la vostra felicitat, massa
Si bé és cert que la quantitat de nicotina que obteniu cada dia de la goma és petita si es compara amb el tabac, no oblideu que la nicotina és addictiu.
Independentment de la quantitat o la quantitat que estigueu utilitzant, encara esteu alimentant una addició activa.
El missatge que envieu a vosaltres mateixos és que no podeu viure sense nicotina, que no sou prou fort com per donar-li la nicotina completament.
La recuperació pren el temps
La recuperació d'aquesta addicció implica aprendre a tractar els alts i baixos de la vida sense nicotina.
Si roman dependent de la nicotina, independentment de la forma en què entra, corre un major risc de recaiguda del tabac . A més, com és el cas de les drogues que formen hàbits, la seva tolerància a la nicotina augmentarà amb el temps i, per tant, la seva ingesta.
Quan es presenta la situació correcta (o incorrecta), és possible que es trobi un salt curt per il·luminar quan una peça de goma de nicotina no és pràctica o simplement no fa el truc per treure la vora. Les situacions estressives continuaran activant la necessitat de la nicotina fins que la elimini del seu sistema i aprengui noves maneres de fer front.
No deixeu que el drogadicte pensi que ve amb la retirada de la nicotina que us convingui de seguir utilitzant. Si heu aconseguit deixar de fumar, podeu anar un pas més enllà i eliminar la dependència de la nicotina terapèutica també.
Acostant-se i baixar de la nicotina completament
Realitzeu un pla realista per separar-se de la goma nicotina.
Si s'està mastegant 2 o 3 trossos de xiclets de nicotina per dia, comenceu amb l'eliminació d'una sola peça. Si hi ha hores específiques del dia que s'utilitza la goma, per exemple, primerament al matí, després dels menjars, etc., trieu el que és el més fàcil de deixar anar. Substituïu una peça de xiclet sense sucre o un entrepà, i teniu un pla per a una activitat distractora si ho necessiteu.
Una vegada que us sentiu còmode amb el nou règim, repeteixi el procés amb la segona peça de goma nicotínica i després la tercera fins que estigui completament fora d'ella.
No importa quant de temps (dins de la raó) que prengui entre cada eliminació. Baixeu-vos quan us trobeu còmode, sempre tenint en compte el vostre objectiu.
No vam néixer amb nicotina. És possible deixar-ho bé i continuar amb la vostra vida, còmodament sense addicció.
No tingueu por de deixar que la gent sàpiga què està passant amb vostè
Demaneu suport, i la càrrega que porteu es farà molt més lleugera. Et sorprendrà de la comprensió de la gent.
No us sentiu avergonyit. No ets la primera persona que ha tingut aquest problema, lluny d'això.
Es mereix una vida lliure d'addicció a la nicotina. Cregui en tu mateix: ets prou fort per treure la nicotina del teu cos i de la teva vida.
Si els NRT poden ser addictius, he d'evitar-los?
No, però tingueu cura amb aquesta ajuda per deixar de fumar. Totes les formes de NRT excepte el pegat de nicotina són fàcils d'utilitzar malament, ja que pren una dosi múltiples vegades al dia. El pegat és l'únic NRT que s'aplica una vegada al matí i ofereix una nicotina alliberada durant tot el dia. Ho recomano com la meva selecció NRT superior per aquest motiu.
Les NRT han ajudat a molts milers de fumadors a deixar de fumar amb èxit. Només recordeu que no estan destinats a l'ús a llarg termini. Segueixi exactament les indicacions del fabricant i desmunteu-vos del producte NRT que vulgueu en el període de temps indicat.