La majoria de les persones que fumen volen que no ho hagin fet. Vivim amb odi per alguna cosa que pensem que no podem viure sense. La por a la malaltia greu sol ser també allí, a l'aguait en el fons, i sempre a aquesta terrible sensació d'estar impotent per deixar de fumar. Tots tenim moltes raons per deixar de fumar, però, simplement, no podem semblar fer-ho. L'addicció a la nicotina fa això a una persona.
Reconeixement de la negació del fumador
Com a fumadors, vivim en negació sobre el que els cigarrets ens estan fent. Hem de, en cas contrari, no hi hauria comoditat en el tabaquisme, l'alleugeriment ... no hi ha plaer.
Sí, sabem que fumar causa càncer i enfisema: sabem que mata fumar i que estem jugant a la ruleta amb la nostra salut. Tanmateix, també sabem que la majoria de les malalties relacionades amb el tabac triguen anys a desenvolupar, de manera que ens diem que tenim temps, que no passarà res. A més, les coses dolentes sempre passen a altres persones de totes maneres, oi? Dret? Mal. Amb més de 6 milions de persones que moren al planeta cada any a partir del consum de tabac , les possibilitats són més que bones que acabarem amb un tràgic afegit a aquestes estadístiques si continuem fumant.
Cada any addicional que invertim en el consum de tabac compromet les nostres possibilitats de supervivència a més.
Finalment, arriba un moment per a la majoria dels fumadors quan la "cortina de fum" comença a usar-se prima.
I quan ho fa, el tabac perd el seu brillantor; la seva capacitat de calmar. Al contrari, el tabaquisme es converteix en una activitat temerària i ansiosa que té poc a veure amb el plaer o la relaxació , i ens trobem pensant a deixar de fumar amb cada cigarret que ens il·luminem.
Llest per deixar de fumar
El fet de llegir aquí aquest article és un bon senyal.
Probablement estigueu malalt de fumar, i descontentament que busqueu ajuda. Bé per a vostè, perquè quan es tracta de superar l'addicció a la nicotina, l' educació és clau . Com més entengueu sobre com el fumar us afecta i què esperar mentre s'allunyi d'ell, millor preparat serà per a l'èxit.
Per què vols deixar de fumar?
Quines són les raons del vostre desig de deixar de fumar? Siéntese amb ploma i paper i llista'ls. Incloeu totes les raons que pugueu pensar, des del més gran, el més obvi, fins al més petit.
Penseu en els pros i els contres del tabac mentre compondreu la vostra llista i, quan hagueu acabat, feu una còpia per portar amb vosaltres. Afegiu-lo quan més motius vinguin a la ment i llegeixi la vostra llista quan es resolgui a una baixa reducció. Li ajudarà ràpidament a recuperar les seves prioritats i seguir endavant amb el seu programa d'abandonament.
Penseu en la vostra llista de motius com a pedra angular de la base que està construint per deixar de fumar .
Ser pacient amb tu mateix
Gran part del procés d' alliberament de l'addicció a la nicotina es redueix a la pràctica antiga. Ens ensenyàvem a fumar un dia a la vegada fins que es relacionava amb gairebé totes les activitats de les nostres vides.
Per tant, només té sentit que hem de permetre's el temps necessari per recuperar els vells hàbits en nous i més saludables que no impliquen el tabaquisme.
Armeu-vos amb el coneixement i el suport, i tingueu paciència . Creixeràs més fort durant el dia.
L'èxit comença a les nostres ments
Un cop aconseguim que els nostres pensaments es moguin en la direcció correcta, es pren una acció positiva més fàcilment.
És com una bola de neu que baixa cap avall. Canvieu els vostres pensaments a aquest full de paper, i començareu a guanyar impuls. Una vegada que comenci a rodar la bola de neu, se't sorprendrà del que pots fer per canviar la teva vida millor.
Si vols canviar la teva vida, canvieu d'opinió.