Ex-fumadors comparteixen les seves històries
Entre la retirada de nicotina i la recuperació de les moltes associacions que tenim amb el tabaquisme, els primers sis mesos lliures de fum són desafiadors per a la majoria de la gent.
Els alts i baixos del cessament tabàquic es reflecteixen amb palesa en els següents comptes personals que detallen els reptes en diversos punts durant els primers sis mesos sense fum.
Assegureu-vos i feu algunes lectures: no hi ha cap inspiració i motivació per poder trobar-vos en aquestes pàgines.
1 - Smoking Made Me Feel Pathetic and Enslaved - Història de Kerri
De Kerri:
"Em dic Kerri. Tinc 31 anys i he estat addicte a la nicotina durant més de la meitat de la meva vida. Tenia 13 anys quan vaig fumar el meu primer cigarret. Els meus amics es van tornar verds; 15, estava usant el meu dinar per comprar cigarrets ".
2 - Un ajust d'actitud a dos mesos - Història de Brad
Com a humans, tendim a embolicar-nos en les nostres pròpies lluites. Perden la perspectiva de com es comparen els nostres problemes amb els d'altres. Per a les persones que es recuperen de l'addicció a la nicotina, aquesta tendència gairebé es dóna, ja que la retirada de la nicotina pot ser intensa.
Brad tenia una crida d'atenció que el va treure ràpidament de la seva autoestimació i li va donar un cop de mà sobre la importància de deixar de fumar al mateix temps.
3 - Els beneficis en un mes sense fum - Robert's Story
Com a jove pare, Robert es va adonar que no podia mantenir-se al dia amb el seu fill mentre creixia. Amb només 26 anys, sabia que havia de deixar de fumar ara o afrontar un futur que el deixés incapaç de ser el pare que volia ser.
La llarga llista de beneficis lliures de fum que Robert va començar a experimentar només un mes en el cessament són impressionants i un senyal de coses encara millors per venir.
4 - Una llarga llista de beneficis: Marah als 3 mesos
"Espero animar els nous abonats enumerant alguns dels beneficis que he derivat de no fumar durant els últims 3 mesos. Vaig fumar durant 27 anys, 20 d'aquests anys un paquet al dia o més. Durant els últims 3 o 4 anys, He estat mastegant 5-6 trossos de xiclets de nicotina al dia amb 20 cigarrets, així que vaig tenir quantitats impílies de nicotina en el corrent sanguini ".
5 - Sentir - se bé a cinc mesos sense fum - Història de Maria
La història de Maria és un bon exemple del procés de recuperació de l'addicció a la nicotina. No passa tot alhora, sinó que ve poc a poc, amb moments en el camí que ens fan pensar que encara falten el tabaquisme.
Si sou nou al cessament, la història de Maria us ajudarà a entendre què esperar una mica millor. Tots som diferents, és clar, però com més sabem que els altres han sortit amb la recuperació, millor estem preparats per gestionar-nos bé.
6 - 18 grans beneficis a 6 mesos sense fum - història de EB
Les millores que EB ha observat des que va deixar de fumar el tabac són grans i són les que, pel costat negatiu com a fumadors, tendim a acceptar. Tanmateix, una vegada que abandonem, l'absència dels "efectes secundaris" desagradables del tabaquisme és una cosa que realment s'alimenta.
7 - Els pros i contres del tabac - Llista de Zoe
A principis del seu programa de sortida, l'ex-fumador Zoe va posar una llista dels pros i els contres com un exercici per ajudar-la a pensar l'addicció a la nicotina de manera objectiva.
La llista serveix com un potent recordatori de l'impacte negatiu que té el tabaquisme a les nostres vides, tot oferint poc o gens a l'altre costat de l'escala.
Escriviu la vostra pròpia llista si sou un nou ex fumador o encara pensa en deixar de fumar. Va a conduir el punt de partida sobre la influència destructiva que té el tabac en la teva vida.
8 - Quan penso en un cigarret - Angela als 6 mesos
"Quan penso en una cigarreta, penso en les quatre mil substàncies químiques que em precipitarían a la meva boca i cremarían els meus pulmons una vegada que sàpiguen. Crec en aquest gust desagradable, aquest anell desagradable d'aire contaminat que crearia a l'espai al voltant del meu cos ".
9 - Coses que he après al llarg del camí - Dee als 6 mesos
"Això no ha de ser una batalla de 24/7. Fet: hi ha un preu per pagar (urgències, desitjos, etc.) per la llibertat. Relaxeu, accepteu aquest fet. Manteniu-lo senzill, porteu-lo un dia a la vegada i moure el dia i gaudir de la teva vida sense fum "
10 - No deixeu que l'augment de pes fes que tornis a fumar - La història de Maia
Igual que molts ex-fumadors nous, Maia va guanyar pes quan va deixar de fumar. Tot i que no estava satisfet d'això, no va deixar que la fes res del objectiu principal: la recuperació de l'addicció a la nicotina.
Als 5 mesos sense fum, Maia va sentir que estava prou segura com per deixar de fumar per començar a treballar amb el problema del pes. La seva història explica com ho va fer i com se sent ara, com un exfigurador.