Un lector pregunta com aconseguir una mentalitat que l'ajudi a deixar de fumar amb èxit:
Tothom parla de tenir la forma correcta de deixar de fumar amb èxit. Quina és la forma correcta? És un disgust per als cigarrets, ja que en no voler tornar-ho a tenir mai, o és només la força de voluntat, la determinació de no encendre? He abandonat diverses vegades i, generalment, tinc un fort desig / determinació quan inici, però no puc semblar que ho mantinc.
***
Per a algunes persones, hi ha aquest clic màgic quan tot cau en el lloc abans de sortir o poc després, però per a la majoria de nosaltres, reformar la nostra actitud en una mentalitat guanyadora arriba gradualment, un dia a la vegada.
Recordant el passat
Puc recordar de fumar el que va resultar ser el meu últim cigarret. Esperava que fos el meu últim, però estava molt lluny d'estar segur. Vaig voler desesperadament deixar de fumar, però jo era un addicte amb 26 anys d'entrenament. Aquesta formació (falsament) m'ha ensenyat que era feble i no tenia la voluntat i la determinació de deixar de fumar a llarg termini. Així que, tant com jo volia aturar-me, em vaig sentir inestable i desconegut quan vaig començar. La majoria dels nous ex fumadors són.
Suport per deixar de fumar
Vaig trobar el fòrum sobre Fumar al Fumar del Fòrum 9 dies al meu programa de sortida. Va ser aquí on vaig saber que la curació de l'addicció a la nicotina és un procés, no un esdeveniment. Vaig ser una revelació per a mi entendre que aquesta addicció es deixa anar una mica a la vegada, i que consisteix a arreglar el costat psicològic de l'hàbit: totes les associacions que vam crear al llarg dels anys.
- Fòrum d'assistència per deixar de fumar
- 4 passos per derrotar l'urgència de fumar
La pràctica fa la perfecció
Compartiu la vostra intenció de solucionar-se i aplicar-vos a la tasca de trencar els enllaços de les cadenes que us vinculen a l'addicció a la nicotina, d'una en una, per molt de temps.
Alimenteu el vostre programa d'abandonament amb dosis diàries d'educació i assistència, fent un punt per acabar cada dia amb una nota de gratitud.
La incorporació d'aquestes coses a la vostra vida fins que es converteixi en una part natural de la vostra rutina diària va començar a treballar, però s'està fent trepitjar la mentalitat que està intentant desenvolupar, una que et llevarà permanentment del tabaquisme.
El coneixement és poder
L'educació és una poderosa eina que ens pot ajudar a canviar la nostra manera de pensar sobre el tabaquisme. Comenceu a llegir tot el que pugui trobar sobre l'addicció a la nicotina i el procés de recuperació. Quan sàpigues què esperar i té un pla per gestionar els cops a la carretera, és probable que aquests cops tinguin menys probabilitats de viatjar. L'educació us treu del paper de ser una víctima indefensa de l'addicció i el posa al seient del conductor amb el vostre programa d'abandonament.
Canvi de la nostra relació amb el tabaquisme
Afrontar el cap de l'addicció a la nicotina té un altre benefici important. Si observem de prop l'abast del dany i les causes del tabaquisme, comencem a pensar de manera diferent sobre el nostre amic, la cigarreta i comencem a canviar la nostra relació amb el tabaquisme. Com pot alguna cosa que mata a tants de manera tan cruel ser un amic? L'educació us ajudarà a treure els escotes, i això és molt bo.
- Adéu cartes als cigarrets
- Com ens fa malbé el fum - De cap a dits del peu
El Poder de Ara
El nostre poder per afectar el canvi en les nostres vides sempre es troba en el present. El que fem avui té una gran influència sobre els nostres tomorrows, cosa important a recordar en aquest procés. Mantingui el seu ull en el premi i mantingui fermament planejat el dia que tingui només davant teu.
La recuperació és un procés
És important recordar ... la recuperació de l'addicció a la nicotina és un procés, no un esdeveniment. Aquest procés implica l'educació, el suport i la paciència per permetre que una forma nova de ser prenguin forma per a vostè. Utilitzeu aquestes eines per crear l'actitud guanyadora que us proporcionarà la llibertat permanent que cerqueu.
Qualsevol cosa que valgui és que valgui treballar
Sí, abandonar el tabac és un treball dur a vegades, especialment des del principi, però cava els peus i prengui-ho.
Recordeu-vos diàriament per què voleu deixar de fumar, i imaginar-se com un no fumador content, sense necessitat d'il·luminar-se cada hora de l'hora.
No és un concepte ben fet, és factible i teniu la possibilitat de fer-ho, ara mateix. Créala i creu en tu mateix.
Les recompenses superen amb escreix el treball que es necessita per aconseguir la llibertat de l'addicció a la nicotina, us prometo.