Halloween és l'època de l'any en què els nens fan trucs o tractaments com a fantasmes i goblins i adults es vesteixen per assistir a festes de disfresses grans.
Si viu amb un trastorn d'ansietat social (SAD) , la idea de cridar l'atenció sobre un vestit extravagant pot ser més escàs que qualsevol escena de Halloween que pugui evocar.
Si ha estat convidat a una festa de Halloween o el pla de vestir-se per lliurar els dolços a la nit de Halloween, triar un vestit serà la seva primera tasca.
A continuació es presenten vestits combinats de fins a quin punt es tracta de conquerir la vostra ansietat social.
Ansietat social moderada a severa
The Hide-Your-Face Costume
Halloween és un dia de l'any que pot ocultar totalment la teva cara des de la vista i ningú no pensarà dues vegades.
Si realment us agrada amagar aquest Halloween, somriu i tregui-lo triant un vestit que us permeti, com a mínim, amagar la cara una mica, com ara un animal o un disfressa de monstre amb una màscara de capçal complet o un vestit de guineu en el qual una part del vostre la cara està enfosquida.
Només assegureu-vos que qualsevol vestimenta que cobreixi els rostres que tingueu, encara us ofereix un munt d'espai per veure i contactar amb els altres durant la nit.
I-intenteu construir un vestit més revelador l'any que ve. L'ocultació continuada es podria considerar un comportament de seguretat, que només farà que l'ansietat social sigui pitjor a la llarga. Si us sentiu a relaxar-vos, fins i tot podeu treure la màscara per desafiar-vos una mica.
El vestit de silenci
Si no et sents molt a fer la conversa d'aquest Halloween, considereu un vestit com un personatge que s'espera que estigui tranquil o silenciós.
Disfresses com Edward Scissorhands o Charlie Chaplin us permeten estar una mica silenciosos i excèntrics per a la nit sense que ningú posi en dubte el vostre comportament.
Recordeu, però, si sentiu la necessitat de trencar el caràcter i unir-se a la conversa, Halloween és una gran nit per relaxar-se i alliberar-vos de les vostres pors socials.
Ansietat social lleu
El vestit del grup
De vegades la millor manera de combinar-se durant Halloween és vestir-se com a part d'un parell o un grup. Exemples de disfresses de grups i grups inclouen Batman i Robin, The Wizard of Oz i The Flintstones.
Un altre avantatge de vestir-se com a parella o grup és que us ofereix l'oportunitat de connectar-vos amb altres i tenir companys per a la nit. Assegureu-vos que el vostre vestit sigui prou obvi per mantenir-se sols, o potser quedi sorprès mirant tota la nit.
Conversa-Dispositiu d'inici
Si us trobeu audaç aquest Halloween, considereu vestir-se amb un vestit que és un iniciador de conversa fàcil.
Disfresses peculiars s'adapten a la factura, com ara una llauna d'escombraries. També consideri vestits únics com el dinosaure amb un home engabiat o vestits foscos com un personatge de Dr. Who. Els vestits de conversa-principiants són una bona forma de trencar el gel, fer riure a la gent i mostrar la teva creativitat i originalitat.
Benestar d'ansietat social sota control
El Be-Someone-Tu ets-No Disfressa
Si realment us agrada sortir de la vostra petxina aquest Halloween, proveu un vestit que oposa totalment la vostra personalitat habitual.
Alguns exemples poden incloure superherois, gitanos, criades franceses i altres personatges atrevits.
Si no estàs segur de si pots treure un vestit d'atenció, recorda que Halloween és una nit que pots ser una altra persona.
Aprofita l'oportunitat de jugar una part diferent de la nit i provar una personalitat diferent. Ningú no us espera ser tu mateix, de manera que aquesta és una oportunitat per assumir alguns riscs i empènyer els vostres límits habituals.
Fonts:
Home fet Conversa: Començar disfresses de Halloween.