La depressió realment pot fer un nombre en la seva motivació i nivell d'energia. De vegades, pot ser difícil mantenir-se al dia amb les tasques quotidianes de la casa. Tanmateix, massa sovint, una casa desordenada només ens fa sentir pitjor i pot ser molt desalentadora.
És increïble com aspirar el sòl, netejar la cuina i redreçar el desordre pot millorar el vostre estat d'ànim. No ens cregui? Doneu una mica d'aquests senzills trucs i proveu la diferència que una casa neta pot fer, fins i tot si ha estat lluitant amb la depressió .
1 - Keep Up As You Go
Com més gran és la feina, més difícil serà la tasca. Tanmateix, petites tasques que es poden fer ràpidament poden augmentar i ajudar-vos a mantenir una casa neta.
- En lloc de deixar que els plats s'apilin, intenteu esbandir i posar-los al rentaplats immediatament.
- Intenta adquirir l'hàbit de classificar el teu correu i organitzar el que necessites per mantenir. És molt millor que llençar una pila a la taula de la cuina.
- Ruixeu la dutxa quan hagueu acabat per prevenir l'acumulació de floridura i floridura i fer una neteja profunda molt més fàcil.
Aquests són només alguns exemples, però són les coses més simples que fan la diferència. Al tenir cura de les coses immediatament, la seva llar quedarà neta i lliure de desordre.
2 - Establir objectius gestionables
Doneu-vos una tasca per aconseguir que se sentin manejables cada dia. Al llarg d'una setmana, s'afegeix a una casa més neta.
Per exemple, podeu netejar el bany els diumenges i, a continuació, arrojejar-vos un munt de bugaderia el dilluns. Cada tasca pot trigar trenta minuts, però això pot ser més productiu que deixar de banda un dia sencer per netejar.
A més, si no estàs d'ànim per netejar, una tasca que triga menys temps és més fàcil de manejar que una llista llarga i aparentment interminable.
3 - Aprendre a treballar de manera eficient
Els treballs que es poden fer més ràpidament són més propensos a fer-los quan estigueu cansat. Feu-vos uns quants trucs per reduir el temps que passeu la neteja.
Això podria ser tan senzill com prendre un enfocament de dalt a baix per aconseguir la sala d'estar. Comenceu amb l' eliminació del desordre i després deixeu-los netejar ràpidament els mobles abans de sortir del buit.
També ajuda a reunir tots els subministraments des del principi. Això esborrarà la necessitat d'executar-se a l'armari de neteja cada cinc minuts.
4 - Break Through Procrastination
Quan ens sentim malament, és molt fàcil dir: "Oh, ho faré demà". Aprèn tècniques per trencar la necessitat de retardar. Això pot evitar que tots els llocs de treball siguin molts.
Podeu començar escrivint aquesta tasca diària en un calendari i designant una determinada hora cada dia per tenir-ne cura.
Algunes persones consideren útil afegir diversió a una rutina de neteja. Seguiu endavant, canvieu la música i balleu a través de les vostres tasques. Ningú està mirant i el temps volarà molt més ràpidament.
5 - Ningú és perfecte
Esperar la perfecció és configurar-se per la decepció i l' estrès . Perdónate per ser humà i establir uns estàndards raonables que et siguin còmodes i sanitaris.
No necessites desinfectar el bany perquè puguis menjar allà, oi?
Si la bugaderia es doblega i allunya, això és genial. No insisteixis que el calaix s'ha de netejar perquè es pugui donar la roba. Designeu aquesta tasca secundària per un altre dia. Es cuidarà, però ara no cal abraçar-lo.
6 - Delegar quan sigui possible
Sols és lògic que com més persones tinguis, més treballs es creen. No obstant això, no estàs sol, de manera que significa que tens més mans per fer el treball.
Feu que tothom faci la seva part i l'ajudi a netejar la casa. Assigneu feines setmanals o diàries, de manera que la càrrega no caigui sol. Algunes famílies designen un temps de neteja i tothom pot treballar durant una hora o dues.
Els nens o companyes reticents? Diverteix-te bé amb les tasques domèstiques i crea un sistema de loteria. Escriure totes les tasques en papereres i fer que tots dibuixin d'un bol. Una setmana podria aconseguir alguna cosa senzilla i una altra setmana pot ser un desafiament més. Qui arriba a netejar el bany aquesta setmana?
Quan hagi acabat tot el treball, planifiqueu una recompensa especial. Ordenar la pizza favorita de la família o sortir de gelat és una gran motivació.
7 - Està bé contractar un servei de criatures
Si es troba dins del vostre pressupost, contracteu un servei de neteja. Tindreu una casa neta i una altra cosa que preocupar-vos.
Hi ha una sèrie d'empreses locals petites disponibles i algunes persones ofereixen el servei per compte propi com a segon treball. Pregunteu i consulteu si els vostres amics o familiars tenen recomanacions. Una neteja setmanal pot ser que no sigui tant com s'espera.