Què cal fer quan algú que estimeu està deprimit
Si algú li preocupa les lluites amb la depressió, especialment si és algú amb qui viu, ja sabeu el difícil que pot ser. Us pregunteu què podeu fer per ajudar-vos.
10 maneres d'ajudar a algú amb depressió
Aquests són alguns suggeriments que ajuden tant a tu mateix com a l'ésser estimat a entendre i tractar amb la depressió:
- Eduqueu-vos a tu mateix Hi ha innombrables llocs a Internet on podeu conèixer la depressió, els símptomes i les opcions de tractament . Aquesta depressió FAQ és un excel·lent lloc de partida per trobar respostes a moltes preguntes habituals sobre depressió. Conegueu el consentiment informat i els aspectes legals del tractament al vostre estat. Llegiu sobre la llei de discapacitat que s'aplica als malalts mentals.
- Poseu-vos a les seves sabates. Conegueu quina depressió se sent, els conceptes erronis sobre la malaltia mental que han de fer front, i obtenir els fets sobre quina depressió és realment .
- Cuida't tu mateix. Els sentiments de depressió són contagiosos. Prengui un temps periòdicament per retrocedir de la situació i recarregueu les bateries. No és segur si pateixis els mateixos problemes? Aquest qüestionari us pot ajudar a esbrinar si necessiteu ajuda també.
- Recorda que està bé sentir-te molest, enutjat i frustrat. Aquests sentiments són una resposta vàlida a una situació molt assenyada. Uniu-vos a un grup de suport, parleu amb un amic proper o consulteu un conseller. L'important és vèncer les frustracions en comptes de permetre'ls créixer a l'interior.
- Estigueu per a ells. Dóna'm un espatlla per plorar o simplement escoltar-los mentre et vessin els cors. Tingueu paciència amb ells. Feu que sàpiguen que us importa. Compartiu les coses que heu après mentre investigava la depressió. Feu-los saber que no és culpa seva, que no són dèbils ni inútiles.
- Recordeu que el comportament de la persona deprimida no és indicatiu de la persona "real". La persona deprimida ha deteriorat les habilitats socials. Poden ser retirats i tímids o molestos i enutjats. Quan la persona deprimida pestanya amb ira, és perquè estan enutjats amb ells mateixos i la forma en què se senten. Acabeu de ser-hi. Quan el vostre cònjuge o un altre significatiu no se senti gens de tenir relacions sexuals, no l'agafeu personalment. La pèrdua de l'impuls sexual és un símptoma clàssic de depressió, així com els medicaments que s'utilitzen per tractar-lo. No vol dir que no t'estimen.
- Tingueu en compte que les persones deprimides no són mandreses. Estan malaltes. Les activitats quotidianes com ara la neteja de la casa, el pagament de factures o l'alimentació del gos poden semblar aclaparadores. És possible que hagueu d'ocupar-vos d'ells durant un temps. Igual que si tinguessin la grip, simplement no se senten a gust.
- Els medicaments i la teràpia són crucials per a la seva recuperació. Ajudeu-los a seguir amb el tractament. Ajudar a alleujar els seus temors sobre el tractament, deixant-los saber que no estan bojos.
- Oferiu esperança en qualsevol forma que l'accepti. Aquesta podria ser la seva fe en Déu, el seu amor pels seus fills o qualsevol altra cosa que els faci voler continuar vivint. Trobeu el que funcioni millor per a ells i recordeu-los sempre que no estigueu segur que es pugui penjar més. Si són suïcides, és possible que hagueu de buscar ajuda immediata. Hi ha alguns recursos de suïcidi molt valuosos a Internet que us ajudaran a ajudar al vostre ésser estimat a fer front als sentiments suïcides també.
- Els encanta incondicionalment. Feu-los saber que és la seva malaltia amb la qual estàs frustrat, no ells.