Per als que estan sofrint una pèrdua, les vacances poden ser un moment especialment difícil. El fet de reunir-se amb els amics i la família només fa èmfasi en l'absència del seu estimat ésser estimat. No obstant això, hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar-los en aquest moment difícil.
Comprensió del dolor
El primer pas per reconfortar a un ésser estimat és entendre què estan passant.
El dolor és un procés format per cinc etapes diferents. Aquestes etapes poden ocórrer abans o després de la mort i s'han d'aplicar tant a la persona que està morint com a qui els estima. Totes les persones són úniques en el seu procés de aflicció, però aquest és l'ordre habitual:
- Negació i aïllament: una persona en aquesta etapa parla sobre el futur, evita parlar de la malaltia, culpa al metge de la malaltia, afirma que els resultats de la prova són errònies i pot evitar que familiars i amics vulguin parlar d'aquests assumptes.
- Enuig: en general, aquesta etapa es produeix quan la persona ha arribat a un acord amb el fet que ells o els seus éssers estimats s'estan morint. Aquesta persona comença a preguntar "Per què jo?". Poden qüestionar creences religioses. Poden acusar familiars o amics d'actituds poc freqüents.
- Negociació: en aquesta etapa, una persona ha ventat tota la seva ira i ara intenta fer un acord amb Déu que si canvien la seva vida o compleixen alguna altra promesa, se'ls permetrà viure o viure el temps suficient per completar una tasca especial.
- Depressió: en aquesta etapa, la persona s'adona que la mort serà inevitable. Si la persona ja ha mort, és quan la realitat de la mort ha començat a enfonsar-se per als éssers estimats. Hi ha dos tipus de depressió que poden ocórrer durant aquesta etapa. La depressió pot ser deguda al canvi de circumstàncies (paper financer, familiar, intimitat, independència) o pot ser degut a la mateixa pèrdua. Aquesta etapa és la que es coneix com Holiday Blues quan es produeix al voltant de les vacances.
- Acceptació: per a la persona que està morint, això s'exhibirà com una disminució de l'interès en esdeveniments mundans, un desig de quedar-se sol, un desejament disminuït de comunicació i un augment del despreniment dels éssers estimats. Per als supervivents, això serà un moment en què comença la curació.
Què fer
- Sigues un bon oient. És possible que el teu estimat hagi de parlar sobre el que ha passat, sobre els seus sentiments, o simplement recordar les seves vides.
- Proporcioneu tranquil·litat: és molt comú que una persona senti culpabilitat, que podria haver fet més. Feu-los saber que van fer el que podien.
- Estigui disponible: això és especialment cert immediatament després de la mort i durant les vacances i altres esdeveniments especials quan la pèrdua es fa sentir molt.
- Ajuda amb recerques i altres tasques: depenent de la situació, una persona afligida pot sentir-se massa abrumada d'emocions per fer tasques senzilles; és possible que hagen d'haver de fer front a disposicions funeràries o atenció mèdica; o potser haurien d'haver d'assumir el descans d'un cònjuge que ja no està per ajudar-los.
- Tingueu paciència: si un ésser estimat es nega a acceptar les vostres invitacions a sopar, etc., tingueu paciència i continueu preguntant. Amb el temps estaran a punt.
- Sigui entès - La persona dolenta pot estar enutjada i molesta i portar-te la ira. Compreneu que estan passant un moment difícil i no el mantenen en contra.
- Manteniu-vos en contacte: escriviu cartes, envieu targetes de simpatia o flors, o truqueu periòdicament.
- Pregueu - Si el vostre ésser estimat no és religiós o s'ofereix amb la pregària, prega per ells quan estigui sol. S'ha sabut que l'oració té una poderosa influència, fins i tot si l'objecte de les vostres oracions no creu en ell.
Què no fer?
- No els eviteu - No us preocupeu si no sabeu què fer o dir. La vostra presència o simple gestos és tot el que cal per ajudar-vos.
- No els pressionis per deixar de dol - Cada persona s'esfondra en el seu propi temps i la seva pròpia manera. Deixeu-los plorar, cridar o seure tranquil·lament mentre els sostingueu. Sigui el que sigui necessari per treure les emocions.
- No oculteu els vostres sentiments: no oculteu la vostra pena o eviteu l'assumpte perquè no voleu molestar-los. En lloc de lamentar-se, agafeu-vos i ploreu, o parleu dels temps que us van gastar amb els éssers estimats. Si no esmenta la persona en absolut, pot sentir-se de debò com si ni tan sols t'importa o entengui com se sent. Obriu les línies de comunicació.
- No els aconselli que deixeu anar la roba o els efectes personals abans de que estiguin preparats: cada persona s'esfondra en el seu propi temps. La falta de visió fora de la ment no s'aplica a algú que t'ha agradat profundament.
- No diguis "Pots tenir un altre bebè" - Cada nen és un ésser únic. Un bebè mai no pot substituir un altre.
- No diguis, "Va ser pel millor" - Donar compte d'això no disminueix el dolor i la sensació de pèrdua.
- No diguis "sé com et sents" a menys que realment ho fas: són paraules buides, tret que heu estat en la mateixa situació i podeu oferir-vos suggeriments sobre el que us ha ajudat a curar.