Com recomanar la recuperació d'alcohol després d'un lliscament
Si heu provat de deixar de beure o utilitzar drogues però ha tingut una recaiguda, no esteu sol. Les estadístiques suggereixen que fins al 90% de les persones que intenten deixar de fumar tenen almenys una recaiguda abans d'assolir la sobrietat a llarg termini.
En alguns casos, només pot ser un lapse momentani que, en els cercles de recuperació, ens referim com a resbalador. Es diferencia d'una recidiva plena en què la persona immediatament lamenta l'acció.
Pot ser el resultat d'alguna cosa que va succeir a la llum del moment o quan l'enfocament de la persona es va sacsejar d'alguna manera. Però, en definitiva, es caracteritza pel fet que l'individu vol corregir l'error immediatament.
Per contra, una recaiguda suggereix que aquesta persona ha tornat a tenir comportaments antics. S'utilitza més sovint per descriure quan una persona que ha estat sobri durant un temps torna a l'alcohol o les drogues i és menys capaç d'aturar-se.
Motius de les escletxes i recaigudes
Moltes vegades, les persones es lliscaran perquè no tenen les eines per superar certes situacions emocionals. Podrien haver tingut un dia horrible i utilitzar-lo com una justificació per començar a beure de nou. Alternativament, poden estar desbordats pels desitjos que sovint es produeixen durant la recuperació primerenca.
En alguns casos, les persones utilitzaran alcohol o drogues per "castigar" els que l'envolten per "tornar-los" a vells comportaments. Permet que l'individu culpa a una altra persona en comptes de reconèixer que l'addicció és una qüestió pròpia.
El punt principal sobre el resguard és que el sentit del penediment és gairebé immediat. El problema sorgeix quan el lliscament es converteix en una recaiguda total i l'abandó total de la sobrietat. Quan això succeeix, la possibilitat d'activar les coses es fa cada vegada més difícil per diversos motius:
- Una vegada que una persona comença a beure o utilitzar drogues de nou, la seva capacitat de prendre decisions racionals disminueix.
- La motivació de la persona per la sobrietat probablement era baixa en primer lloc, cosa que dificultava encara més la recuperació de la recuperació per segona vegada.
- La recaiguda sovint confirma a l'individu que no pot superar l'addicció.
- Els que van recolzar la recuperació en primer lloc poden estar menys disposats a fer-ho per segona vegada.
- Algunes persones es deixaran enganyar pensant que poden tornar a assolir la sobrietat quan les coses són "millors" i es troben en un "lloc més fort".
- Uns altres encara es convenceran que han de colpejar el "fons de la roca" per comprometre's plenament amb la sobrietat, sense comprendre que és simplement una estratègia per comprar temps i perpetuar els mateixos comportaments.
Com fer front a un lliscament o una recaiguda
La millor manera d'evitar que un antilliscant es converteixi en una recaiguda és actuar immediatament. És una cosa que no pots fer en solitari , i la gravetat de l'esllavissada mai no ha de ser menyspreada per tu o per qui t'envolta. Tanmateix, pot ser que sigui "greu" o "menor" el lliscament, és un senyal clar que alguna cosa està malament i que hi ha problemes que cal abordar perquè el resguard no torni a passar.
No és suficient per comprometre's a deixar de beure; necessiteu explorar els motius que hi ha darrere de l'escletxa i comprendre el que el va desencadenar en primer lloc.
Sense una cerca seriosa de l'ànima, serà menys capaç d'evitar un altre resguard si el mateix problema torna.
Al final, no hi ha cap benefici per sentir-se culpable del resguard. El que importa és prendre-la en seriós i reconèixer que és un error del que teniu alguna cosa que aprendre.
D'altra banda, si ha sofert una recaiguda i ara s'ha tornat a recomanar la recuperació, cal recordar diverses coses:
- En lloc de sentir-se culpable, redobleu el vostre esforç per aconseguir i mantenir la sobrietat .
- El fet de recomanar-vos significa que enteneu la profunditat de la vostra addicció.
- En lloc de sentir vergonya sobre els vostres errors, mira'ls de ple, i identifica el que has de fer per evitar tornar-los a fer.
- No senti que hagi perdut tot i que torni al primer dia. Tot el que fem a la vida ens informa que la nostra recuperació avança. Una persona que ha estat sobri durant diversos dies sovint experimenta amb sobrietat d'una manera més profunda que algú que ha estat sobri durant anys. Feu servir aquesta sensació per moure la vostra recuperació cap endavant.
I, el més important, recordeu-vos que l'únic fracàs veritable és renunciar a vosaltres mateixos. No et rendeixis.