Simplifiqui el vostre estil de vida amb aquestes correccions fàcils
Tots sentim l'estrès i, per a alguns, els nivells d'estrès a les nostres vides poden sentir-se aclaparadores. Afortunadament, hi ha maneres fàcils de declutar i simplificar el vostre estil de vida i eliminar algunes de les vostres molèsties abans que això passi. Si esteu preparat per a una existència menys estressada, proveu de prendre alguns d'aquests passos ara per reduir el "desordre" del vostre estil de vida durant mesos o anys.
Desfer-se de sol·licituds
Molts de nosaltres ens estrenyem el desordre de paper, la pila de papers que entren a les nostres llars en forma de bitllets, documents escolars, correu brossa i molt més. Molta gent se sent tan aclaparat per l'afluència massiva de paper que perden comptes i altres documents importants al mar de material escrit. Podeu estalviar arbres i el vostre corretja escrivint a les organitzacions apropiades per eliminar el correu brossa i trobar un sistema eficient per organitzar els papers restants que siguin rellevants per a la vostra vida, eliminant la necessitat de tornar a cercar pilotes per allò que necessiteu.
Inscriviu-vos a les classes
Si voleu divertir - vos a la vostra vida o trobar una forma habitual d'exercici per alleujar l'estrès i millorar-ne l'estat físic, és una bona idea inscriure's a una classe. D'aquesta manera, ho teniu al vostre horari, i hi haurà persones que us esperen que us animi al llarg de cada moment.
(Això pot ser genial per a la vostra motivació). Mentre que introdueixi alguna cosa nova en el vostre calendari, us pot fer més ocupat, podeu afegir-vos a la vostra qualitat de vida, que reduirà l'estrès.
Pagar automàticament
Si us trobeu pagant els terminis fins i tot quan teniu els diners del vostre compte, simplement perquè està tan ocupat, us oblideu de pagar-los (o fins i tot si pagueu les vostres factures a temps, però no els agrada la molèstia), pot estalviar-vos temps i transportar diners si us inscriviu a pagaments automàtics en moltes de les vostres factures.
Tenir els diners retirats automàticament del vostre compte pot eliminar pràcticament la necessitat de seure i escriure tots els controls, i se li garantirà que les seves factures es pagaran a temps. Es triga uns minuts a configurar-se, i es guarden quantitats significatives de problemes cada mes.
Fer un pla financer
Una gran proporció de la població experimenta un estrès econòmic periòdicament. Moltes persones estan en deute profund i no saben com arribar al negre; altres viuen el xec de pagament a sou i no tenen estalvis en cas de desastre; d'altres no saben on estan i queden preocupats. Si sou el que està estressat sobre els diners, ara és el moment de canviar-ho. Fer un pressupost, un pla per sortir del deute i un pla per estalviar per al vostre futur us pot ajudar a dormir millor a la nit d'ara endavant, i us pot posar en un lloc molt millor en el futur. Si se sent aclaparat per la perspectiva de posar-ho junts per tu mateix, aneu a un assessor financer; valdrà la pena a la llarga. (Per cercar entre un directori de planificadors financers, podeu visitar PlannerSearch de l'Associació de planificació financera.)
Feu les cites ara per a la resta de l'any
Una cosa que podeu fer per tenir cura de vostè i la seva família ara és fer totes les vostres cites periòdiques per al proper any.
També cal fer revisions periòdiques al dentista, fer-les físiques al metge i, fins i tot, sintonitzar el vostre cotxe una o dues vegades l'any. Si ara fa totes les cites d'aquest tipus, no haureu de pensar en ajustar-les al vostre horari durant almenys un any, i podeu suprimir-lo.
Automatitzeu la vostra dieta
Alguns dietistes destacats aconsellen una nova pràctica que també pot estalviar-vos l'estrès al matí: menjar el mateix cada dia per esmorzar i dinar. Si s'adhereixen amb grapes saludables que proporcionen molts nutrients, podeu simplificar les vostres compres de queviures i la vostra rutina de matí i, probablement, perdre pes, tot eliminant la necessitat de pensar en el que menjarà per menjar, excepte el sopar.
I si s'adhereixen a unes substàncies senzilles i saludables , podeu eliminar encara més l'estrès del vostre estil de vida.