La primera setmana d'agost és Simplify Your Life Week
La primera setmana d'agost se celebra com "Simplificar la vostra vida", però realment, qualsevol set dies de l'any pot ser una gran setmana per centrar els seus recursos personals en la simplificació. La simplificació és important pel fet que el desordre adopta la nostra ment i fins i tot en els nostres cossos. Quan hem de travessar el desordre físic per trobar el que necessitem, ens desgasta del temps i de l'energia.
Tot el que l'energia escorreguda s'afegeix a una tensió addicional sobre els vostres recursos i, en definitiva, a l'estrès addicional.
El desordre també pot ser que s'esgoti psicològicament; el desordre mental de planificar el nostre proper moviment quan no estem segurs de quins són els nostres recursos, de sentir-nos avorrits i de pensar en quines són les nostres prioritats de moment en moment ("he de gastar aquests minuts de recanvi en la meditació o netejant aquest embolic que m'ha estat estressant durant dies? "), i de no saber quan podrem relaxar-nos, aquests sentiments provoquen la resposta de l'estrès del cos. (Això també es coneix com a fatiga de decisió .) Quan es desencadena la nostra resposta contra la lluita o el vol, el pes psicològic del desordre es fa físic de moltes maneres. També ens fem menys capaços de prendre decisions d'un estat d'ànim proactiu i és més probable que generem problemes addicionals per a nosaltres mateixos.
Si la simplicitat pot dominar alguna cosa d'aquest estrès, no val la pena portar un poc de temps a recollir de forma proactiva el desordre de les nostres llars, els nostres horaris i les nostres ments?
La setmana es pot implementar la següent informació, estratègies i solucions (i totes les setmanes, de debò) per reduir la vostra ocupada agenda, lluny de casa o d'altres àrees "desordenades" del vostre estil de vida. Intenta fer alguna cosa nova aquesta setmana i comença a deixar el que sigui innecessari en la teva vida.
Dreceres per simplificar la vostra vida
Si esteu buscant simplificar la vostra vida, també feu un gran pas cap a una vida menys estressada.
Però l'acte de simplificar la vida també hauria de ser senzill. Les següents idees "simplificar la vostra vida" us proporcionen canvis relativament senzills que podeu fer que aportaran resultats significatius en el futur.
Racionalitza el teu estil de vida
Una de les millors maneres de simplificar la vostra vida és crear sistemes que s'ocupin de si mateixos. Aquí teniu unes quantes maneres de racionalitzar la vostra vida perquè no hàgiu de pensar constantment sobre el que cal fer: es fa càrrec automàticament, almenys fins a cert punt. Per exemple, inscriure's en una classe d'exercici pren la presa de decisions i necessita una auto-motivació fora de l'equació, fins a cert punt. Està en el vostre horari i es fa més senzill mantenir un hàbit d'entrenament.
Simplifiqui la teva ment
La meditació de l'atenció es pot fer en qualsevol moment i en qualsevol lloc i us pot ajudar a desfer-se del "desordre mental", almenys durant uns minuts alhora. Un dels grans beneficis de la consciència, però, és el fet que la pràctica habitual produeix beneficis a llarg termini. Amb el pas del temps, se sentirà menys estressat, fins i tot quan no està practicant atenció en aquest moment.
Estratègies del pla de vida per a aquells que estan massa ocupats
Si esteu buscant simplificar la vostra vida, és possible que vulgueu fer front a la vostra programació.
Realment tens temps per a les coses més importants per a tu? Si no, hi ha algunes maneres específiques de reduir els compromisos perquè tingui més llibertat per fer el que realment voleu fer i invertir en hàbits d'administració de l'estrès. A partir d'examinar els vostres valors, podeu trobar un camí clar per a una vida més senzilla.
Aneu més endavant amb aquests recursos de gestió d'estrès
La gestió de l'estrès i la senzillesa poden ser projectes en curs que aportin recompenses cada vegada més llargues com més temps us quedareu. No us atureu després d'aquesta setmana: hi ha algunes maneres d'obtenir més informació a través de mitjans socials i recursos en línia que us poden ajudar a simplificar i gestionar l'estrès.