Quines són les causes principals de l'estrès?

Tot i que l'estrès és una experiència universal, tots ho experimentem, i és una part normal i fins i tot necessària de la vida, no tothom experimenta estrès en totes les circumstàncies. Per exemple, una persona pot arribar a ser irata i aclaparat en un embús de trànsit greu, mentre que un altre pot generar la seva música i considerar-lo una lleu molèstia. Una baralla amb un amic pot seguir una sola persona durant la resta del dia, mentre que un altre pot encongir-se i pràcticament oblidar-se d'això moments més tard.

(De la mateixa manera, la persona que pensa més sobre les seves relacions pot treballar dur per mantenir-les saludables i feliços, la qual cosa podria generar més resistència cap a l'estrès més endavant que la persona que poc pensa en el manteniment de la relació). Aquestes diferències poden sumar a l'estrès crònic oa una vida menys estressada.

També experimentem diferents graus d'estrès basats en els trets de la nostra personalitat i els recursos que tenim disponibles. Per exemple, els extravertits tendeixen a experimentar menys estrès en la vida quotidiana i tenen majors recursos socials, que protegeixen l'estrès. Els perfeccionistes porten l'estrès innecessari i poden experimentar més conseqüències negatives en la salut mental i física que aquells que només es centren en un alt assoliment sense les altes exigències del perfeccionisme. Els que són "Tipus A" poden posar en relleu tots els que els envolten, inclosos ells mateixos. Els que disposen de diners suficients per contractar ajuda poden delegar tasques estressants, de manera que aquest recurs pot proporcionar una avantatge sobre els que lluiten per fer front a la seva finalitat i han de treballar més per estalviar diners.

Malgrat aquestes diferències, la majoria de les persones experimenten estrès diàriament, i molts dels factors estressants són els mateixos per a tothom. Segons una enquesta sobre aquest lloc, les paraules de molts lectors i potser més important, la recerca, les següents són causes d'estrès per a una bona part de la població:

Afortunadament, aquest lloc té recursos per ajudar-vos a tractar aquests problemes i estressors. A part de trobar tècniques de gestió de l'estrès que us poden ajudar a calmar la fisiologia per reaccionar amb menys força a l'estrès, hi ha estratègies que us poden ajudar a generar resistència a l'estrès del remolc en el futur, que són molt recomanables. Seguiu els enllaços de la llista de dalt per trobar recursos per tractar tots aquests estressors de la manera més efectiva possible. Cadascun pot ser una font de felicitat, així com l'estrès, i saber navegar l'estrès de cada aspecte de la vida us pot ajudar a relaxar-se i gaudir tota la vostra vida en major grau. Seguiu llegint, també trobareu la informació i les eines que podeu utilitzar per calmar-vos ràpidament quan us sentiu aclaparat i desenvolupar més resistència per a l'estrès que us trobeu. Els recursos següents poden ajudar: