Després d'un llarg dia a l'oficina, l'últim que voleu fer per desestimar és tornar a casa i netejar la casa. Moltes persones s'associen més a la neteja amb el desgast que la relaxació, però hi ha diverses raons per les quals la neteja pot ser un gran calmant de l'estrès.
Alguns d'aquests motius tenen a veure amb el procés de neteja, i alguns provenen dels resultats finals dels vostres esforços.
De qualsevol manera, la següent informació només pot fer que vulgueu començar a netejar la propera vegada que se senti estressat.
1. La neteja proporciona alleugeriment del desordre
Avancem : el desordre pot ser estressant . Caminar cap a una casa que té munts de paper a cada superfície, hi ha necessitat de treure-li les piles de bugaderia i els articles a l'atzar es van deixar anar a terra, se sent diferent de caminar cap a una casa model. És una diferència que pots sentir visceralment.
Encara que la majoria de nosaltres volem aquest ambient ordenat i ordenat, molts de nosaltres vivim en un ambient desordenat que ens provoca estrès. Segons una enquesta sobre aquest lloc, menys del 10% dels enquestats viuen en una casa lliure de desordres, i més d'un terç viuen en un entorn tan desordenat que ni tan sols saben on començar a netejar. El
2. Neteja com a estalvi de diners
Si us trobeu endarrerit a pagar les factures (perquè no les podeu trobar), substituïu els elements que encara teniu (perquè no sabeu on són) i menja més sovint del que necessiteu (perquè la vostra cuina també és desordenat i desordenat per cuinar regularment), una mica de neteja de primavera pot estalviar diners.
Ni tan sols t'adones de les maneres en què una casa neta també pot ser un estalvi de diners fins que visquis en un.
3. La neteja com a exercici en gratitud
Feu de la neteja una tasca conscient aprofitant l'oportunitat de donar-vos les gràcies per cada cosa que toqueu. Per exemple, si estàs rentant els plats, admireu els plats, agraïm els aliments que està rascant, ja que alguns no tenen cap, i admiren la bellesa de la tecnologia moderna a mesura que col·loqueu aquest plat al rentavaixelles.
Al pensar en el que està netejant, podria trobar una apreciació addicional que no es va adonar que va tenir la sort de tenir abans. Com que la pau interior prové de voler el que tens més que de tenir el que vulguis, desenterrar el paradís meravellós sota la brutícia i el desordre pot aportar un nou grau de gratitud per tot el que tens.
4.Cleaning com a meditació
Tot i que el resultat final d'una important sessió de neteja, una casa bella i neta, pot ser un gran calmant de l'estrès , l'acte de netejar la casa pot ser una tècnica de gestió de l'estrès en si mateix. Si incorpora atenció a la neteja, el treball pot ser una forma de meditació , deixant-lo més relaxat després d'acabar-lo.
5. Neteja com a partit
Si no ets un per entrar en un estat zen com netejar, per què no anar a l'altra direcció i convertir l'experiència de neteja en una mini festa? La música té molts beneficis meravellosos d' alleujament de l'estrès i reproduir música a mesura que es neteja pot fer que l'activitat sigui molt més agradable. Reprodueix la teva música de ball preferida quan t'has netejat, i en realitat pots treballar més ràpidament i fer-ho abans.
6. Neteja com a exercici
L'acte de neteja, si es fa correctament, pot aportar el benefici afegit d'aconseguir-ne un exercici extra, que pot ser ideal per alleujar l'estrès .
Arrossegar i baixar les escales, portar objectes d'habitació a habitació i fregar finestres i pisos pot cremar calories, alliberar endorfines i ajudar-lo a apagar el vapor. La neteja de primavera és una rutina d'exercicis que porta molts beneficis.
La neteja encara se sent una mica aclaparadora? Aquests són alguns consells simples sobre com degradar. Gaudeix!