La majoria de la gent no s'adona de la quantitat de desordre que causa l'estrès , però és cert que viure en un embolic pot escapar del temps, l'energia i fins i tot els diners, creant quantitats importants d'estrès addicional. Per desgràcia, una llar confusa és la norma. Però, tot i que estresse, les persones obertes tenen poc temps per netejar, donat el valor de tenir la seva llar com un santuari de l'estrès , així com el que estalvia mitjançant l'organització, té sentit mantenir la seva casa neta.
La clau és ser intel·ligent per netejar i netejar d'una manera que provoqui poc estrès addicional o, en efecte, ajudar a reduir l'estrès durant la neteja. Hi ha molts consells específics sobre com reduir un espai o una casa sencera, però un aspecte important de la neteja que no s'ha de passar per alt és mantenir les coses de baix nivell d'estrès i el més agradable possible, de manera que no us importa la tasca. Si podeu fer això, tindreu més probabilitats de netejar-lo més regularment i això també pot reduir l'estrès de la neteja. Els següents consells de neteja de baix nivell d'estrès poden ajudar-vos a fer tot això:
Posa alguna música
Hi ha molts beneficis provats de la música per a l'alleugeriment de l'estrès i fins i tot s'utilitza la música per promoure el benestar en forma de musicoteràpia . La música us pot tranquil·litzar o energitzar-vos, depenent del tipus de música que trieu. Podeu aprofitar els poders de la música i l'alleugeriment de l'esforç per ajudar els vostres esforços de neteja perquè estigueu menys estressats (o, com a mínim, més estressats i cansats) quan hagueu acabat, a més d'obtenir un augment de els grans sentiments que obteniu des del vostre espai més net.
Pare Down and Organize
Toca o dona tot el que no necessites ni amor. Trobeu un lloc per a tot el que queda, de manera que serà més fàcil de netejar. I no compreu coses noves a menys que les necessiteu absolutament. Aquestes pautes senzilles us deixaran amb menys elements per a desordenar el vostre espai i fer que la neteja sigui més ràpida i senzilla.
Fer objectius petits i coherents
Quan es creen nous hàbits de qualsevol tipus, és bo fer objectius realistes, treballar-los constantment i premiar-los fins i tot per al menor progrés. Això també és cert per a la neteja. Si estableix objectius de neteja petits i fàcils, com ara 30 Segones feines (una llista de tasques que es poden fer de manera ràpida perquè pugui trucar un grup quan tingui uns quants minuts gratuïts), o una llista de neteja diària (que és una grup de llistes que cobreixen totes les tasques perquè mantingueu net la vostra casa al llarg d'una setmana o un mes si només feu uns quants al dia), no us deixarà abraçar el treball.
Gaudeix dels teus resultats
Netegi una mica cada dia, i només pot tenir la fórmula màgica per a un entorn de vida més net i sense estrès. Milloreu les vostres recompenses i mantingueu la vostra motivació gaudint de la vostra llar quan es faci el vostre treball. Si netegeu el bany, feu-vos una experiència habitual de spa a casa per tal que pugueu apreciar tot el vostre treball dur. Gaudeix d'un sopar a la llum de les espelmes a la teva cuina, cregueu olis essencials per gaudir de l' aromateràpia i decoreu de manera que realment faci somriure al cor. Una vegada que acostumeu a tenir la vostra casa com un santuari de l'estrès en comptes d'una altra causa d'això, és probable que estigueu enganxat.