Crea una casa pacífica per a tu i la teva família. Heus aquí com!
Quan busqueu maneres de controlar l'estrès , la gent sovint passa per alt una de les estratègies més senzilles i efectives: crear una casa tranquil·la. Com que la majoria dels nostres dies comencen i acaben a casa, tenir una llar tranquil·la ja que la seva base us pot ajudar a iniciar-se al món des d'un lloc menys estressat cada dia. (Els nens també aprecien això!)
Com que això sembla una cosa així donada, per què la gent no centra més en descobrir i muntar els elements d'una casa pacífica?
És una paradoxa que molts de nosaltres experimentem, tot i que la llar és important, la necessitat de tenir cura de l'estructura i el funcionament de les nostres llars pot no semblar tan urgent com els altres que vivim dia a dia. Quan estem a punt de sortir de la porta al matí, o colapsar-se al sofà després d'un llarg dia, la neteja i l'organització poden semblar una recerca ridícula. No obstant això, quan es considera el valor de crear un lloc inspirador per despertar-se, un lloc tranquil per anar a casa i un lloc relaxant per viure, es fa evident que el temps i l'energia que es creen en una casa pacífica es pot traduir en energia desada i l'alleugeriment de l'estrès. Aquests són alguns motius més per crear una llar tranquil·la.
- The Toll of Clutter
De maneres que moltes persones no es donen compte, els costos de desordre. Ens drena el temps, l'energia i fins i tot els diners! Obteniu més informació sobre els costos ocults de la desordena . - Diversió amb amics i família
Un dels meus experts favorits de desordre favorit, FlyLady, es refereix a un entorn desordenat que viu a CHAOS: no es pot tenir a ningú més de la síndrome. M'encanta aquest acrònim perquè és tan cert: qui pot relaxar-se amb els amics i la família en una casa desordenada? Probablement no tu ni els teus convidats! A causa dels beneficis del suport social , i dels beneficis per alleujar l'estrès de divertir-se amb els amics , és encara més útil tenir un entorn on tothom pugui relaxar-se i divertir-se.
- Augmenta els nivells d'energia
La pràctica oriental del feng shui, l'antic art de col·locació, està guanyant popularitat a tot el món, ja que la gent nota que els seus voltants poden influir en la forma en què senten i en l'energia que tenen. Feng Shui sosté que la col·locació i el tipus d'objectes al nostre entorn poden afectar la nostra energia o el chi. Tant si està interessat o no a Feng Shui, probablement haureu adonat que els entorns desordenats poden ser un desguàs energètic, fins i tot si només hi ha molt a veure (i tot el que veieu és un recordatori de la neteja que s'hauria de fer). Mantenir una casa tranquil·la i tranquil·la us pot fer sentir més enèrgica i relaxada alhora.
Ara que saps per què és important mantenir una casa tranquil·la, anem a cobrir com fer- ho . La inclusió de diversos elements de promoció de la pau a la vostra llar pot fer que sigui un lloc més tranquil i agradable. Quan intenteu convertir la vostra llar en un espai més tranquil, considereu els següents elements d'una casa tranquil·la.
Pare Down, organitzar i decorar
Aquestes són les activitats clàssiques que pensen les persones quan pensen en les maquillades domèstiques. Desfer-se del desordre us pot ajudar a connectar els desguassos d'energia a tota la vostra llar. Organitzar les vostres coses us pot ajudar a saber on és tot i tenir un lloc per posar-ho tot a la vostra casa perquè la neteja sigui molt ràpida. La decoració, usant colors i temes que realment us parlen, us pot ajudar a sentir-vos relaxada i dinàmica a la vegada que mireu la bellesa, l'ordre i l'estil de casa vostra. Els següents recursos poden ajudar-vos amb aquest pas:
Crear un espai per a activitats d'alleugeriment d'estrès
Un dels reptes de mantenir els hàbits d'alleugeriment de l'esforç és que ens ocupem i deixem que altres activitats en la nostra vida arribin primer. Si construïm en un espai físic els nostres hàbits calmants, tenim un recordatori físic i un facilitador que ens ajuden a mantenir la motivació per mantenir aquests hàbits a la nostra vida.
Feng Shui
Moltes persones han collit els beneficis de l'alleujament de l'estrès del Feng Shui i juren per la pràctica. A mesura que feu canvis per crear un entorn familiar tranquil, factoring en un poc Feng Shui (o molt) pot aportar beneficis a llarg termini, ja que una vegada que incorpora els elements de relaxació de l'estrès del Feng Shui, no cal que constantment Mantenir la majoria dels canvis: només formen part de la vostra decoració.
Aromateràpia
Atès que l'aromateràpia està fent un fort brunzit en aquests dies, és fàcil trobar productes que proporcionin un aroma meravellós i suau per a una habitació. I l'hype no és injustificat; La investigació d'aromateràpia mostra que hi ha beneficis d'alleugeriment d'estrès per al seu ús.
L'aromateràpia pot ajudar a crear una llar tranquil·la que ofereixi subtilment l'estrès passiu, convertint-lo en un element recomanat d'una llar tranquil·la. Obteniu més informació sobre com incorporar aromateràpia al vostre entorn.
Música
La música és un d'aquests meravellosos calmants d'estrès que, com l'aromateràpia, ofereixen alleugeriment d'estrès passiu, us pot energitzar o relaxar-vos (segons el tipus que utilitzeu), i pot oferir beneficis que són millors del que es podria imaginar. (Llegeix sobre els beneficis de l'alleugeriment de l' estrès de la música .) La incorporació de música al fons pot ajudar a contribuir a un entorn familiar tranquil · litzat: és una bona manera d'alleujar l'estrès d'aquells amb qui està i alleujar el propi estrès al mateix temps, sense gaire esforç.