Quan penses en maneres de reduir l'estrès a la vida, en general apareixen tècniques com la meditació , el ioga i el diari . Són bones tècniques, per estar segures. Però aconseguir un nou millor amic també pot tenir molts alleugeriments d'estrès i beneficis per a la salut. Tot i que els amics humans proporcionen un gran suport social i presenten uns avantatges fabulosos, aquest article se centra en els beneficis dels amics peluts: gats i gossos!
La investigació mostra que, tret que sigui algú que realment no li agradi als animals o que estigui absolutament massa ocupat per cuidar-ne un, les mascotes poden proporcionar un suport social excel·lent, alleujament de l'estrès i altres beneficis per a la salut, potser més que persones. A continuació es mostren més beneficis per a la salut de les mascotes.
Millora el teu estat d'ànim
Per a aquells que estimen els animals, és pràcticament impossible mantenir-se de mal humor quan un parell d'ulls afectuosos es trobi amb el seu o quan un gos súper suau es frega contra la mà. La recerca admet els beneficis que augmenten l'estat d'ànim de les mascotes. Un estudi recent va trobar que els homes amb SIDA tenien menys probabilitats de patir depressió si posseïen una mascota.
Controla la pressió arterial millor que les drogues
Sí, és veritat. Tot i que els fàrmacs inhibidors de l'ACE poden generalment reduir la pressió arterial, no són tan eficaços en el control de pics en la pressió arterial a causa de l'estrès i la tensió. Tanmateix, en un estudi sobre animals domèstics i pressió arterial, es va trobar que grups de corredors hipertensos de Nova York que tenien gossos o gats tenien una pressió arterial més baixa i taxes cardíaques que els que no rebien mascotes.
Quan van escoltar els resultats, la majoria dels que no pertanyien a mascotes van sortir i van rebre mascotes.
Foment per sortir i fer exercici
Ja sigui que caminem pels nostres gossos perquè ho necessiten o tenen més probabilitats de passejar quan tenim companyia, els propietaris de gossos passen més temps caminant que els propietaris no petits, almenys si vivim en un entorn urbà.
Com que l' exercici és bo per a la gestió de l'estrès i la salut en general, tenir un gos es pot acreditar amb l'augment d'aquests beneficis.
Ajuda amb Suport Social
Quan estem caminant, tenir un gos amb nosaltres pot fer-nos més accessibles i donar-los una raó per parar i parlar, augmentant així el nombre de persones que ens reunim , donant-nos la possibilitat d'augmentar la nostra xarxa d'amics i coneguts, que També té grans beneficis de gestió de l'estrès.
Mantenir la soledat i proporcionar amor incondicional
Les mascotes poden estar a la vostra disposició de la manera que la gent no pugui. Poden oferir amor i acompanyament, i també poden gaudir de confortables silencis, mantenir secrets i ser excel·lents comissaris. I podrien ser el millor antídot de la soledat. De fet, un estudi va descobrir que els residents de cases d'infermeria van informar menys solitud quan els visitaven només els gossos que quan passaven un temps amb gossos i altres persones. Tots aquests beneficis poden reduir la quantitat d'estrès que experimenten les persones en resposta als sentiments d'aïllament social i la manca de suport social de les persones.
Les mascotes poden reduir l'estrès-de vegades més que la gent
Tot i que tots coneixem el poder de parlar dels seus problemes amb un bon amic que també és un bon oient , la investigació demostra que passar temps amb una mascota pot ser encara millor.
Un estudi va mostrar que, en realitzar una tasca estressant, la gent experimentava menys estrès quan les seves mascotes estaven amb elles que quan un amic de suport o fins i tot el seu cònjuge estava present. (Això pot ser degut, en part, al fet que les mascotes no ens jutgin, sinó que ens estimen).
És important adonar-se que posseir una mascota no és per a tots. Les mascotes veuen un treball i una responsabilitat addicionals, que poden generar estrès. No obstant això, per a la majoria de la gent, els beneficis de tenir una mascota superen els inconvenients. Tenir un millor amic furós pot reduir l'estrès a la vostra vida i oferir-vos suport quan els temps es tornen difícils.
Fonts:
Evenson RJ, Simon RW. Aclariment de la relació entre la paternitat i la depressió. Revista de salut i comportament social . Desembre de 2005.
Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. El diagnòstic i la depressió de la sida en l'estudi de cohort multicèntric de la sida: l'impacte més amigable de la propietat de les mascotes. Atenció a la sida. Abril de 1999.