Mimeu-vos i alleuja l'estrès
Si estàs tan ocupat i estressat com la majoria de nosaltres, és possible que no us dediqueu a l'autocura amb molta freqüència. Tanmateix, el mims personals tenen molts beneficis per alleujar l'estrès i s'han d'incorporar com a part d'un estil de vida d'estrès baix . Això pot semblar un luxe que només aquells amb una mica de temps a les mans s'involucren, però en realitat és l'estressat i ocupat entre nosaltres, que pot treure profit de les qualitats d'alleugeriment de l'estrès.
Relaxar el cos pot conduir a una ment relaxada, i ambdós poden ajudar a reduir els nivells d'estrès, que poden aportar molts beneficis.
Si no teniu el pressupost per a un spa de gamma alta, podeu crear una experiència relaxant de spa per a vosaltres mateixos. A continuació, es mostren alguns elements bàsics per incloure en la creació d'una experiència de spa domèstic que esborrarà l'estrès i deixar-vos sentir mimat i relaxat.
7 passos en un spa a casa relaxant
Privadesa Potser la part més important de l'experiència de spa a casa és assegurar-vos que teniu un temps ininterromput per a vosaltres.
Si heu de sortir de la banyera per evitar una catàstrofe amb el vostre nen petit o respondre a una sèrie de trucades, podeu acabar sent més tens. Feu arranjaments per a una solitud ininterrompuda, deixeu que el telèfon passi al correu de veu i es prepara per gaudir-ne.
Música. Si podeu organitzar música al vostre bany, us alegrarà de fer-ho. Les melodies calmants adequades poden ajudar a frenar l'estrès i fer-te sentir més eliminat de la realitat.
Si vostè viu amb els altres, la música pot esgotar els sons de la llar que poden recordar-li tot el que succeeixi. Això demoraria la vostra atenció en l'experiència aquí i ara de la vostra llar.
Il·luminació. Us sorprendrà de com la llum correcta pot crear un estat d'ànim per alleujar l'estrès. Il·lumar l'habitació amb espelmes pot omplir la zona amb un aroma suau i crear un ambient molt relaxant.
Productes de bany. Podeu recórrer un llarg recorregut per crear un bany de luxe amb alguns productes útils.
- El bany de bombolles perfumat per lavanda, per exemple, utilitza el poder de l' aromateràpia per calmar-te.
- Els scrubs corporals s'utilitzen en spas per exfoliar la pell, i també es poden utilitzar a casa.
- Els olis hidratants per a la pell es poden afegir al bany per nodrir la pell i fer que la sensació de la mimada sigui última.
Tractaments de bellesa. Mentre us relaxeu, podeu fer-lo més bell. Posar un tractament de condicionament al cabell i una mascareta depurativa a la cara pot fer que la cara i el cuir cabellut se sentin bé i deixeu-vos veure més bonic després.
Fregar la pell seca amb un llom i fregar els peus callosos amb una pedra tosca pot ser una mica més de treball. Et encantaran els resultats i només trigaran uns minuts.
Després de la cura del tub. És possible que vulgueu fer un seguiment després de sortir de la banyera aplicant una crema de condicionament rica a la pell i un escut d'esmalt d'ungles als dits dels peus.
De nou, això us farà sentir més mims entre els tractaments de spa. Podeu mirar els dits dels peus i tornar-vos a transportar a aquesta experiència calmant.
Massatge. Vostè pot pensar que un tractament de spa a casa no pot incloure un massatge, però sí. Si no podeu obtenir les mans calmants d'un soci, podeu fer servir un massatgista per fer el mateix treball.
Un massatge pot afluixar músculs ajustats, promoure la circulació i sentir-se genial. Si realment estàs d'ànim per complaure-te, fins i tot pots contractar un terapeuta de massatge professional per venir a casa teva!
Uns pocs consells tàstics Spa per a l'alleujament de l'estrès
- Bloqueja un temps específic per tu mateix. De vegades, les persones ocupades tenen dificultats per no fer res, perquè podem pensar en tantes altres coses que cal fer. Si aquesta pausa està programada per a una durada específica, és possible que tingueu més dret a gaudir-ne només.
- Intenta fer això en un horari habitual, com una vegada per setmana o dues vegades al mes. Amb la repetició, podeu veure que el vostre temps de spa té un impacte significatiu en el vostre nivell general d'estrès.
- No et sentis culpable de portar-te un temps per tu mateix: tu ho mereixes!