Els petits recordatoris fan una gran diferència quan us trobeu a faltar
Amb el pas del temps, pot ser fàcil perdre de vista els motius pels quals va treure l'última cigarreta i va prendre la decisió de deixar de fumar. Després de dos mesos, podríeu oblidar quant hàgiu odiat fumar, com li va fer tossir i la falta d'alè que va haver de fer front. També és fàcil començar a sentir pena per tu mateix o pensar en el desgraciat que ets sense cigarretes.
Succeeix amb molta gent, especialment després dels primers mesos perquè comencem a romanticitzar els vells temps de fumar. Això es diu pensament de drogadicte i és un error potencial que la majoria dels excomitants s'enfrontaran al recuperar-se de l'addicció a la nicotina . Sense un ajust d'actitud, el pensament de drogadictes pot conduir fàcilment a una recaiguda del tabac.
La història de Brad a continuació és un excel·lent exemple d'un junkie avortat que pensa en una diapositiva. Igual que tants altres que es cansen del procés de recuperació que es pot desenvolupar lentament, Brad estava en una situació de desacceleració i comença a sentir pena per ell mateix. No obstant això, a través d'una trobada casual, va trobar un ajustament d'actitud que va tornar a posar les seves prioritats en ordre.
Història de Brad: dos mesos després de sortir
Avui fa dos dies que vaig deixar de fumar. Ahir estava pensant en què anava a posar en la meva fita de dos mesos al fòrum de fumadors que pertanyo.
No anava a ser una publicació optimista.
No, el que havia planejat era més que una festa de pietat. Una inclinació plena "Déu, em sento horrible. No he fumat durant dos mesos i encara em sento com una merda . ¿Acabarà aquesta misèria?" diatribe Després em vaig a asseure i esperava totes les respostes reconfortants i tranquil·litzants que jo sabia que els membres del fòrum emetien el meu camí.
Kinda patètic, però és la veritat.
A la nit va passar.
L'encontre canviant d'actitud
Una de les coses que he reprès des de deixar de fumar és anar a classes de ioga. Vaig de tres a quatre nits per setmana. Anit estaven molt concorregudes; Suposo que molta gent estava rebent una sessió abans que abusessin dels seus cossos a la vigília de Cap d'Any.
No va ser una sessió especialment bona per a mi. La meva ment va continuar vagant. Estava pensant en la festa que anàvem a aquesta nit, preguntant-se si algú hi tindria un cigarret, si fos el moment en què anava a lliscar-se , etc.
Al final de la classe, vaig notar una dona jove i atractiva (probablement els primers 30 anys) que mai abans havia vist. Estava parlant amb l'instructor i la vaig escoltar dient que era de fora de la ciutat i que només visitava la família durant un parell de dies. Vam sortir junts i vaig fer petites xerrades.
Li vaig preguntar com va arribar a conèixer l'estudi de ioga. Ella va dir que no havia fet ioga en un moment, així que un capritx mirava en línia i va trobar el lloc. Em va preguntar quant de temps havia estat practicant. Li vaig dir que vaig tornar a començar quan vaig deixar de fumar . Llavors vaig dir que ho havia fet gairebé dos mesos, i que era molt dur (hi ha la pobra part que em fa mal).
Ella em va mirar i va dir: "Sí, he escoltat als amics que deixar de fumar pot ser realment difícil. Bé per deixar de fumar". A continuació, va afegir: "Ja saps, això també és un aniversari per a mi".
"Sí"? Li vaig dir: "Quin aniversari és?" Va fer una pausa i va mirar directament els ulls durant un segon. "Fa gairebé 5 anys que tenia un trasplantament de doble pulmó".
Va ser com si algú m'hagués colpejat a l'esquena amb un martell i que tot l'aire hagués sortit dels meus pulmons. Realment va dir "trasplantament de doble pulmó"? No podia treure el cap al voltant. Vostè llegeix sobre coses d'aquesta manera, però en realitat es troba amb algú que ho havia passat?
Semblava impossible.
"De debò", vaig dir, "un trasplantament de doble pulmó?" Em va somriure. "Sí. Tinc fibrosi quística i, sense el trasplantament, hauria mort".
Vaig fer balbuceig intentant pensar alguna cosa intel·ligent per dir. Ella era molt pacient, suposo que havia estat en aquesta situació abans. Després d'un parell de minuts, em vaig posar el coratge de dir "què és el futur?" Ella va dir que després de cinc anys, la mitjana era que tindria un 25% de probabilitats de fer-ho un any més. "Però això és només una mitjana. He tingut molt pocs problemes de rebuig i em sento molt bé".
Vam parlar durant uns 20 minuts més o menys. Té una missió de rescat d'animals sense ànim de lucre a Brooklyn. És directora d'una companyia de dansa sense ànim de lucre. Té feina a temps complet. Té un "altre significatiu". Està vivint la seva vida.
No sóc una persona religiosa. M'agrada pensar que tinc cert grau d'espiritualitat, però no hi ha una religió organitzada que formaria part d'ella. No obstant això, quan va dir adéu, tot el que vaig poder fer és dir: "Déu us beneeixi, abril, Déu us beneeixi. Mai no puc dir-vos quant m'ha significat que m'hagi conegut". I li vaig donar un llarg abraç.
Estem fent una elecció
Com he dit, no sóc una persona religiosa, però tot el dia he estat pensant en ella. És una mena de semblant pel·lícula,
"És una vida meravellosa". Com si un àngel hagués baixat i em copejés a l'espatlla.
Això ha trigat un temps a explicar-ho, però aquí he volgut transmetre a tothom qui està llegint això: gairebé sense excepció, els que abandonem ho fan com a elecció . És difícil, de vegades és miserable, però tenim la possibilitat de continuar fent mal a nosaltres mateixos o fer tot el que puguem per superar aquesta horrible addicció a la nicotina.
Abril no té cap opció. Només pot tractar-se de la mà que el destí l'ha tractat.
Allà em vaig sentir, lamentant-me per haver estat miserable sobre deixar de fumar, i algú que s'ha enfrontat i s'enfronta, la mortalitat va arribar cada dia i em va adorar amb la seva presència. I ho va fer amb coratge i classe.
~ Brad
Una paraula de
Molt sovint, la veritable llibertat d'alguna cosa com una addicció és un estat d'ànim. Preste atenció a les indicacions positives que la vida envia al vostre camí, i treballa per canviar el que significa el tabaquisme. Doneu-vos temps per curar els hàbits que heu desenvolupat al voltant de l'addicció a la nicotina i podeu trobar una llibertat duradora tan segurament com qualsevol altra persona.