Anys de fumar comportaments de ratlles i patrons de pensament més relacionats amb l' addicció que els nostres veritables sentiments i preferències.
Una vegada que acabem, sovint ens sorprèn els canvis d'actitud que experimentem respecte al tabac i la vida en general.
Steve, un membre del fòrum de suport a la cessació de fumadors, fa poc temps que ex fumadors (i alguns no tan nous) comparteixen com la cessació del tabac ha canviat la seva manera de pensar i actuar.
Les seves respostes es publiquen sota la pregunta de Steve, i proporcionen una visió de com de manera positiva les nostres vides es veuen afectades pel cessament del tabac.
De Steve:
"Quan fumem teníem una certa mentalitat: quan sortim i guanyem la nostra llibertat de l'addicció, la nostra mentalitat canvia. Quin és el canvi o la transformació més gran en el pensament que heu experimentat des que vau deixar de fumar?"
Transformacions realitzades a partir de deixar de fumar
- "Sempre vaig dir que m'agradava fumar . Després d'abandonar vaig adonar-me de la quantitat que realment no m'agrada. No m'he convertit en un ex-fumador dolent (encara ho saps), però em dóna uns quants més anys! " ~ Steve
- "A 10 mesos de la sortida, ara estic més confiat i més disciplinat en el meu pensament. Quan prenc una decisió ara, em prenc el temps per pensar totes les possibilitats. Em sento més fort en la meva determinació de quedar-me així també. em sorprèn el orgull de la meva capacitat per sentir que em quedaré a deixar de fumar i aconseguirem deixar de fumar. Per als fumadors a llarg termini com jo (44 anys), realment mai he pensat que mai podria fer això, però unir-se a aquest fòrum va ser l'extra municions que necessitava tenir èxit. El meu pensament ha estat canviat per sempre ". ~ Deb
- "Crec que em preocupo més per mi ara: la meva salut, em poso al meu compte quan sigui apropiat, crec que ara hi ha més possibilitats sense que el meu mico fumi en la meva esquena". ~ Linda
- "Vaig aprendre que no necessito cigarretes per processar quan estic trist, estressat, feliç, ansiós, avorrit, sorprès, enutjat, temorós, impacient, nerviós, confós, perdut o qualsevol altra emoció. L'únic que té un cig es va reduir temporalment els símptomes de la retirada de la nicotina i em va permetre amagar les meves emocions darrere d'un vel de fum. Això és tot ... això és tot ". ~ Jenn
- "Sóc una persona diferent de la que tenia el 28 de febrer de 2013. Des de deixar de fumar, sóc més conscient del que menjo. Emporto a un estil de vida més saludable. Sóc una persona més amable, pensativa i pacient que quan era Fumador: m'agrada que m'he convertit més que no pas a la persona que estava governant amb un cigarret ... Estic content d'estar a l'altre costat ... Estic content ". ~ Gail
- "La comprovació de la realitat després de llegir en els pegats de NRT que l'exposició de parche pot matar petits i petits animals de casa. Una cosa tan letal, sense ni tan sols el partit, em fa malbé. Quan trepitge o camineu per la propietat, porto algunes bosses d'escombraries juntament amb jo ara, tractar de recollir-los després d'escombraries (escombraries i cigarrets). És increïble com llençar un filtre a l'aigua pot matar un peix, una salamandra i una altra fauna aquàtica petita. Quan em sento saludable i pot sortir i sobre, suposo que he fet que sigui la meva missió evitar que altres perjudiquin la vida silvestre que no va decidir fumar ni entrar en contacte amb verí en primer lloc ". ~ Rosa
- "Tinc una vida molt ocupada. Mai vaig tenir temps per molt mentre fumava per tot el" temps de fum "que necessitava. Ara, només puc" fer "coses i no he de seure i fugir mentre jo" penso " "sobre això. Dit això, encara segueixo la procrastinació fins a un punt ... però està molt millorat". ~ Vivienne
- "Deixar de fumar i convertir-se en membre d'aquest fòrum em va canviar de diverses maneres, però crec que l'augment de l'empatia, la possibilitat de poder ficar-me en sabates d'una altra persona, era important. Una de les meves cites preferides de Maya Angelou es demostra aquí dia a dia: "He après que la gent oblidarà el que has dit, la gent oblidarà el que has fet, però la gent mai no oblidarà com els feies sentir". "~ Dee
- "Sóc una nova cita: he estat lliure de nicotina durant 24 dies. En aquest breu temps he notat canvis en les meves perspectives. Em trobo tenint més confiança, com si puc deixar de fumar, puc aconseguir altres coses que jo potser no us ha semblat impossible! Aquest nou sentiment és una sorpresa encantadora i inesperada ". ~ Mmac
- "He passat per tantes transformacions en el passat [sense fumar] 8 mesos i estic segur que continuaré canviant diverses vegades més, però avui, em sento confiat en mi i em sento gratitud d'haver trobat un gran grup de La gent em va portar aquí. La confusió, la ira i la por que tenia al principi de la meva sortida han desaparegut. ~ Peggy
- "Crec que un canvi per a mi era trobar la pau en soledat. En lloc d'arrossegar un cigar, estic trobant la pau i la calma de les respiracions profundes. En lloc d'una boira de fum, estic veient clarament i he desenvolupat més paciència ". ~ Andrea
- "Per a mi, el canvi sembla evolucionar. Suposo que aquesta evolució es va fer aparent en els sis mesos del meu abandonament. De sobte no em vaig deprimir i vaig pensar que això era perquè el meu cervell s'havia ajustat a tenir un nivell normal de dopamina per primera vegada en 35 anys.
- "El segon senyal del canvi va ser quan em vaig adonar que podia obtenir un nivell de pau interior a través de la respiració profunda al voltant dels deu mesos i que es va fent cada vegada millor. Mai no m'he sentit físicament millor en la meva vida. volen sonar de manera exagerada, però realment no puc mirar un paquet de cigs, ja que sense veure'ls com un verí que no m'interessa. Aconseguir-ho realment va trigar un any sencer i encara em sorprèn una mica.
- "Però, més que res, vull seguir en aquest viatge per veure quant millor que realment pugui aconseguir". ~ Rick
Pensaments de cloenda
Com a fumadors, la majoria de nosaltres pensem que deixar de fumar farà que la vida sigui més avorrit i menys complerta. Després de tot, els cigarrets estan amb nosaltres tot el dia, tots els dies. El pensament de no tenir-los fa vaga la por en els nostres cors.
La realitat de la vida lliure de fum és tot el contrari. Una vegada que comencem a recuperar-nos de l'addicció a la nicotina, els beneficis que no esperàvem van començar a emergir, i ens podem conformar còmodament amb les nostres noves vides. No passa de la nit a la nit, però passarà si ets pacient i et deixes l'espai i el temps necessaris per curar-me d'aquesta addicció .
No deixeu que la por a la vida sense cigarretes us impedeixi començar a deixar de fumar. Les recompenses superen les molèsties per un tir llarg.