L'associació de pensaments amb accions pot causar símptomes d'OCD
L'OCD és una malaltia complexa amb moltes causes , inclosos factors biològics, psicològics i socials. Un procés psicològic que pot ajudar a causar i mantenir els símptomes d'OCD es pensa en la fusió d'acció. Explorem la relació entre fusió de pensament i acció i símptomes d'OCD.
Què és Thought-Action Fusion?
La fusió de pensament i acció és quan creus que simplement pensar en una acció equival a dur a terme aquesta acció.
Per exemple, si un pensament accedeix a l'atzar a una cosa inacceptable, com ara l'assassinat de la vostra parella, creieu que això és tan dolent com fer-los mal.
La fusió de pensament i acció també pot fer que la gent cregui que pensar en un esdeveniment no desitjat fa que sigui més probable que succeeixi l'esdeveniment. Per exemple, podeu pensar que imaginant que un ésser estimat morint en un xoc de cotxe, d'alguna manera augmenta les possibilitats que això succeeixi realment.
Fusió de pensament-acció i símptomes de TOC
El grau en què algú amb OCD és propens a la fusió de pensament-acció prediu el grau en què seran els seus símptomes d'OCD. Això ha portat a molts a suggerir que la fusió de pensament-acció podria ser una causa de símptomes d'OCD. Curiosament, la fusió d'acció pensada i els símptomes de l'OCD es podrien vincular mitjançant un altre procés psicològic anomenat supressió del pensament . Encara que gairebé tothom experimenta pensaments estranys, estranys o sorprenents durant tot el dia, si teniu OCD, podeu reaccionar excessivament a aquests pensaments "perillosos" intentant suprimir-los, cosa que només els torna pitjor que abans.
Per descomptat, això pot conduir a un cercle viciós de més supressió del pensament seguit de pensaments més angoixants.
La fusió de pensament i acció pot promoure la supressió del pensament fent que sentiu que els vostres pensaments són "perillosos". De fet, si creieu que la idea de fer malbé la vostra parella al vostre cap equival a haver-los fet mal, comprensivament, es tracta d'un pensament perillós o amenaçador.
D'aquesta manera, la fusió d'acció pensada i la supressió del pensament poden funcionar de la mà per crear obsessions inquietants. I al seu torn, aquestes obsessions poden conduir a compulsions debilitants, que s'utilitzen com a intent de neutralitzar o desfer el temut resultat o pensament.
Fusió de pensament-acció i tractament de l'OCD
L'abordatge de la fusió de pensament i acció és un component clau de molts tractaments psicològics cognitius i conductuals per a l'OCD. Encara que el vincle imaginat entre pensaments i accions és gairebé sempre il·lògic, si teniu OCD a vegades pot ser difícil tenir una idea de la irracionalitat d'aquests pensaments. La teràpia se centra, en part, en desafiar el vincle imaginat entre pensaments i accions / resultats mitjançant experiments o observacions.
Per exemple, si teniu por que pensant en una bomba que surt al vostre lloc de treball, és més probable que això passi, podeu pensar intencionadament sobre això i veure si aquest resultat temut es fa realitat o no. Encara que inicialment és angoixant, aquests tipus d'experiments poden ajudar a desafiar les creences sobre el vincle entre pensaments i accions, així com reduir la probabilitat de suprimir el pensament; De fet, si els teus pensaments no són realment perillosos, ¿per què allunyar-los?
Les teràpies orientades al comportament, com la Acceptació i la Teràpia de Compromís (ACT), també treballen per generar flexibilitat en el pensament en lloc de tractar d'eliminar pensaments angoixants com a obsessions utilitzant diverses tècniques de consciència, metàfores i exercicis de millora de la vida. ACT ensenya als clients a invertir menys en els seus pensaments, la qual cosa ajuda a evitar la tendència a etiquetar pensaments com a perillosos.
Fonts:
Berle, D., & Starcevic, V. "Fusió de pensament-acció: revisió de la literatura i indicacions futures". Revisió de Psicologia Clínica 2005 25: 263-284.
Einstein, DA, & Menzies, RG "La presència del pensament màgic en el trastorn obsessiu compulsiu". Investigació i Teràpia del Comportament 2004 42: 539-549.