Heavy Drinking o Binge Drinking
Com saps si estàs bevent massa o massa sovint? Què significa si prenguessis una ampolla de vi anit? L'Institut Nacional d'Abús i Alcoholisme per Alcohol (NIAAA) ha realitzat investigacions per veure qui té més risc d'abusar d'alcohol .
Quins són els nivells recomanats?
Segons el NIAAA, aquestes són les pautes per a un consum "intensiu" o "en risc":
- Cinc o més begudes per a homes : es considera arriscat cinc o més begudes durant una sessió d'alcohol o més de 14 begudes a la setmana.
- Quatre o més begudes per a dones - Quatre begudes o més durant un dia, o més de set begudes a la setmana, es considera un consum intensiu per a dones.
Si beu menys de les quantitats recomanades anteriorment, el vostre nivell de consum es considera en la categoria de "baix risc". Segons les investigacions del NIAAA, només el 2% de les persones que prenen aquests nivells corren el risc de desenvolupar trastorns d'alcoholisme o alcoholisme.
Pensa que tots beuen molt?
Vostè pot estar pensant: "Ningú beu aquesta petita quantitat d'alcohol. Qualsevol que beu, beu més que això". Però, no és cert que "tothom" beu molt.
Una enquesta de l'Institut Nacional de Salut de 43.000 persones majors de 18 anys va trobar que menys de 3 de cada 10 persones beuen a nivells de risc. L'enquesta va trobar que:
- El 37% sempre beu a nivells de baix risc
- El 35% no beu en absolut
- 28% de begudes a nivells pesats o de risc
A risc per què?
Si excedeix les directrius, però, el risc de desenvolupar abús d'alcohol o dependència de l'alcohol augmenta de manera significativa. En general, al voltant del 25% de les persones que prenen més de les recomanacions generen problemes d'alcohol .
Beure massa no només et posa en risc de desenvolupar un trastorn per l'ús de l'alcohol, sinó que augmenta el risc de dany en altres àrees de la teva vida.
Lesions . Beure més que les pautes recomanades us pot posar en risc de fer-se ferides o morts . Per exemple, l'alcohol és un factor del 60% de totes les ferides greus, ofegats i homicidis.
L'alcohol juga un paper en el 50% de totes les lesions de traumes greus i assalts sexuals, a més de ser un factor en el 40% de tots els accidents mortals de vehicles de motor, caigudes fatals i suïcidis.
Problemes de salut . La quantitat de problemes de salut que pot provocar un consum excessiu d'alcohol és llarga i variada. L'alcohol intensiu pot augmentar el risc de diversos tipus de càncer, malalties hepàtiques, malalties del cor, vessaments cerebrals, depressió, trastorns del son i malalties de transmissió sexual (d'un sexe no segur).
Beure massa també pot dificultar la gestió d'altres problemes i condicions de salut, com ara la diabetis, la pressió arterial alta i altres.
Defectes de naixement . Beure durant l'embaràs pot causar una àmplia gamma de dany cerebral i altres problemes greus per als nounats. Es desconeix si hi ha alguna quantitat d'alcohol durant l'embaràs que sigui segur per al nadó, per tant, es recomana que les dones embarassades no beuen alcohol.
La freqüència de consum de comptes, massa
El risc també augmenta si beure o beure en excés de manera freqüent, d'acord amb la investigació de National Institutes of Health. Si beu molt solament un dia al mes, les vostres probabilitats de tenir un trastorn d'ús de l' alcohol són del 20%. Però si supera les pautes una vegada per setmana, les possibilitats arriben al 33%.
Per a aquells que beuen molt dues vegades per setmana, les possibilitats de desenvolupar un problema són del 50%: una de cada dues persones. Aquests percentatges es van trobar en un estudi sobre els patrons de consum de més de 43.000 adults nord-americans.
Podria tenir un problema?
Si surt amb amics o companys de feina durant la setmana i beu cinc o més begudes (quatre per a dones) i també beveu una nit durant el cap de setmana, hi ha una probabilitat de 50-50 per desenvolupar un trastorn pel consum d'alcohol , si encara no ho teniu.
És possible que vulgueu fer aquest qüestionari per veure si el vostre nivell de consum podria ja caure en les definicions d'abús d'alcohol o la dependència de l'alcohol . És possible que vulgueu cercar ajuda per reduir el consum d'alcohol o intentar deixar de fumar.
Fonts:
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "Què és una beguda estàndard (PDF)". Actualitzat 2005.
Institut Nacional d'Abús d'Alcohol i Alcoholisme. "Repensant la beguda: l'alcohol i la salut". Febrer de 2009.