La hipnoteràpia és un tractament basat en l'evidència per a l'addicció, que també es pot utilitzar per tractar una varietat d'altres dificultats psicològiques. La hipnoteràpia combina el procés psicològic de la hipnosi amb la psicoteràpia. La hipnoteràpia és realitzada per un terapeuta entrenat, normalment un psicòleg registrat, amb un client que està informat i entén i admet el procés.
La hipnosi és un estat de consciència alterat, conegut com un estat del trànsit, que és induït deliberadament per una persona -el hipnotitzador o hipnoterapeuta- sobre una altra persona o grup de persones -el tema o subjectes hipnòtics. El canvi de consciència que es produeix sota la hipnosi és més que un sentiment, en realitat es pot mesurar i observar en les lectures de EEG del cervell dels subjectes hipnòtics.
La autohipnosi és la pràctica d'induir la hipnosi en un mateix, i de fet, tota la hipnosi és una forma d'autohipnosi. La principal distinció entre hipnosi i autohipnosi és simplement que l'autohipnosi requereix una comprensió de com induir la hipnosi en si mateix, mentre que, amb hipnosi regular, el subjecte hipnòtic pot beneficiar-se de la hipnosi sense coneixements previs.
Què sent la hipnosi durant la hipnoteràpia?
En un estat de trànsit, una persona es fa menys conscienciada del que passa al seu voltant, mentre que en lloc d'això se centra profundament en algun aspecte de la seva experiència interior.
Aquestes experiències internes poden implicar els seus pensaments, els seus sentiments, els seus records, la seva imaginació i les seves sensacions, especialment les sensacions associades a la relaxació.
Hi ha tres aspectes centrals del trance hipnòtic. Són l'absorció, la dissociació i la suggerència.
L'absorció és una espècie de focus mental profund.
La persona que està sent hipnotitzada queda profundament absorbida i involucrada mentalment en allò que perceben, imagina o pensa. Estan concentrant-se molt atentament, de la mateixa manera que es podria absorbir en un llibre que està llegint o en una pel·lícula que està mirant.
L'aspecte dissociatiu del trànsit hipnòtic significa que la persona hipnotitzada separa els aspectes de l'experiència hipnòtica que se centren en altres distraccions potencials que, normalment, serien conscients d'un grau inusual. Per exemple, l'hipnotitzador podria suggerir que la persona hipnotitzada aixequi el braç. La persona hipnotitzada és, per descomptat, completament controlada del que fan, però, podria sentir-se que el seu braç estava sent controlat per una força externa desconeguda per ells.
Com la hipnoteràpia ajuda amb l'addicció
Mentre que en un trance hipnòtic, la persona hipnotitzada o hipnòtica, està més oberta a la suggeriment de l'hipnotitzador o hipnoterapeuta que en el seu estat habitual d'alerta total. Generalment es tornen més passius i compatibles amb el role-playing tal com ho indica l'hipnotitzador o hipnoterapeuta. Sota la hipnosi, la gent pot arribar a ser més imaginativa, més oberta a la fantasia i, de vegades, més capaç d'accedir als records oblidats.
Aquest estat relaxat i suggestible pot ajudar a la gent a tenir una perspectiva diferent sobre els seus comportaments addictius. El que normalment sembla impossible: deixar de fumar una substància o una conducta que és fonamental per a l'existència mateixa pot semblar realitzable i desitjable. Les persones sotmeses a hipnoteràpia sovint es posen en contacte amb els seus sentiments de domini i poder personals i se senten capaços de "desbloquejar-se" dels patrons de comportament a llarg termini que abans eren inflexibles i rígids.
Hi ha molts mites sobre la hipnosi i la hipnoteràpia, i molts d'ells plantegen la qüestió de si la hipnosi és segura o no. Si bé és segur involucrar-se en hipnoteràpia amb un hipnoterapeuta entrenat, anar a l'experiència preocupant-se per la vostra seguretat no és una bona mentalitat per a la relaxació que és fonamental per a l'enfocament.
Per tant, si se sent ansiós, preocupat o sospitós sobre la hipnosi, la hipnoteràpia o el seu hipnoterapeuta, probablement no sigui un enfocament que obtindria molts beneficis.
En alguns casos, les persones són aptes per fites físiques i mentals inusuals quan estan sota la influència de la hipnosi. Els seus sentiments i comportaments també es poden influenciar després d'haver sortit d'un trance hipnòtic. Aquesta és la raó principal que la hipnosi o la hipnoteràpia pot apel·lar a persones amb addiccions, ja que la hipnosi pot ajudar profundament a les persones a enfortir la seva voluntat i permetre que usin el seu millor judici per superar els seus urgents i ansietats addictius.
No obstant això, aquells que pensen que la hipnosi és d'alguna manera màgica, i esborrarà la seva addicció en una sola sessió probablement es decebrà. La hipnoteràpia és una eina per desbloquejar el potencial humà, no una fórmula màgica. La hipnosi pot ajudar a les persones a tractar tant les seves addiccions com els problemes associats, però aquests problemes són complexos i desafiants tant per al client com per al terapeuta, i la hipnoteràpia no funciona per a tots.
> Fonts:
> Jackson, R. Control de l'estrès a través de l'autohipnosi. Londres: Llibres Piatkus. 1993
> Posadzki, P., Khalil, M., AlBedah, A., Zhabenko, O., & Car, J. Medicina complementària i alternativa per a l'addicció: una visió general de les revisions sistemàtiques. Centreu-vos en les teràpies alternatives i complementàries, 21: 69-81. 2016.
> Waterfield, R. Profunditats ocults: La història de la hipnosi. Londres: Macmillan. 2002.