De vegades ens sentim estressats perquè no estem aconseguint coses que ens són importants o el nostre enfocament es dirigeix cap a la direcció equivocada. L'estrès diari pot derivar d'un estil de vida que no està en línia amb els nostres valors i amb un sentiment general de tensió subjacent quan part de nosaltres sent que no portem la vida que esperàvem. El següent objectiu per establir tècniques de diari pot ajudar-vos a tenir més contacte amb els vostres objectius i, en realitat, ajudar-vos a assolir-los i adquirir l'estil de vida que us sentiu.
Revista del teu camí a millors objectius
- Pregunteu-vos: si teniu una vareta màgica, què us agradaria veure inclòs en el vostre futur? Ignorant les idees de com arribar-hi, imagineu vivament la vostra vida ideal i el que s'inclouria. Després prengui uns quants minuts per fer una llista, en paper o al vostre ordinador, els canvis i objectius que s'inclourien en aquesta imatge. Tingueu en compte el que vulgueu. Està bé si voleu alguna cosa que sembla que no té cap control, com un company que és perfecte per a vosaltres; Escriu-ho.
- És possible que vulgueu mantenir un diari en execució de com fa els vostres objectius, com una manera de patir-vos a la part posterior de l'èxit, treballar per la frustració dels contratemps i com una forma de motivació continuada. També podeu actualitzar els vostres objectius a mesura que canvien amb vosaltres. (De vegades la recerca d'un objectiu donarà lloc al creixement que donarà lloc a la conclusió que una direcció diferent seria millor per a vostè).
- La investigació sobre el diari ha mostrat nombrosos avantatges per al diari que inclou processar sentiments i solucionar idees. Això no només pot alleujar l'estrès, sinó que també l'ajudarà a assolir els objectius, oferint l'oportunitat de treballar per problemes, trobar solucions i no quedar "atrapats" en patrons poc saludables.
- També és possible que vulgueu mantenir un diari de gratitud , on escriu sobre totes les coses per les quals us agraeixo cada dia. Popularitzada per Oprah i els defensors més recents dels hàbits de la felicitat, aquesta forma de diari us pot ajudar a sentir més gratitud en la seva vida a mesura que es desenvolupa l'hàbit de notar tot el bé de la vostra vida. Això pot disminuir l'estrès que sent, a més d'ajudar-lo a adonar-se de tot el que ja té disponible.
- Podeu seguir el lideratge de moltes empreses i tenir un pla d'un any, un de cinc anys i un pla de deu anys per a la vostra vida. (No ha de ser un pla establert, sinó una llista de desitjos i objectius). Tenint en compte allò que esperem en el futur, us ajudarà a sentir-se menys atrapat en les parts estressants del vostre present la vida i l'ajuden a veure més opcions de canvi a mesura que es presenten.
- Escrigui totes les coincidències (o, en què es refereix Henriette Anne Klauser, com "Go! Incidences, referint-se a la seva qualitat de rendiment momentum") que us trobeu més a prop dels vostres objectius. Fer un seguiment de les coincidències us ajuda a ser més conscients d'ells quan ocorren, i és més probable que els utilitzeu al vostre abast.
- Conserva un "diari de somni" que recull les aventures nocturnes de cada nit. Podeu començar a notar els patrons, els missatges i altres coses importants que els vostres somnis poden dir-vos que oblidar-vos d'una altra manera. (Recordeu que, en general, sou el millor intèrpret del significat en els vostres propis somnis).
- Manteniu un "diari dels somnis" d'un gènere diferent: en comptes de gravar els somnis que tingueu quan estigueu dormint, registreu les esperances que tingui (o hagin tingut alguna vegada) per a la vostra vida que semblen completament fora d'abast o límits ridículs. Diverteix-te amb ella i imagineu on us trobareu a la vida si pugueu estar enlloc ! Això us pot ajudar a posar-vos en contacte amb el que realment voleu a la vida i descobrir alguns somnis que realment es poden fer realitat.
- Si estàs intentant trobar alguna cosa específica a la teva vida, escriure sobre això ha funcionat per a moltes persones. Per exemple, si esteu buscant un company compatible, anotar totes les qualitats que voleu trobar en una persona, de manera molt específica, ha fet que moltes persones tinguin èxit. (Ja sigui que aquesta pràctica s'adhereixi a la llei espiritual "pregunteu i se't donarà", o si us fa que tinguis més probabilitats de conèixer-la quan la vegis, sembla que funciona!)
- Si no és el tipus d'escriptura habitual, fins i tot escriure una llista pot ajudar-vos a assolir els vostres objectius. El procés us ajuda a estar més al corrent del que més us hauria de treure de la vida, adverteu-vos que no heu de quedar "atrapat" en qualsevol circumstància indefinidament, i amb més freqüència noteu oportunitats que arriben a la vostra feina, bé de forma conscient o nivell inconscient.
Consells
Intenta fer-ho quan no estigueu exhaurit, o tan estressat que voleu cridar , però de manera seriosa; obtindreu resultats més rellevants d'aquesta manera.