Els suplements herbacis s'utilitzen de vegades per ajudar a alleujar l'ansietat. A continuació es mostra una llista d'alguns dels suplements herbaris més populars que es poden utilitzar en el tractament del trastorn d'ansietat social (SAD). Tot i que els suplements a base d'herbes no són un substitut dels tractaments basats en l'evidència per al SAD, és possible que trobin ajuda amb símptomes particulars.
Camamilla
Si viu a Amèrica del Nord, probablement estiguis més familiaritzat amb la camamilla en forma de te.
La majoria de les persones que prenen te de camamilla ho fan abans de dormir per als efectes calmants i sedants que tradicionalment es creu induïts per la beguda.
No obstant això, en l'actualitat, l'evidència de la investigació científica manca de suport a qualsevol propietats anti-ansietat d'aquest suplement herbari.
Kava Kava
Hi ha evidència clínica que el kava kava és útil per als problemes amb l'ansietat. Tanmateix, a causa de les preocupacions sobre el potencial de dany hepàtic, diversos països han publicat advertències de seguretat o han prohibit aquest suplement.
Si esteu utilitzant o teniu previst utilitzar kava kava, consulteu amb el vostre metge. Kava kava no es recomana si vostè té malaltia hepàtica, problemes de fetge o està prenent medicaments que afecten el fetge.
Flor de la passió
La flor de la passió és una vinya escaladora pròpia del sud-est d'Amèrica del Nord. Les flors, les fulles i les tiges de la planta s'utilitzen per crear el suplement a base d'herbes, que ha mostrat alguna promesa d'ús en el tractament de l'ansietat, insomni i trastorns nerviosos.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea es diferencia de la majoria dels suplements herbacis, ja que la planta, també coneguda com arrel d'or o arrels àrtiques, floreix en climes secs i freds com Sibèria. Rhodiola rosea es coneix com un adaptogen, el que significa que es creu que augmenta la resistència a l'estrès.
St. John's Wort
St. John's Wort és un suplement herbari molt utilitzat principalment en el tractament de la depressió lleu a moderada.
Encara que el seu ús en el tractament de l'ansietat sembla estar en augment, es necessita més evidència per recolzar l'efectivitat de l'herba amb aquest propòsit.
Raïm valeriana
L'arrel de Valeriana s'ha usat durant milers d'anys com a remei per als problemes del son, problemes digestius, trastorns nerviosos i altres dolències. Avui es fa servir principalment com a ajuda per al son.
No hi ha prou evidència científica que recolzi l'ús de l'arrel valeriana en el tractament dels trastorns d'ansietat. No obstant això, els informes anecdòtics indiquen que promou sentiments de calma i redueix la tensió i l'estrès nerviosos.
Cirera d'hivern
També conegut com ashwagandha o ginseng indi, la cirera d'hivern s'ha utilitzat històricament per augmentar la resistència a l'estrès físic i emocional.
Eficàcia dels suplements per a l'ansietat social
Si està pensant en prendre suplements d'herbes per tractar el trastorn d'ansietat social (SAD) , és important saber que hi ha poca evidència científica per recolzar l'efectivitat d'aquests medicaments alternatius per al tractament de l'ansietat.
A més, l'Administració d'Aliments i Drogues dels EUA no regula la producció d'herbes i suplements. La majoria d'herbes i suplements no són provats a fons, i no hi ha cap garantia quant als ingredients o la seguretat dels productes.
Hauríeu de parlar sobre l'ús dels suplements d'herbes amb el vostre metge, especialment si vostè pren altres medicaments o que rep altres formes de tractament. Els medicaments alternatius haurien de considerar-se complementaris als tractaments demostrats per a la SAD, com la teràpia cognitiu-conductual (TCC) i els inhibidors selectius de la recaptació de la serotonina (ISRS) .
Font:
Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa. Herbes d'un cop d'ull.