Rhodiola rosea, també coneguda com arrel d'or, arrel rosa o arrel artic, és una planta medicinal de Sibèria que funciona bé en climes àrids i freds.
Els compostos medicinals de Rhodiola Rosea provenen de l'arrel de la planta i s'han utilitzat per ajudar a tractar l'estrès, l'ansietat, la fatiga física i mental i l'estat d'ànim deprimit.
Rhodiola rosea ha estat classificada per alguns investigadors com un adaptogen, el que significa que ajuda a fer-los menys propensos a l'estrès físic i emocional.
Aquesta medicina natural ha demostrat que estimula l'activitat de serotonina , norepinefrina i dopamina ; es creu que l'equilibri adequat d'aquests neurotransmissors està implicat en un funcionament emocional i neurològic saludable.
Com fer-ho
Rhodiola rosea sol prendre's en forma de càpsula, però també està disponible en altres formes com extractes i tes.
Instruccions de dosificació
Hauríeu de llegir l'etiqueta del producte sobre la dosi adequada i consultar un proveïdor d'assistència sanitària si fos necessari. La dosi recomanada per adults per a la forma de la càpsula de rhodiola rosea és de 100 a 300 mg al dia. No hi ha prou evidència científica per recomanar l'ús de rhodiola rosea en nens.
Qui no hauria de prendre Rhodiola Rosea
No prengueu la rhodiola rosea si està embarassada o la lactància, o si pren els inhibidors de la monoamina oxidasa (MAOI) .
Interaccions amb medicaments
Pot experimentar somnolència si combina rhodiola rosea amb benzodiazepines , inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (ISRS) o inhibidors de la recaptació de serotonina-noradrenalina (SNRI) .
Efectes secundaris
Els efectes secundaris de rhodiola rosea són generalment rars i lleus a moderats. Poden incloure mal de cap, malestar estomacal, somnolència, marejos i dificultat per dormir.
Riscos associats
No hi ha riscos coneguts associats amb Rhodiola Rosea; No obstant això, l'Administració de Drogues i Aliments dels EUA no regula la producció d'herbes i suplements.
La majoria d'herbes i suplements no són provats a fons, i no hi ha cap garantia quant als ingredients o la seguretat dels productes.
Altres suplements per al trastorn d'ansietat social
> Fonts:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. Un estudi pilot de > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) per al trastorn general d'ansietat (GAD). El Diari de Medicina Alternativa i Complementària. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Monogràfic raig. Consultat el 23 de desembre de 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: Un Adaptogen versàtil. Ressenyes integrals en Ciència dels Aliments i Seguretat Alimentària. 2005; 4: 55-62. Consultat el 23 de desembre de 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Medicaments vegetals per a trastorns d'ansietat, part 2: revisió d'estudis clínics amb evidència preclínica de suport. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.