Una visió general de la programació neurolinguística per al SAD
La programació neurolinguística (NLP) es va desenvolupar als anys 70 a la Universitat de Califòrnia, Santa Cruz, per John Grinder (un professor de lingüística) i Richard Bandler (un matemàtic).
A través de la seva recerca, Grinder i Bandler van intentar comprendre el que va fer que alguns terapeutes millor que altres. Es van desenvolupar un conjunt de principis i tècniques utilitzats per crear canvis durant la teràpia.
La NLP s'utilitza en diversos entorns, incloent la psicoteràpia, la medicina i el desenvolupament personal. Normalment, la NLP s'utilitza com a pràctica de medicina alternativa.
Encara s'ha d'incloure com un enfocament terapèutic convencional i no s'ha validat científicament per al tractament del trastorn d'ansietat social (SAD). Tanmateix, pot tenir un valor com a "add-on" al tractament.
La PNL no és una forma de psicoteràpia; és una eina utilitzada per guiar el procés terapèutic.
Alguns principis del PNL inclouen els següents:
- Tot comportament és adaptatiu, el que significa que hi ha un benefici positiu per tot el que feu
- Teniu els recursos per assolir els vostres objectius; és el treball del vostre terapeuta d'ajudar-lo
- Com reacciona és més important del que et passa
En general, un terapeuta de la PNL seguirà aquests passos:
- Establiu una relació amb vostè reflectint el comportament verbal i no verbal
- Recopileu informació sobre el vostre problema i l'esperança d'aconseguir
- Tingueu en compte els possibles efectes negatius d'assolir aquests objectius en la vostra vida personal
- Assegureu-vos que els nous patrons de comportament s'integrin a la vostra vida quotidiana
Tècniques PNL
Tot i que la NLP no és una forma de psicoteràpia, hi ha diverses tècniques utilitzades pels professionals de la PNL. Alguns exemples de tècniques inclouen ancoratge, replanteig, dissociació, canvi de creences i estimulació futura.
A continuació es detallen breus descripcions de cadascuna d'aquestes tècniques.
- Anclatge : Aprendre a respondre de manera diferent a una situació d'activació (similar al condicionament clàssic ).
- Reframing : identificació de comportaments adaptatius que poden reemplaçar conductes maladaptives tot i aconseguir el mateix objectiu.
- Dissociation : Desconnectar d'una dolorosa experiència del passat.
- Canvi de creences: Canvi de creences que et porten de l'èxit.
- Futur de passeig : Integració d'objectius en la vostra vida perquè pugueu assolir després de la teràpia.
NLP i trastorn d'ansietat social
Com es aplicarien aquestes tècniques si pateix un trastorn d'ansietat social (TCA) ? En el cas del canvi de creences, el terapeuta podria demanar-li que compareu les vostres creences sobre dues àrees de la vostra vida.
Una àrea seria una cosa amb la qual teniu dificultats (p. Ex., Situacions socials) i una altra en què ha tingut un èxit (potser acadèmic o financer).
Com la majoria de les tècniques NLP, el procés implicaria la visualització; se't demanaria que imagineu les creences que et retarden reduint la distància fins que ja no siguin importants.
Recerca sobre NLP
La teoria i la pràctica de la PNL encara no han rebut suport científic, de manera que encara s'està duent a terme una investigació sobre aquest enfocament.
Fins ara, s'utilitza principalment en el món de coaching / self-help.
Tot i que la NLP pot ser d'algun valor com a part d'un pla de tractament per al SAD, els tractaments ben establerts i recolzats com la teràpia cognitiva-conductual (TCC) i la medicació són la millor opció.
Fonts:
Karunaratne, M. Programació i aplicació neurolingüística en el tractament de fòbies. Teràpies complementàries en la pràctica clínica. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Ansietat social i formació en programació neurolingüística. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Programació neurolinguística: un enfocament sistemàtic del canvi . Metge de família canadenc. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Programació neurolingüística: revisió sistemàtica dels efectes sobre els resultats de salut. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.