La lavanda s'utilitza per a la relaxació, per alleujar l'insomni, l'ansietat i la depressió,
Potser us heu preguntat com s'utilitza l'espígol per a l'ansietat social. Però primer, què és l'espígol? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , també coneguda com lavanda anglosaxona o de jardí, és una herba pròpia de la regió mediterrània.
Històricament, es va utilitzar lavanda per momificar cossos a Egipte, als banys de Grècia i Roma, i per a propòsits de salut mental i antisèptica.
Avui en dia, l'espígol s'utilitza com a remei tradicional o complementari per a la relaxació, per alleujar l'insomni, l'ansietat i la depressió , així com per a malalties físiques com malestar estomacal i mals de cap.
Visió general
Cap estudi científic ha examinat específicament els beneficis de l'ús de lavanda per al trastorn d'ansietat social (TCA) .
En una revisió sistemàtica 2000 dels estudis d'aromateràpia, Cook i Ernst van informar que, en general, l'aromateràpia va ser útil per reduir l'ansietat i l'estrès a curt termini. Un estudi de revisió de 2012 també va mostrar algunes evidències de la utilitat de la lavanda presa oralment per l'ansietat.
Es necessita més recerca per recolzar l'ús de lavanda per al tractament de la SAD.
Ús
La lavanda sol utilitzar-se en forma d'oli essencial com a part de l'aromateràpia. L'aroma s'inhala, o s'aplica l'oli a la pell. La lavanda seca també es pot utilitzar per fer un te o un extracte líquid. La lavanda també es pot prendre en forma de píndola.
El te de la lavanda es pot fer guiant 1 a 2 culleradetes de fulles seques durant 15 minuts en una tassa d'aigua bullint. En forma d'extracte líquid, no s'ha de prendre més de 60 gotes de lavanda en un dia. Abans d'ingerir lavanda en forma líquida, hauríeu de llegir l'etiqueta del producte i debatre la dosi amb un proveïdor qualificat d'atenció mèdica.
Qui no hauria d'usar-la
No hi ha prou evidència científica per recomanar de manera segura lavanda per a nens menors de 18 anys.
La lavanda presa per la boca té el potencial per augmentar el risc de sagnat. Si pateix un trastorn d'hemorràgia o està prenent medicaments que poden augmentar l'hemorràgia, tingueu precaució quan tome lavanda.
Interaccions amb medicaments
La lavanda té el potencial d'augmentar la somnolència causada per altres tractaments de SAD, com ara Xanax (i altres benzodiazepinas ) i St. John's Wort (i altres suplements a base d'herbes ).
Es poden veure els mateixos efectes amb barbituates, narcòtics, medicaments per a convulsions i alcohol. La lavanda també pot augmentar la toxicitat dels medicaments antidepressius i les herbes i suplements que es prenen per depressió.
Quan es pren amb medicaments com l'aspirina, la warfarina, l'ibuprofèn i l'espígol naproxen poden augmentar el risc de sagnat. Consulteu la inserció del paquet i parleu amb un professional de la salut o un farmacèutic sobre possibles interaccions.
Efectes secundaris
Els efectes secundaris són rars, però poden incloure els següents:
- una erupció suau
- sensibilitat al sol
- canvis en la pigmentació de la pell
- somnolència
- nàusees
- pèrdua de gana
- mal de cap
- constipació
- confusió (després d'ingerir grans dosis d'alcohol de lavanda o perillílic, que es deriva de la lavanda)
Riscos associats
S'ha de tenir precaució quan es condueix o maneja maquinària pesada si la lavanda es combina amb medicaments que causen somnolència. L'oli essencial de lavanda pot ser verinós si es pren per boca.
La US Food and Drug Administration no regula la producció d'herbes i suplements. La majoria d'herbes i suplements no són provats a fons, i no hi ha cap garantia quant als ingredients o la seguretat dels productes.
L'ús de lavanda durant un període prolongat de temps hauria de ser supervisat per un professional sanitari qualificat.
Referències:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: una revisió sistemàtica. British Journal of General Practics: 2000; 493-495.
Centre nacional de salut complementària i integradora. Lavanda. Consultat el 9 de març de 2016.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. ¿És lavanda una droga ansiolítica? Revisió sistemàtica dels assaigs clínics aleatoris. Fitomedicina. 2012; 19 (8-9): 825-35.