Unitats subjectives d'escala de socors és una eina bàsica d'avaluació
L'escala de qualificació de SUD, o Unitats subjectives d'escala de socors (SUD), tal com es coneix oficialment, s'utilitza per mesurar la intensitat de l'angoixa o el nerviosisme en persones amb ansietat social . El SUD és una eina d'autoavaluació classificada en una escala de 0 a 100. Els SUDs poden ser una eina subjectiva utilitzada pel vostre terapeuta o proveïdor d'atenció mèdica per avaluar el vostre progrés i l'èxit del vostre pla de tractament actual.
D'aquesta manera, es pot utilitzar regularment durant els mesos de tractament per mesurar diferents àrees de pertorbació que requereixen treballs addicionals.
Procés de qualificació de SUDs
Una tècnica comuna en la teràpia cognitiva és l'ús de l'eina de SUDs per mesurar la vostra angoixa o estat emocional. Les orientacions per als SUD inclouen la valoració de la intensitat de la seva ansietat a mesura que experimenta el moment i mentre s'estreny o tensa del cos. A continuació es mostra una versió simplificada de l'escala amb diferents punts de guia:
- 0: Pau i calma completa
- 1: Cap malestar real, però potser una lleu sensació de desagradable
- 2: una mica trist o apagat
- 3: Preocupat o molest
- 4: Afecta al punt que els pensaments negatius comencen a impactar-te
- 5: Trastes i incòmodes
- 6: incomoditat fins al punt que sentiu que cal un canvi
- 7: La incomoditat domina els teus pensaments i lluites per no mostrar-la
- 8: El pànic s'apodera
- 9: Sentint-se desesperat, impotent i incapaç de manejar-lo
- 10: Desagradable inquietud al punt que no es pot funcionar i pot estar a la vora d'un avaria
La precisió precisa de la mesura no és important. Més aviat, els SUDs són una guia àmplia per donar al vostre terapeuta una idea del que està experimentant. És especialment important compartir això amb el vostre terapeuta perquè reflecteix com se sent sobre la vostra angoixa, en lloc de com ningú més jutja els vostres temors.
Pot ser difícil compartir amb el vostre terapeuta la intensitat del que sent. D'aquesta manera, els SUD us ofereixen una manera senzilla d'expressar la gravetat de les vostres emocions.
És habitual que aquells amb ansietat social sentin emocions i pors més intensament que els altres. El que podria ser un incident menor a algú més pot sentir-se com una catàstrofe per a tu. L'ansietat social influeix en la teva perspectiva i com et veus i els que t'envolten.
SUD i teràpia
L'ús de SUDs us pot ajudar i el vostre terapeuta a millorar la ruta o retrocessos. Assegureu-vos de completar l'escala honestament per permetre al vostre terapeuta que jutgi adequadament què està funcionant i què no. A través de l'escala de SUD, podeu adonar-se que se senten intensament angoixats per alguna cosa que no molesti als altres. Això us pot ajudar a identificar les àrees on ha de treballar.
A mesura que aneu a través de l'avaluació de SUD, podeu identificar àrees per treballar amb el vostre terapeuta. El vostre terapeuta potser us haureu de treballar mitjançant tècniques com la disputa, en què reconeixeu pensaments irracionals i treballa per reemplaçar-los amb formes més racionals d'observar situacions. Aquesta és una habilitat adquirida que estableix durant la teràpia, però segueix desenvolupant pel vostre compte en la seva rutina diària.
Podeu trobar que treballar amb aquests problemes millora la vostra puntuació de SUD.
Una paraula de
Les escales de qualificació, com els SUD, només són útils si els completes amb honestedat. Intenta no respondre de la manera que creieu que vol el vostre terapeuta, ja que pot ser una trampa per a aquells amb trastorns d'ansietat social. En lloc d'això, doneu classificacions en funció de com se sent en el moment, independentment de si creieu que és bo o dolent sentir-se d'aquesta manera. En particular, la investigació sobre l'ús dels SUDs amb nens i adolescents ha demostrat que la incomunicació pot ser un problema a vegades. Si cau en aquest rang d'edat, assegureu-vos de dir-li al vostre terapeuta o metge si no esteu segur de com completar l'eina SUD.
Fonts:
> Kiyimba N, O'Reilly M. L'ús clínic de les unitats subjectives d'escates de socors (SUD) en avaluacions de salut mental infantil: una avaluació temàtica. J Ment Health . Juliol 2017: 1-6.
Tanner, B. Validesa de SUDs globals i físics i emocionals. Appl Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.
Wolpe, J. The Practice of Behavior Therapy , 1969.