Símptomes, complicacions i tractaments
La glossofòbia, o la por de parlar en públic, és molt comú. De fet, alguns experts estimen que fins a un 75% de la població té algun nivell d' ansietat pel que fa al parlar en públic . Per descomptat, moltes persones són capaços de gestionar i controlar la por. Si la vostra por és prou important com per provocar problemes en el treball, l'escola o en els entorns socials, és possible que pateixis una fòbia plena.
Glossofòbia i fòbia social
La glossofòbia és un subconjunt de la fòbia social , la por a les situacions socials. La majoria de les persones amb glossofòbia no presenten símptomes d'altres tipus de fòbia social, com ara la por a conèixer gent nova o temor a realitzar tasques davant d'altres persones. De fet, moltes persones amb glossofòbia poden ballar o cantar a l'escenari, sempre que no hagin de parlar. No obstant això, l' escàndol és una experiència relativament comuna en aquells amb glossofobia.
La glossofòbia pot arribar fins i tot davant de poques persones. En un nen, pot presentar-se com el nen esperant desesperadament que no se'ls crida a classe per respondre una pregunta. Pot provocar que s'eviti situacions en què es pot convertir en el focus d'atenció.
Símptomes de la glossofòbia
Els símptomes físics de la glossofòbia inclouen:
- Suor
- Pressió arterial alta
- Augment de la freqüència cardíaca
- Boca seca
- Dificultat per respirar
- Nàusees
- Cefalea
- Estudiants dilatats
Complicacions de la glossofòbia
La gran majoria de les carreres impliquen un cert nivell de parlar en públic, des de participar en reunions per donar presentacions als clients.
Si la fòbia és greu, és possible que no pugui realitzar aquestes tasques necessàries. Això pot generar conseqüències fins i tot perden la seva feina.
Les persones que tenen fòbies socials també tenen un risc superior al normal del desenvolupament de condicions com la depressió o altres trastorns d'ansietat . Probablement, això es deu als sentiments d'aïllament que es poden desenvolupar al llarg del temps.
Una altra possible raó és que algunes persones semblen tenir problemes d'ansietat, que es poden manifestar de moltes maneres.
Opcions de tractament
La glossofòbia es pot tractar amb èxit de diverses maneres. Una de les més freqüents és la teràpia cognitiva-conductual (CBT). Aprendràs a reemplaçar els teus missatges de por amb una conversa personal més positiva. També aprendràs tècniques de relaxació i què fer quan experimenta un atac de pànic . A poc a poc enfrontaràs la teva por en un entorn segur i controlat.
També es poden prescriure medicaments per ajudar-vos a controlar la vostra por. Aquests medicaments s'utilitzen generalment en combinació amb la teràpia en lloc de per compte propi.
Una vegada que hàgiu treballat amb èxit el pitjor de la vostra por, podeu considerar unir-vos a un grup de parlants com Toastmasters. Aquests grups poden ajudar-vos a polir les vostres habilitats de parlar en públic mitjançant la repetició i la crítica constructiva dels companys. Crear confiança en la vostra capacitat per parlar en públic pot reduir encara més la vostra ansietat.
Si bé moltes persones tenen cert temor a parlar en públic, la glossofòbia pot limitar la vida. La taxa d'èxit del tractament és extremadament alta. El primer pas és trobar un terapeuta que confiï en qui pugui ajudar-lo a treballar per la por.
> Font
> American Psychiatric Association. Manual diagnòstic i estadístic dels trastorns mentals (5è ed) . Washington DC: Autor; 2013.