Les fòbies no requereixen tractament a menys que la por li impedeixi treballar, realitzar tasques diàries necessàries o tenir relacions interpersonals sanes. Per exemple, si viu als Estats Units i té por als tigres, podria evitar el zoològic en lloc de gastar-se temps i diners amb el tractament de fòbia .
La majoria de les formes d'aquest trastorn d'ansietat són curables.
No obstant això, cap mètode únic de tractament funciona per a totes les fòbies. Si busqueu un tractament, els mètodes exactes que el terapeuta utilitza per ajudar-vos pot variar. Aquí es fa una ullada a alguns tipus de teràpia comuns per tractar les fòbies.
Teràpia cognitiu-conductual
La teràpia cognitiva o conductual , o la TCC, us permet gestionar les vostres pors ajudant-vos a canviar gradualment la vostra manera de pensar. Es basa en la interconnexió de pensaments, creences, sentiments i comportaments.
Una víctima de la fòbia creu que la situació temuda és inherentment perillosa. Aquesta creença condueix a pensaments automàtics negatius que es produeixen tan aviat com es troba la situació temuda i els pensaments automàtics condueixen a una reacció conductual fòbica.
Pot prendre diverses sessions de CBT per contrarestar aquest patró de pensament. Per aconseguir-ho, el terapeuta us pot ajudar a superar la por als gossos amb passos incrementals. Un pla de tractament de mostra pot incloure la primera lectura sobre gossos, després veure una pel·lícula de gossos i, finalment, portar-te a jugar amb un cadell inofensiu.
Les tècniques que s'utilitzen habitualment en la teràpia cognitiu-conductual provenen de les escoles del comportament i de la teoria de l'aprenentatge , així com de l'escola de la teoria cognitiva .
Teràpia grupal
La teràpia cognitiva-conductual és un tipus comú de teràpia grupal per a les fòbies, encara que moltes formes de teràpia utilitzen aquest mètode.
L'anunci de sessions de grup CBT per a fòbies pot trucar a la sessió de teràpia un seminari.
La durada pot ser d'una hora o diversos dies. Un grup de persones amb por de volar, per exemple, es pot reunir en un hotel aeroportuari durant el cap de setmana, on podrien participar en una combinació de classes psicoeducatives i sessions d'exposició a l'aeroport.
Teràpia individual
La teràpia individual permet que el terapeuta i el client se centrin entre si, construint una relació i treballant junts per resoldre el problema del client. Tanmateix, la psicoanàlisi i les teràpies relacionades poden progressar durant mesos o fins i tot anys, mentre que les breus teràpies com la CBT poden produir resultats en poques sessions.
Teràpia familiar
Si el terapeuta considera que la seva situació familiar pot estar contribuint al desenvolupament o progressió de la fòbia, pot suggerir la teràpia familiar com a part del pla de tractament.
Una aplicació particularment comuna de la teràpia familiar situa al terapeuta en el paper de facilitar una o més sessions de comunicació entre els membres de la família. La teràpia familiar és una part comuna dels plans de tractament per als nens amb fòbies.
Medicaments
Un bon terapeuta dissenyarà un pla de tractament únic per satisfer les seves necessitats. Podria prescriure medicaments , que són més comuns per a la fòbia social que per la por d'un objecte o situació determinada, incloent:
- Betabloquejants per bloquejar els efectes de l'adrenalina
- Antidepressius, o ISRS, per actuar sobre la serotonina al cervell
- Sedants per relaxar-se i reduir l'ansietat
Fonts:
> Hobbis, et al. Revista de psicologia de la salut: s'utilitzen tècniques de teràpia de conducta cognitiva aplicables a intervencions de canvi de comportament basades en la teoria del comportament planificat? (2005).
Clínica Mayo: Fòbies - Tractament (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.