Del comportament a la teoria cognitiva
La teoria de l'aprenentatge és un terme ampli que inclou diverses teories de comportament que es basen en el procés d'aprenentatge. La teoria de l'aprenentatge està arrelada en l'obra d'Ivan Pavlov, que va poder entrenar gossos per salivar al so d'una campana.
Comportament
El conductisme és una teoria d'aprenentatge que tracta d'explicar el comportament i les respostes humanes en termes de comportaments apreses.
Aquest pensament es va originar amb Ivan Pavlov i la seva teoria coneguda com a condicionament clàssic . La saliva dels gossos va ser una resposta automàtica a la presència de carn. En associar la presentació de la carn amb el timbre d'una campana, Pavlov va poder condicionar els gossos per respondre a un nou estímul (campana). Finalment, els gossos salivaven quan van sentir la campana, fins i tot quan la carn no estava present.
BF Skinner va elaborar la teoria de Pavlov. El seu treball va introduir el condicionament operant . En el condicionament operant, el comportament que es reforça continua, mentre que el comportament castigat o no reforçat es deté eventualment.
Tant el reforçament com el càstig poden ser negatius o positius, depenent de si es rep una recompensa positiva o negativa. Avui, el reforç es considera més efectiu que el càstig en el canvi de comportament.
Teoria cognitiva
La teoria cognitiva se centra en els pensaments d'un individu com un determinat crucial de les seves emocions i comportaments.
Les nostres respostes tenen sentit en la nostra pròpia visió del món. Per tant, segons la teoria cognitiva, és important canviar els pensaments i creences d'una persona per canviar els seus comportaments. El processament d'informació és com es descriu normalment aquest procés mental en referència a les fòbies.
Segons la teoria cognitiva, les respostes irracionals són el resultat de pensaments automàtics i creences errònies.
El replanteig cognitiu és una tècnica que s'utilitza per ajudar el client a examinar les seves creences i desenvolupar formes més saludables de veure la situació. Tècniques com el mètode STOP s'utilitzen per ajudar els individus a detenir els pensaments automàtics i reemplaçar-los per nous pensaments.
Teoria cognitiva social
La teoria cognitiva social és una variació de la teoria cognitiva que aborda els efectes que altres tenen sobre el nostre comportament. Segons els principis de la teoria cognitiva social, aprenem no només a través de les nostres pròpies experiències, sinó també observant els altres. Si actuem o no sobre el que hem après, depèn de molts factors, incloent la força que identifiquem amb el model, la nostra percepció de les conseqüències del comportament i les nostres creences sobre la nostra pròpia capacitat per canviar patrons anteriors.
La teoria cognitiva social pot ajudar a explicar l' origen de moltes fòbies . També es pot utilitzar per ajudar a tractar les fòbies. Una tècnica comuna és que el terapeuta modeli una nova conducta abans de demanar-li a l'individu que la faci.
Conductisme cognitiu
La teoria cognitiva-conductual és una teoria mixta que incorpora tant la teoria cognitiva com el conductisme. Segons el comportament cognitiu-cognitiu, les nostres respostes es basen en una interacció complexa entre pensaments i comportaments, amb pensaments i sentiments que tenen un paper important en el nostre comportament.
El cognitivo-conductisme modern també incorpora elements de teories d'aprenentatge basats en sentiments, com la teoria racional-emotiva. Segons aquests principis, som éssers humans complexos les respostes dels quals es basen en interaccions contínues entre els nostres pensaments, sentiments i comportaments. Cal abordar tots aquests components per canviar amb èxit les nostres reaccions.
La teràpia cognitiva-conductual és actualment el mètode de tractament més popular per tractar les fòbies als Estats Units. Es tracta d'un tipus de teràpia breu en què, de vegades, es poden aconseguir resultats reeixits en poques sessions.
Això és important per a moltes persones, els plans d'assegurança de salut poden limitar el nombre de visites que poden fer a un terapeuta per any.
Quina teràpia d'aprenentatge és la més popular per abordar les fòbies?
Com s'ha assenyalat anteriorment, la teràpia més popular per tractar les fòbies en l'actualitat és la teoria combinada de la teràpia conductual cognitiva. Aquesta teoria aborda els complexos pensaments i sentiments que interactuen per determinar un comportament particular. Aquest enfocament, tal com es va assenyalar, és probablement també l'enfocament més ràpid per abordar les fòbies, alguna cosa important no només per les despeses d'atenció mèdica, sinó per ajudar a les persones a fer front a aquestes preocupacions a vegades difícils de tractar.
Font:
Dombeck PhD, Mark. "Teoria de l'aprenentatge". Xarxa d'ajuda mental: psicoteràpia . 14 de març de 2008. http://www.mentalhelp.net/poc/view_doc.php?type=doc&id=9285
Kay, D., i J. Kibble. Teories d'aprenentatge 101: Aplicació a l'ensenyament i la beca quotidiana. Avenços en Educació Fisiològica . 2016. 40 (1): 17-25.