Si heu començat el tractament o teniu en compte el tractament per a una fòbia, podeu preguntar-vos com determinar els objectius del vostre tractament. Què esperem que s'aconsegueixi abordant la teva fòbia? Quins canvis en la teva vida esperen?
L'objectiu final de la teràpia per a la fòbia
Els objectius de la teràpia per a la fòbia són reduir o eliminar els símptomes perquè pugui realitzar activitats diàries, incloent fer i gestionar diners, cuidar la seva llar i mantenir relacions interpersonals sanes.
Com són freqüents les fòbies?
Al voltant del 10 al 12 per cent dels nord-americans porten un diagnòstic de fòbia. Dins d'aquesta quantitat de persones, però, la gravetat de la fòbia i l'impacte que té sobre la vida varien enormement. Tanmateix, el que passa és que una fòbia sovint limita la vida de les persones o els impedeix gaudir de la seva vida en la major mesura possible.
El tractament depèn del tipus de fòbia
El tipus de tractament que rep depèn del tipus de fòbia que tingueu i de la gravetat dels símptomes. Hi ha tres tipus de fòbies:
- L'agorafòbia implica una por a situacions en què no es pot escapar (com sortir de casa, estar sol a casa o estar en un lloc determinat com un cotxe o autobús) i el comportament d'evitació resultant per evitar l'exposició a aquestes situacions temibles.
- La fòbia social , ara anomenada trastorn d'ansietat social o SAD, és un trastorn molt comú que implica ansietat que està fora de proporció relacionada amb situacions socials. A diferència del nerviosisme normal, els que tenen trastorns d'ansietat social troben que la seva ansietat interfereix amb les seves relacions amb els altres i també pot afectar la seva carrera professional.
- La fòbia específica és ben coneguda per la majoria de la gent i implica una por irracional d'un objecte o situació. Hi ha una multitud de fòbies diferents, com la claustrofòbia (la por als espais tancats) i sovint es produeixen diverses fòbies diferents.
Tractament per fòbies
Un bon professional de la salut mental personalitzarà un pla de tractament per a vostè, que pot incloure tant la teràpia de conversa com la medicació.
És més probable que un metge agregui medicaments a un agorafòbia o pla de tractament de fòbia social que no pas per a una fòbia específica.
Els objectius terapèutics de la psicoanàlisi
La psicoanàlisi implica abordar la teva fòbia per arribar a les seves arrels en una experiència traumàtica de la infància reprimida i l'objectiu és treballar amb tu per descobrir-la. Per tal que el psicoanàlisi resolgui amb èxit la seva fòbia, ha de comprometre's amb el procés, que pot trigar anys.
Un professional de la salut mental té més probabilitats d'emprar psicoanàlisi per l'agorafòbia o la fòbia social que per a una fòbia específica, ja que no necessita saber la causa principal de la seva por per tractar amb èxit.
Els objectius de la teràpia d'exposició
Els seus objectius de tractament per a fòbies específiques són probablement coneguts a través del mètode de teràpia de comportament cognitiu conegut com a teràpia d'exposició . Durant aquest procés de desensibilització, el terapeuta s'exposarà gradualment a estímuls relacionats amb la teva por en un ambient segur i controlat. Has arribat als teus objectius quan el pensament distorsionat disminueix a un nivell funcional o desapareix.
Els objectius terapèutics de la psicoeducació
L'objectiu de la psicoeducació és reestructurar els vostres patrons de pensament per superar la por irracional o sobreestimada i, en general, la primera línia de tractament per a fòbies específiques.
El terapeuta l'ajudarà a aprendre a deixar que els seus pensaments siguin útils en comptes de debilitants. La taxa de resposta a les tècniques de desensibilització terapèutica és del 80 al 90 per cent.
Objectius de tractament d'agorafobia
Els objectius del tractament d'agorafòbia són aprendre:
- És probable que els teus temors no es facin realitat
- La seva ansietat disminuirà gradualment en públic i que sigui capaç de controlar els símptomes fins que ho facin
- Els factors que desencadenen els vostres atacs de pànic , o símptomes de pànic, o empitjoren
- Tècniques per fer front als vostres símptomes
- Com canviar els comportaments no desitjats i poc saludables a través de tècniques de desensibilització autoguiades
Objectius del tractament de fòbia social
El seu pla de tractament per a la fòbia social probablement inclogui una combinació de teràpia de conversa, medicaments i jocs de rol. Els objectius del tractament per a la fòbia social, o el trastorn d'ansietat social , inclouen ajudar-vos a fer-ho
- Canvieu els pensaments negatius que té sobre vostè mateix
- Desenvolupeu la confiança en situacions socials, especialment les que més us pateixen
- Milloreu les vostres habilitats de fer front
Un medicament que es prescriu habitualment per ajudar-vos a assolir els vostres objectius terapèutics, inclou:
- Antidepressius
- Medicació anti ansietat
- Betabloquejadors
Linia inferior
Els objectius de la teràpia són essencials per ajudar-vos a viure la vostra vida sense pensar irracionals i temors que interfereixin amb les vostres activitats. Podeu començar amb objectius primaris i avançar a altres objectius a mesura que arribeu als vostres objectius inicials. Tota persona és diferent, per la qual cosa és difícil estimar quant de temps trigarà a una persona a assolir els seus objectius personals de tractament, però la investigació ens diu que aquests objectius són sovint assolibles, fins i tot quan se sent que mai no podria enfrontar-se a alguna de les situacions que ara temeu.
Exemple: el pla de tractament de la fòbia de l'aranya de Jack inclou un objectiu primari i tres objectius secundaris de la teràpia.
Fonts:
Bogels, S., Wijts, P., Oort, F. i S. Sallaerts. Psicoteràpia psicodinàmica versus teràpia de conducta cognitiva per al trastorn d'ansietat social: una prova d'eficàcia i efectivitat parcial. Depressió i ansietat . 2014. 31 (5): 363-73.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A. i T. Furukawa. Teràpies psicològiques versus intervencions farmacològiques per al trastorn de pànic amb o sense arafòbia en adults. Base de dades Cochrane de revisions sistemàtiques. 2016. 10: CD011170.