Què és la psicoeducació i com pot ajudar-se amb el trastorn del pànic?
Què és la Psicoeducació?
La psicoeducació és un terme clínic utilitzat per descriure un component comú del procés de psicoteràpia. Aquesta part important del tractament consisteix a proporcionar educació, sensibilització i suport a una persona amb trastorn de salut mental. La psicoeducació inclou moments en què un terapeuta proporciona recursos i informació per ajudar el client a comprendre millor la seva condició de salut mental.
Per exemple, un terapeuta pot compartir materials educatius, com ara fullets, llibres o articles que proporcionen al client informació actual i clara sobre la seva condició.
A més, la psicoeducació també pot incloure informar al client sobre tècniques de tractament i opcions de tractament per ajudar a controlar els símptomes. La psicoeducació sol formar part d'un pla de tractament multidimensional que inclou mètodes de tractament addicionals. Altres opcions de tractament habituals, com ara medicaments prescrits, teràpia grupal i estratègies d'autoajuda, també solen formar part d'un pla de tractament típic del trastorn de pànic.
Com pot ajudar la psicoeducació amb el trastorn de pànic?
Malauradament, hi ha moltes percepcions errònies i mites prevalents sobre el trastorn de pànic . Per exemple, la família i els amics ben intencionats poden dir-vos que les persones amb trastorns de pànic acostumen a reaccionar. Altres poden compartir alguns dels estigmes sobre el trastorn de pànic , creient que la malaltia mental és causada per una debilitat personal o una mala educació.
Fins i tot fent una cerca ràpida d'Internet sobre el trastorn de pànic pot presentar articles i llocs web que no proporcionen la informació més acurada i precisa sobre aquesta condició.
A causa de la desinformació, molts malalts amb pànic presenten creences errònies sobre la seva condició. La psicoeducació funciona per ajudar a la persona a superar qualsevol confusió o creences errònies sobre el seu desordre.
Permet que la persona se senti habilitada a través del coneixement sobre la seva condició. La psicoeducació pot ajudar-lo a comprendre el trastorn de pànic, deixant-se passar pels temors dels símptomes, obtenint informació dels desencadenants personals i informació sobre les opcions habituals de tractament .
A més, la psicoeducació pot ajudar a fomentar la consciència i la comprensió dels afectats per la malaltia del pànic. Per exemple, educar-se i informar-se sobre el trastorn de pànic us pot ajudar a explicar la vostra condició als altres. Els socis, cònjuges i altres familiars propers també poden participar en sessions de psicoeducació o grups de suport per estar més ben equipats per fer front a la vostra condició, superar l'estigma de la malaltia mental i crear suport per a la vostra recuperació. La psicoeducació pot ajudar a eliminar la por i el malentès que tant vostè com els seus éssers estimats poden tenir sobre la seva condició.
Tipus comuns de psicoeducació per al trastorn de pànic:
Informació sobre les causes i els símptomes del trastorn de pànic
La psicoeducació us pot ajudar a conèixer totes les preguntes freqüents més freqüents sobre el trastorn de pànic. Molts pacients amb pànic tenen preguntes i inquietuds sobre els seus símptomes. A través de la psicoeducació, el vostre terapeuta pot ajudar a reduir algunes de les seves preocupacions explicant exhaustivament les causes del trastorn de pànic i els seus símptomes.
Per exemple, podeu sentir-vos alarmats sobre alguns dels vostres símptomes d'atac de pànic, com ara falta d'alè, mareig i dolor al pit. El vostre terapeuta us pot explicar per què ocorren aquests símptomes i les formes que podeu fer front.
Entendre les opcions de tractament del trastorn de pànic
No és estrany que us sentiu intimidat per la vostra primera sessió de teràpia . Probablement, el vostre terapeuta anticiparà la vostra preocupació i estarà preparat per ajudar-vos a entendre què esperar del procés de teràpia. A través de la psicoeducació, també us proporcionarà informació sobre com les estratègies apreses mitjançant la teràpia poden ajudar a alleujar els vostres símptomes.
També us pot informar sobre altres opcions de tractament, com ara la medicació i la teràpia grupal.
Teràpia grupal
Es pot recomanar assistir a la teràpia grupal com a part del seu pla de tractament integral. La teràpia grupal implica reunir-se amb un terapeuta o facilitador de grup, juntament amb altres persones que comparteixen un diagnòstic similar o similar per treballar en determinats objectius. Per exemple, una classe de teràpia grupal pot centrar-se en ajudar les persones amb ansietat a fer front als seus símptomes. Aquests grups sovint es reuneixen un cop per setmana o quincenal per un període de temps limitat.
La psicoeducació sol ser un component important de la teràpia grupal. Els membres poden unir-se per fer preguntes al facilitador i obtenir un coneixement important sobre la seva condició. La teràpia grupal pot ser una manera valuosa per a vostè per obtenir una comprensió més clara de la seva condició, com i per què les diferents habilitats de fer front poden ser eficaços i què preveure quan viu amb trastorns de pànic .
La teràpia grupal té el benefici afegit de trencar les barreres de la soledat i l'aïllament amb què s'enfronten molts pacients amb pànic. Us permet compartir els vostres retrocessos, el progrés i l'èxit amb altres persones que poden relacionar-vos amb la vostra experiència. La teràpia de grup pot proporcionar-li la psicoeducació necessària i el suport que necessiteu per afrontar el trastorn de pànic.
Fonts:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Grups: procés i pràctica. Belmont, 9a edició, CA: Brooks / Cole.