La recerca darrere de la idea del romne com a enriquidor cognitiu
Hi ha moltes teories que suggereixen diferents maneres de millorar la memòria o pensar més clarament. Una d'aquestes és la idea que afegir romaní als aliments pot donar un augment al cervell. És compatible amb la recerca?
Què és Romaní?
En primer lloc, és important comprendre què romaní és. Romero (nom científic: rosmarinus officinalis) és una herba amb fulles d'agulla.
És una planta perenne, és a dir, una vegada que la plantis, hauria de tornar a conrear cada any, ja sigui si és suficientment calenta per fer-ho. És nativa d'Àsia i el Mediterrani, però també es cultiva als Estats Units.
Romaní està relacionat amb la família de plantes de la menta. Quan floreix, la seva flor és blanca, violeta, rosa o blau intens.
El romaní s'utilitza sovint com a espècia de menjar, incloent sopes, guisat, carn, pollastre, peix i altres aliments mediterranis i té un sabor amarg. Algunes persones també gaudeixen de te amb aroma de romaní.
Romaní també s'utilitza com a perfum i s'afegeix al xampú, l'acondicionador i el sabó.
Romero com un enriquidor cognitiu?
A continuació es detallen les investigacions sobre romaní i els seus efectes sobre la funció cognitiva.
Consum de romaní
Un estudi que va implicar a 28 adults majors va trobar que un consum d'una dosi baixa, però no una dosi més alta, de pols de romaní sec, es va associar amb una velocitat de memòria molt millorada.
Rosemary Aroma
Algunes investigacions van veure com l'olor del romaní afecta la cognició. Els participants van estar exposats a l'aroma de romaní mentre realitzaven tasques de processament visual i tasques de resta en sèrie. Amb majors quantitats de l'aroma de romaní, es va incrementar la velocitat i la precisió en les tasques. Curiosament, l'estat d'ànim també ha millorat amb l'exposició a l'aroma de romaní.
La investigació que es va presentar a la Conferència Anual de la Societat Psicològica Britànica també va destacar els beneficis de l'aroma del romaní. Les investigacions van incloure 40 nens en edat escolar que es van col·locar en una habitació que contenia l'aroma de romaní o una altra habitació sense aroma. Els resultats, que encara no han estat publicats per un diari revisat per experts, van trobar que els de la sala d'aromes de romaní demostren puntuacions de memòria més altes que les de la sala sense l'olor del romaní.
Oli essencial de romaní
Es va realitzar un altre estudi amb 53 estudiants d'entre 13 i 15 anys. Els investigadors van trobar que la seva memòria d'imatges i nombres es va millorar quan l'oli essencial de romaní es va polvoritzar a la sala.
Estudis en ratolins i ratolins
Diversos altres estudis s'han publicat en revistes revisades per experts sobre l'efecte del consum de romaní, amb resultats que demostren bastant conseqüències els beneficis en la memòria associada amb romaní. No obstant això, aquests estudis es van realitzar amb rates i ratolins, i es desconeix si aquests beneficis serien fidels als humans. Per tant, no s'inclouen en aquest resum de la recerca.
Per què podria tenir romaní beneficiar el cervell?
Es desconeix amb certesa per què pot haver-hi un benefici del romaní, però una teoria és que el romaní sembla tenir propietats antioxidants que poden oferir alguna cura per al dany en els nostres cossos coneguts com a radicals lliures.
Una altra idea citada pel Centre Mèdic de la Universitat de Maryland és que romaní sembla disminuir l'ansietat, que al seu torn pot augmentar la capacitat de concentració.
Una paraula de
Tot i que romaní mostra alguna promesa per augmentar el nostre poder cerebral, és important que consulteu amb el vostre metge abans de començar a completar la vostra dieta amb ell. Té el potencial d'interactuar amb altres medicaments, incloent diluents de la sang, inhibidors d'ACE (per tractar la pressió arterial alta), liti , diürètics (com Lasix) i medicaments per a la diabetis.
A més, el cas per al romaní ha de ser reforçat per investigacions addicionals en humans que demostren beneficis cognitius coherents.
> Fonts:
> La Societat Psicològica Britànica. 3 de maig de 2017. L'aroma de romaní pot ajudar a la memòria laboral dels nens. https://www.bps.org.uk/news-and-policy/rosemary-aroma-can-aid-children%E2%80%99s-working-memory.
> Filiptsova, O., Gazzavi-Rogozina, L., Timoshyna, I., Naboka, O., Dyomina, Y. i Ochkur, A. (2017). L'oli essencial de romaní i el seu efecte sobre la imatge humana i la memòria numèrica a curt termini. Revista egípcia de Ciències Bàsiques i Aplicades , 4 (2), pp. 107-111.
> Moss, M. i Oliver, L. (2012). El plasma 1,8-cineol es correlaciona amb el rendiment cognitiu després de l'exposició a l'aroma de l'oli essencial de romaní. Avanços terapèutics en Psicofarmacologia , 2 (3), pp. 103-113.
> Pengelly, A., Snow, J., Mills, S., Scholey, A., Wesnes, K. i Butler, L. (2012). Estudi a curt termini sobre els efectes del romaní sobre la funció cognitiva en una població d'edat avançada. Journal of Medicinal Food , 15 (1), pp. 10-17.
> Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. 1 de gener de 2017. Romero. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/herb/rosemary