Saber què fer pot ajudar a reduir l'ansietat
Saber quines preguntes heu de demanar a un terapeuta durant la vostra visita pot ajudar a reduir l'ansietat. Saber què fer també us pot ajudar a determinar si hi ha un bon ajust entre vosaltres i el vostre nou terapeuta. Aquí teniu algunes preguntes que podeu demanar per tal d'obtenir una millor idea dels antecedents, formació i experiència dels vostres terapeutes.
Estàs amb llicència?
Normalment, els terapeutes requereixen llicències per l'estat en què practiquen, o almenys sota la supervisió d'algú amb llicència.
Tots els estats tenen diferents requisits per a la llicència; no obstant això, tenir una llicència significa que el terapeuta ha superat els estàndards mínims de competència per a la formació dins d'aquest estat. Normalment, la competència s'aconsegueix mitjançant l'obtenció d'un cert grau, obtenint un cert nombre d'hores de treball amb clients i haver superat un examen escrit i / o oral.
Quin tipus d'entrenament heu rebut?
Depenent de qui es trobi, els antecedents educatius dels terapeutes poden diferir . Per exemple, el vostre terapeuta pot ser psiquiatre, psicòleg o treballador social clínic amb llicència. Totes aquestes professions són capaces de proporcionar teràpia; no obstant això, l'educació que reben és diferent. A més, seria important demanar al terapeuta si, com a part de la seva educació, ell o ella rebia formació en el tractament del trastorn per estrès posttraumàtic (TEPT).
Quina és la vostra orientació per al tractament?
De la mateixa manera que els antecedents educatius dels terapeutes poden diferir, també ho faran la seva orientació.
Què significa la paraula "orientació"? L'orientació es refereix a la teoria psicològica que el terapeuta parteix de la comprensió i el tractament de les dificultats psicològiques. Per exemple, alguns terapeutes creuen que les dificultats psicològiques es deriven dels problemes del pensament. Aquest tipus de terapeuta probablement tingui una orientació conductual cognitiva .
Altres poden creure que les dificultats psicològiques es deriven de la nostra primera infància (en particular, el nostre apego als cuidadors). Es considerarà que aquest tipus de terapeuta té una orientació psicodinàmica . No hi ha una orientació "correcta". Tanmateix, l'orientació d'un terapeuta va a influir sobre com anaven a conceptualitzar i tractar el TEPT, i voleu trobar un terapeuta que consideri les seves dificultats de manera que tingui sentit.
Quants pacients amb TEPT heu tractat?
Heu de preguntar a un terapeuta si han tingut experiència en el tractament del TEPT. A més, seria important saber com solen tractar el TEPT. Fan servir la teràpia d'exposició? Psicoteràpia psicodinàmica? El tractament que utilitzen és compatible amb la recerca? Hi ha molts tractaments per al PTSD; tanmateix, només uns pocs són recolzats per la investigació . Vostè vol trobar algú que estigui familiaritzat amb aquests tractaments i els utilitza en la seva pràctica.
Quina és la vostra especialitat o especialitat?
Alguns terapeutes han rebut formació especialitzada o enfocada en un o dos trastorns. Si busqueu ajuda per al vostre TEPT, voldria saber si el terapeuta té experiència en traumes, TEPT o, com a mínim, trastorns d'ansietat.
Quin és el cost per sessió?
La teràpia pot ser costosa i, per tant, és important saber des de l'inici quant costarà cada sessió. També és possible que vulgueu preguntar quin tipus d'assegurança s'accepta i quin serà el vostre copagament. Si teniu problemes per oferir teràpia, podeu preguntar si el terapeuta té una "escala lliscant". Això significa que el terapeuta té diferents preus segons els ingressos del client.
Es pot prescriure medicació o fer referències per medicació?
Les persones difereixen en les seves creences sobre l' ús de medicaments per a dificultats psicològiques. Tanmateix, si està interessat a ser avaluat per medicació, seria important conèixer un psiquiatre o preguntar al seu terapeuta si ell o ella pot fer una consulta a un psiquiatre.
Esteu al dia de la investigació sobre el TEPT?
Les noves investigacions sobre el trastorn de l'estrès posttraumàtics (PTSD) i el seu tractament surten gairebé tots els dies. Per tant, vostè vol assegurar-se que el seu terapeuta es manté actualitzat en la seva formació i familiaritat amb noves investigacions sobre la millor manera de tractar el TEPT.
La teràpia de la voluntat tindrà un temps limitat o llarg termini?
Alguns tractaments amb TEPT poden limitar el temps. És a dir, poden durar només per a un cert nombre o sessions. Altres tractaments poden ser més llargs. Seria important parlar amb el seu terapeuta sobre si el seu tractament continuarà o no acabarà després que els seus símptomes es redueixin a un cert punt.
Trobar el terapeuta correcte
Pot ser molt difícil trobar el terapeuta adequat per a vostè. Recordeu que, quan busqueu un nou terapeuta, sou consumidor i heu d'apropar-vos a l'experiència que faria una inversió. En molts sentits, iniciar la teràpia és una inversió. És una inversió tant en temps i diners, com en el futur. Per tant, és important que trobi el terapeuta que funcionarà millor per aconseguir-lo.
Aquesta llista de preguntes no és una llista exhaustiva; tanmateix, hauria d'ajudar-vos a començar a pensar el tipus de terapeuta que voleu i quin tipus de preguntes podeu fer.