Les persones amb trastorns d'ansietat social (SAD) es col·loquen de vegades en converses individuals o grupals. En general, això es presenta en forma d'un comentari o pregunta que, d'alguna manera, avergonyeix, salva o agreuja l'ansietat de la persona a qui s'adreça.
A continuació es detallen deu de les pitjors coses que es pot dir a algú amb ansietat social. Podeu reconèixer l'ús d'alguns d'aquests en el passat.
Si bé és possible que ho hagi significat innocentment, tingueu en compte que aquests comentaris i preguntes poden fer que algú amb ansietat social sigui molt incòmode.
Per què està tan tranquil?
Encara que la pregunta us sembli inocent, és una de les coses més poc útils que es pot dir a una persona amb SAD. No només es destaca a algú que no vol ser el centre d'atenció, sinó que està cridant l'atenció sobre l'ansietat d'aquesta persona; realment no hi ha una bona manera de respondre a aquesta pregunta. Si realment voleu iniciar una conversa, proveu de fer preguntes obertes sobre temes que apassionen la persona o comparteixen una història divertida que heu escoltat. Li agrairan la presa de possessió.
Només heu de pensar positivament
Mai no diria a les persones amb una discapacitat física que l'anul·larien si pensaven positivament; és igual de tonto dir-ho a algú amb una malaltia mental. Una persona amb SAD té patrons de pensament problemàtics fora del seu control, i aquests patrons no es canvien fàcilment sense intervenció externa.
Encara que penseu que el vostre consell és útil, trivialitza el problema i atribueix la culpa a la persona per no poder "pensar" el trastorn.
Només heu de fer front als vostres temors
Aquest comentari va de la mà amb un pensament positiu. Encara que una persona amb SAD necessita enfrontar-se a les seves pors, cal fer-ho de forma gradual amb supervisió professional.
En cas contrari, l'ansietat pot arribar a ser tan intensa que la por s'incrementa en lloc de disminuir.
Sé com et sents; Sóc tímid, massa
No hi ha res pitjor que sentir que algú sap com se sent quan clarament no ho fan. Si et sents una mica nerviós abans de pronunciar discursos , no diguis a una persona amb SAD que sàpigues com se sent. A més, no li diguis que solia ser tímid, sinó que ho has aconseguit i també ho pot fer. Minimitza els seus sentiments comparant-lo amb el vostre. A menys que hagueu diagnosticat amb SAD, no podeu entendre com se sent una persona amb SAD.
Necessito fer una presentació a la nostra reunió de demà
Si teniu un empleat amb SAD , assegureu-vos de donar-li molta notícia sobre les expectatives socials o de rendiment relacionades amb el treball, com presentacions, menjars dels empleats o fins i tot debats ocasionals en reunions. Una persona amb SAD no reacciona bé per ser posada en pràctica. Si realment valora el vostre empleat, respecteu la seva necessitat d'avís previ i lliuri-ho.
Per què no tens una beguda per afluixar?
Encara que la majoria signifiquen bé quan aconsellen que una persona amb SAD tingui una beguda per alleujar l'ansietat, és un suggeriment perillós. Les persones amb SAD tenen un major risc de trastorns d'abús de substàncies i mai és bona idea confiar en una substància com una crossa.
Consumir-se com a forma d'afrontar l'ansietat social pot conduir al desenvolupament de l' alcoholisme .
Wow, la teva cara només es va tornar realment vermella
El més probable és que la persona amb un rostre vermell només sap que va passar. I, en fer-ho, probablement va fer que es convertissin tres matisos més brillants. Les persones que s'afanyen amb facilitat , tant si tenen SAD com si no, generalment no els agrada ser el centre d'atenció quan això succeeix. No és quelcom que puguin controlar i només els avergonyirà.
Deixa'm demanar per tu
Tot i que pot ser temptador per parlar amb una persona amb SAD, això fa que ambdós perjudiquin la confiança d'aquesta persona i li donin l'oportunitat de practicar habilitats socials .
Si coneixes a algú amb el trastorn , tingueu paciència i suport, però no parleu en nom seu.
Les teves mans van tremolar durant la teva intervenció
Una vegada més, les possibilitats són que la persona que dóna el discurs sap que les seves mans es van sacsejar tot el temps. Assabentar-se que altres persones també es van adonar, només va a empitjorar les coses. En lloc d'això, trobeu alguna cosa positiva per parlar sobre el discurs i felicitar-la per una feina ben feta.
El SAD no és un veritable trastorn. Sóc tímid
L'actitud que les persones amb trastorn són simplement tímides és part de la raó per la qual la majoria dels malalts mai no busquen ajuda ni reben tractament . El SAD és més que timidesa. És un desordre que afecta tots els aspectes de la vida quotidiana. És irresponsable debatre sobre la legitimitat d'una cosa si sap poc sobre ell i no l'heu viscut de primera mà.
Quan parleu amb algú amb SAD, recordeu que la persona vol sentir que està escoltant i interessat en el que ha de dir. Sobretot, no siguis crític, sorprenent o tracti de ser massa personal. Trobeu interessos comuns i trigueu-lo lentament; pot acabar acabant fent un nou amic.
Font:
Associació d'ansietat i depressió d'Amèrica. "Consells per controlar l'ansietat i l'estrès". 2015.