La relació entre el TEPT i la vergonya

Com els sentiments de la vergonya poden afectar el trastorn per estrès postraumàtic

Després de l'exposició a un esdeveniment traumàtic , la gent pot experimentar una varietat d'emocions, com ara por, ansietat , tristesa, ira , culpa o vergonya. Encara que totes aquestes emocions poden ser molt afligents, la vergonya pot ser una emoció particularment difícil de fer front després del trauma. Tant és així que hi ha una evidència creixent que l'experiència de la vergonya s'associa amb la gravetat del trastorn d'estrès postraumàtic, o el TEPT, els símptomes després d'un esdeveniment traumàtic.

Abans de parlar de la relació entre la vergonya i el TEPT, primer és important entendre què és la vergonya i com es diferencia d'altres emocions.

La diferència entre la vergonya i la culpa

La verosimilitud es considera sovint com una "emoció autoconsciente" i, en general, està molt relacionada amb l'emoció de la culpa. De fet, moltes persones tenen dificultats per distingir entre vergonya i culpa. Aquí hi ha la diferència:

La vergonya és una emoció que es produeix quan s'avalua o jutja a tu mateix amb una llum negativa. Per exemple, potser tingueu vergonya si es veuen inútils, febles, dolents o inútils.

La culpabilitat es produeix quan s'avalua un comportament o una acció com a negativa. Per exemple, si demana diners a algú i no els paga, pot ser que tingueu la culpa perquè heu fet alguna cosa que es pot percebre com a incorrecte o desconsiderat.

És important distingir entre vergonya i culpa perquè influeixen en el vostre comportament de maneres diferents.

La culpabilitat pot motivar-vos a fer-vos canvis, disculpes o corregeix un comportament. Fer aquestes coses ajudarà a alleujar la culpabilitat i pot augmentar fins a quin punt et sents positiu sobre tu mateix. D'aquesta manera, la culpa pot ser una emoció útil.

La veritat, d'altra banda, és rarament útil. Amb vergonya, és probable que tingui més probabilitats d'exercir un càstig propi (per exemple, a través del deliberat acte-dany ) o aïllar-se d'uns altres.

Això farà poc per pal·liar la vergonya a llarg termini i fins i tot pot intensificar la seva vergonya.

The Link Between Shame i el TEPT

Els estudis han trobat constantment una forta associació entre la vergonya i l'experiència dels símptomes del TEPT després d'un esdeveniment traumàtic.

Per exemple, l'experiència de la vergonya s'ha trobat relacionada amb la severitat de l'estrès posttraumàtic entre veterans masculins més grans que eren presoners de guerra i dones que havien estat exposades a la violència interpersonal. Curiosament, aquests estudis van trobar que la vergonya tenia una connexió més forta amb el TEPT que la culpa.

Els investigadors han teoritzat que l'experiència de la vergonya després d'un esdeveniment traumàtic pot conduir a utilitzar estratègies d'afrontament no saludables , com ara l'ús d'alcohol, l'evitació o els comportaments autodestructius, que poden interferir amb la seva capacitat de processar les emocions associades a l'esdeveniment traumàtic. Aquesta incapacitat per processar emocions pot contribuir al desenvolupament o intensificació dels símptomes del TEPT.

A més, com que l'experiència de la vergonya pot estar relacionada amb judicis de debilitat o valor, els supervivents poden sentir més estigma per haver experimentat un esdeveniment traumàtic. Aquest estigma podria evitar que busqueu l'atenció adequada.

Reduint l'experiència de la vergonya

La vergonya pot ser una emoció molt difícil de fer front. No obstant això, algunes estratègies d'afrontament poden ser especialment útils per a la vergonya després d'un trauma.

En experimentar la vergonya, és important prendre "una acció contrària". És a dir, fer alguna cosa que sigui contrària a l'emoció de la vergonya. Per exemple, si la vergonya està causant que se senti com si hagués de fer alguna cosa autodestructiva, feu alguna cosa sobre la cura de tu mateix . Les estratègies d'afrontament i autoestima poden ser especialment útils en aquest sentit.

Aquestes estratègies d'afrontament sanes no estan exempts dels seus reptes, però com més es pot utilitzar en resposta a la vergonya, menys probable és que la vergonya s'apoderi i porti a conductes poc saludables.

Alguns tractaments també poden ser útils per reduir la vergonya. La teràpia de processament cognitiu per al TEPT s'ha trobat efectiva per reduir la vergonya entre les persones amb TEPT. La teràpia conductual dialèctica també pot ser útil per reduir la vergonya.

Si esteu interessats a trobar un terapeuta entrenat en aquests tractaments, podeu cercar un a la vostra àrea a través del lloc web de l'Associació per a Teràpies Conductuals i Cognitives (ABCT).

Fonts:

Beck, JG, McNiff, J., Clapp, JD, Olsen, SA, Avery, ML, & Hagewood, JH (2011). Exploració de l'emoció negativa en dones que experimenten violència de parella íntima: Vergonya, culpabilitat i TEPT. Teràpia de conducta, 42 , 740-750.

Leskela, J., Dieperink, M., & Thuras, P. (2002). Trastorn d'estrès posttraumàtic i vergonyós. Revista d'estrès traumàtic, 15, 223-226.

Lewis, HB (1971). Vergonya i culpa en la neurosi. Nova York, NY: Premsa d'Universitats Internacionals.

Resick, P., & Schnicke, MK (1992). Tractament de tractament cognitiu per a víctimes d'assalt sexual. Revista de Consultoria i Psicologia Clínica, 60 , 748-756.

Street, AE, & Arias, I. (2001). Abús psicològic i trastorn per estrès postraumàtic en dones maltractades: examinar els rols de la vergonya i la culpa. Violència i víctimes, 16 , 748-756.