La comprensió de la vergonya pot ser important per a la vostra salut
La vergonya és una emoció poderosa que pot provocar que la gent se senti defectuosa, inacceptable, fins i tot malmesa més enllà de la reparació.
Quant saps de la vergonya? De vegades pots confondre la vergonya amb la culpa, una emoció relacionada però diferent.
- Quan sentiu vergonya, us sentiu que tot el vostre és incorrecte .
- Quan sentiu culpa, esteu fent un judici que alguna cosa que heu fet és incorrecte.
Quan se sent culpable del mal que ha fet, podeu prendre mesures per compensar-lo i posar-lo per darrere. Però sentir-vos convençut que sou el que està malament no ofereix una manera clara de "tornar" a sentir-se més positiu sobre tu mateix.
Aquesta és una diferència entre la vergonya i la culpa: la forma en què es defineixen. Però l'efecte de la vergonya, i els comportaments que pot causar, són molt més importants per tu per saber-ne.
Com sorprèn
Des del dia que vau néixer, aprenia a sentir que estava bé o no estava bé, acceptat o no acceptat, al vostre món. La vostra autoestima va ser modelada per les teves experiències quotidianes de ser elogiades o criticades, afectuosament disciplinades o castigades, ateses o descuidades.
Les persones que creixen en ambients abusius poden obtenir fàcilment el missatge de que són poc freqüents, inadequats i inferiors. En altres paraules, que se sentin avergonyits.
Amb el pas del temps, els sentiments intensos de vergonya poden agafar la imatge d'una persona i crear una baixa autoestima.
Els sentiments de vergonya solen derivar-se del que pensen els altres. La persona pot arribar a ser super-sensible al que se sent com una crítica, fins i tot si no ho és, i pot ser que se sentin rebutjades per altres. A l'interior, sent un dolorós autodepreu i inutilitat.
L'evidència és cada vegada més gran que es poden produir problemes greus quan la vergonya es connecta profundament a l'autoimatge d'una persona i al sentit de la seva pròpia vàlua.
Els efectes de la vergonya, sobretot a les persones amb BPD
Algú que sent una vergonya profunda i una baixa autoestima pot no adonar-se que és la motivació de molts comportaments destructius, que poden incloure abús de substàncies, trastorns alimentaris, ràbia del camí, violència domèstica i moltes altres crisis personals i socials.
Les persones que experimenten esdeveniments traumàtics també són susceptibles de sentir vergonya, especialment si es culpen pel que va passar. En persones amb un trastorn personal de la personalitat (BPD) , la vergonya profunda pot tenir en compte, en part, les taxes més elevades de comportament suïcida i lesió pròpia .
La veritat també afecta els homes de manera diferent a la de les dones. Es diu que els homes amb una baixa autoestima basada en la vergonya tendeixen a "actuar", a través de la ira i el comportament violent cap als altres, i les dones a "actuar" convertint els seus sentiments cap a dins i odiant-se a si mateixos.
Què més he de saber?
Els investigadors que estudien el paper de la biologia en el desenvolupament de la baixa autoestima basada en la vergonya centren la seva atenció en la serotonina , un neurotransmissor (agent químic) al cervell. Estan explorant la possibilitat que nivells baixos de serotonina puguin contribuir a la innocuïtat de la persona a sentir-se avergonyit.
Fonts:
VanScoy H. Shame: L'emoció per excel·lència. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Gestió de la vergonya en la millora de la qualitat. Vergonya: l'elefant a la sala. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.