BPD pot afectar molts aspectes de la vostra vida, però hi ha esperança
Viure amb un trastorn de la personalitat límit (BPD) no sempre és fàcil. Intens dolor emocional i sentiments de buit, desesperació, ira, desesperança i solitud són comuns. Aquests símptomes poden afectar totes les parts de la teva vida. Tanmateix, malgrat el patiment que pot provocar BPD, moltes persones aprenen maneres de fer front als símptomes i portar vides normals i satisfactòries.
Com us afecta el trastorn de la personalitat fronterera?
Les seves relacions i BPD. BPD pot tenir un impacte important en les seves relacions. De fet, tenir dificultats en les relacions és un dels símptomes principals de BPD.
Les persones amb BPD poden tenir molts arguments i conflictes amb els éssers estimats o amb moltes relacions que es trenquen repetidament. La manera que us sentiu de la vostra família, amics o companys pot canviar dramàticament de la quotidianitat o l'hora a hora. Aquests patrons poden ser molt difícils tant per a la persona amb BPD com per a aquells que es preocupen per ell o per ella.
El teu treball i BPD. El treball, l' escola o altres activitats productives ens poden donar un sentit de propòsit a la vida. Malauradament, BPD pot interferir amb el vostre èxit en el treball o l'escola.
Atès que BPD té un impacte tant en les relacions, les persones amb BPD poden trobar problemes amb companys de feina, patrons, professors o altres personalitats. Els canvis emocionals intensos també poden afectar el treball o l'escola; és possible que hagueu d'estar absents amb més freqüència a causa de problemes emocionals o d'hospitalització.
Alguns dels símptomes de BPD com la dissociació també poden interferir amb la concentració. Això pot fer que les tasques completes siguin molt difícils.
La teva salut física i BPD. Malauradament, BPD també pot tenir un impacte important en la seva salut física. BPD s'associa a una varietat de condicions, incloent trastorns crònics de dolor com la fibromialgia i la síndrome de fatiga crònica, artritis, obesitat, diabetis i altres problemes greus de salut.
BPD també està associat a opcions d'estil de vida menys qualificades, com ara fumar, consum d'alcohol i manca d'exercici habitual.
BPD i la Llei. Alguns dels comportaments associats amb BPD també poden generar problemes legals. La ràbia associada pot provocar una agressió (per exemple, agredir als altres, llançar objectes o actuar contra la propietat personal dels altres). Els comportaments impulsors, com conduir imprudentment, abusar de substàncies, fer compres o involucrar altres actes il·legals, també poden comportar problemes.
5 claus per fer front als símptomes de BPD
Les persones amb BPD no han de renunciar a una vida de dolor emocional. Hi ha diverses coses que podeu fer per ajudar-vos a fer front als símptomes . Aquests són només el començament. Aconseguir l'ajuda d'un professional de la salut mental amb llicència i aprendre més sobre la gestió dels símptomes de BPD pot alleujar l'impacte que té en la seva vida.
1. Obtenir ajuda . BPD és un trastorn molt greu. Les experiències intenses associades a BPD no són una cosa que una persona ha d'enfrontar-se sola. Afortunadament, hi ha una sèrie de tractaments efectius per a BPD. Trobar un professional que se senti còmode és un dels passos més importants que pot prendre per a la seva salut.
2. Teniu un pla de seguretat . BPD causa emocions molt doloroses i, com a conseqüència, no és estrany que sorgeixin emergències de salut mental (per exemple, suïcidi actiu). Per aquest motiu, és fonamental que tingueu un pla de seguretat abans d' una crisi.
Si està en perill de fer-se mal o a tu mateix, què faràs? Es pot trucar al 911? Hi ha un hospital a prop amb una sala d'emergències a on us podeu dirigir? Si teniu un terapeuta, un conseller, un psiquiatre o un treballador social, parleu aquest pla amb ells.
3. Obteniu assistència . Tenir el suport de la vostra família, amics o companys pot ser una gran ajuda.
Però no tothom té algú a qui recórrer quan les coses es fan difícils. És possible que hàgiu de trobar formes de connectar-vos amb els altres i crear una xarxa de suport per vosaltres mateixos.
BPD no és un trastorn infreqüent; es produeix en aproximadament l'1,4 per cent de la població. Això vol dir que hi ha aproximadament quatre milions de persones amb BPD als Estats Units. Moltes d'aquestes persones estan buscant suport, igual que tu.
4. Tingueu cura de tu mateix. És important que els individus amb BPD tinguin una bona cura. L'autocura sanitària pot reduir el dolor emocional, augmentar les emocions positives i ajudar a reduir els alts i emocionals que pugui experimentar.
Algunes de les coses més bàsiques com menjar menjars nutritives i regulars, practicar una bona higiene del son i fer exercici regular ajudaran tremendament. A més, tracti de prendre temps per relaxar-se i reduir l'estrès i programar activitats divertides en la vostra vida quotidiana.
5. Més informació. Quan es tracta de la vostra salut mental, el coneixement és poder. Educar-se sobre els símptomes , causes i tractaments de BPD. Obteniu informació sobre maneres de gestionar els vostres símptomes. Comparteix el que has après amb la gent de la teva vida afectada per ella.
> Fonts
- > Chapman AL, Gratz KL. Guia de supervivència del trastorn de la personalitat fronterera . Oakland, CA: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Trastorns de la personalitat de DSM-IV en la replicació de l'estudi de la comorbiditat nacional. Psiquiatria biològica. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Manual d'entrenament de competències per tractar trastorns de la personalitat fronterera. 2n ed. Nova York, Nova York: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efectivitat de l'assistència individual a pacients amb malalties mentals greus - Una prova controlada aleatoritzada. Psiquiatria europea. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016