L'autoestima és un terme que fa referència a com ens pensem nosaltres mateixos. Si teniu un trastorn de la personalitat límit (BPD), podeu lluitar amb una baixa autoestima que pugui afectar negativament la vostra vida.
La forta autoestima us ajuda a mantenir-vos confiat, fort i connectar-vos amb altres persones. Però si vostè té BPD, sentir-se capaç de servir pot ser molt rar. Al contrari, podeu sentir-vos incompetent o sense valor amb més freqüència.
Baixa autoestima i trastorn de personalitat fronterera
La mala autoestima pot ser un problema per a molts, no només els que tenen BPD. Si una persona no se sent bé sobre ella mateixa, no pot confiar ni validar els seus propis sentiments o experiències. Això va a colorar totes les seves relacions i interaccions amb els altres, així com afectar negativament la seva salut mental general i la seva vida quotidiana.
Per a aquells amb BPD, aquest és un tema especialment important. L'autoestima pot afectar enormement els problemes amb la ira , els objectius personals i les relacions .
Quan pateixis amb BPD, la mala autoestima pot agreujar l'enuig que puguis experimentar. Es poden emmagatzemar diversos problemes i quedar-se sense resoldre, sovint deixats d'explotar. La mala autoestima pot provocar no defensar per si mateix o fins i tot no valorar els vostres propis sentiments. Interactuar amb els altres requereix una capacitat de confiar en la vostra pròpia perspectiva sobre altres i situacions.
A causa de la baixa autoestima, pot ser incapaç d'afirmar els seus pensaments o sentiments, excepte per la ira.
La mala autoestima pot fer impossible aconseguir objectius personals amb èxit. Si una persona no creu que mereixi obtenir o aconseguir alguna cosa, com pot ser realment exitosa?
Per exemple, pot tenir dificultats per crear i establir amistats perquè la vostra baixa opinió de vosaltres mateixos us limita.
La baixa autoestima també us pot fer sospitar dels altres. Pots pensar que un amic vol alguna cosa o no t'agrada si realment et coneixen. Per mantenir-los en la teva vida, pots evitar parlar de problemes fins que s'escalfi en la ira, fent que allunyis els teus éssers estimats.
Una cosa que fa l'autoestima permet establir objectius i treballar per aconseguir-los. Potser no et sentis digne de coses com les relacions, la felicitat i l'èxit. L'autoestima és el que li dóna una sensació de valor.
Com gestionar l'autoestima baixa
Si la poca autoestima és una cosa amb la qual lluites, és important saber que no estàs sol. Aquest és un problema comú que molta gent, inclosos aquells que no tenen BPD, experiència.
Si encara no ho heu fet, cerqueu un terapeuta especialitzat en trastorns de personalitat fronterera. Els terapeutes amb antecedents en BPD estan familiaritzats amb problemes habituals que pot afrontar, com ara la baixa autoestima o la por a l'abandonament.
El vostre proveïdor d'atenció mèdica pot recomanar la teràpia conductual cognitiva o la teràpia de comportament dialèctic per ajudar a controlar els símptomes. Es farà un enfocament regular per abordar la vostra autoestima.
Mitjançant l'ús de certes tècniques, treballaràs junts per identificar els teus punts forts i assoliments perquè entenguis la teva dignitat i valor. Mitjançant una combinació de teràpia i potencialment medicament, podeu millorar la vostra autoestima i viure una vida més completa i més completa.
Font:
Hedrick, A., Berlin, H. "L'autoestima implícita en la personalitat fronterera i els desordres de despersonalització". Fronteres en Psicologia , 2012.