Conegui el seu risc després d'un accident
Si ha estat en un accident de cotxe, corre el risc de desenvolupar un trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT). La investigació mostra que al voltant del 9 per cent de la població general que es troba en accidents de trànsit produeix un TEPT . Aquest número és significativament més gran per a les persones que han estat en un accident de cotxe i busquen un tractament de salut mental, amb una mitjana del 60 per cent diagnosticada amb TEPT.
Accidents de cotxe i factors de risc de TEPT
Cada any, uns 3 milions de persones són lesionades en accidents de vehicles (MVA). Tot i que els accidents de trànsit són bastant comuns, és important assenyalar que no tots els que experimenten un MVA desenvolupen un TEPT. Alguns estudis estan tractant d' identificar factors de risc per desenvolupar el TEPT després d'un accident de cotxe.
S'han trobat diversos factors de risc per augmentar la probabilitat de desenvolupar TEPT. Inclouen:
- Després d'haver tingut un altre esdeveniment o esdeveniment traumàtic
- Tenir dificultats psicològiques abans de l'esdeveniment traumàtic
- Història familiar de problemes psicològics
- Ja sigui que el trauma era perillós per a la vida
- Perdre algú en el trauma
- Quantitat de suport rebut després de l'esdeveniment
- Resposta emocional (por, impotència, horror, culpa o vergonya)
- La presència de dissociació durant el trauma
Predictors del TEPT
Els estudis dels supervivents del MVA pinten una imatge similar en alguns aspectes. Curiosament, els estudis no han trobat gaire suport per la influència de característiques específiques de l'accident de cotxe, per exemple, el greu que era o si el conductor o el passatger van resultar ferits, en el desenvolupament del TEPT.
En canvi, hi ha més suport per a com es va respondre o es va percebre l'accident.
Per exemple, un estudi va trobar que la percepció que la seva vida estava en perill era el predictor més fort del PTSD sis mesos després del trauma. Un altre estudi va trobar que els comportaments d'evitació, la supressió de pensaments sobre l'accident de cotxe, la rumoració sobre el trauma i la dissociació estaven fortament connectades amb els símptomes de PTSD de dos a sis mesos després d'un accident.
Una forta percepció que la vostra vida va estar en perill durant un MVA pot conduir a conductes d'evitació (per exemple, no entrar en un cotxe o anar a la carretera), que al seu torn pot augmentar la probabilitat de TEPT. Aquesta evitació reforça la creença que conduir és perillós, un patró de pensament que pot mantenir la teva resposta a la por. L'evasió de pensaments i emocions pot interferir amb el processament saludable de les teves emocions, que també pot augmentar el risc de TEPT.
PTSD després d'un accident de cotxe: què cal mirar
Un accident de cotxe és por, i és molt comú experimentar una sèrie de símptomes associats amb el TEPT, incloent:
- Sentiments d'ansietat i augment de la freqüència cardíaca quan s'enfronten a recordatoris de l'esdeveniment. Escoltar un brunzit o frenar les cames pot activar automàticament una resposta a la por.
- Sentir-te una mica més a la vora quan condueixes. Podeu saltar-se o saltar amb més facilitat en un cotxe.
- Sent més vigilant. És més probable que escaneja el vostre entorn per possibles fonts d'amenaces (per exemple, la gent condueix massa ràpid).
- Evitació. A causa de l'ansietat que sovint segueix un MVA, és natural que voldreu evitar certes situacions o dubtar en ocasions, com ara la conducció a la carretera.
Es pot produir qualsevol o tots aquests símptomes que formen part de la resposta natural del cos a un esdeveniment de vida traumàtic. Estan dissenyats per mantenir-vos informat de possibles perills en el vostre entorn i evitar que experimenti un esdeveniment similar de nou.
Aquests símptomes haurien, naturalment, disminuir amb el temps, però mantenir-los un ull. Si observeu que són més greus i / o més freqüents, si eviteu més situacions o si els símptomes comencen a interferir amb la vostra vida, potser estigui en risc de desenvolupar un TEPT. Si això passa, si us plau busqueu ajuda.
Aconseguir ajuda per a l'estrès posttraumàtic després d'un accident de cotxe
Hi ha una sèrie de tractaments eficaços per al TEPT.
Un enfocament que pot ser útil és la teràpia d'exposició. També hi ha disponibles altres opcions, que inclouen teràpia cognitiva, teràpia conductual i medicaments. Seguint els passos per abordar la vostra ansietat, podeu superar els efectes d'un accident de vehicle.
> Fonts:
> Berna G, Vaiva G, Ducrocq F, Duhem S, Nandrino JL. Estudi categòric i dimensional dels factors predictius del desenvolupament d'un psicotràtum en víctimes d'accidents automobilístics. Diari de trastorns d'ansietat. Gener de 2012; 26 (1): 239-45. doi: 10.1016 / j.janxdis.2011.11.011.
> Ehring T, Ehlers A, Glucksman E. Do Models cognitius Ajuden a predir la gravetat del trastorn per estrès postraumàtic, la fòbia i la depressió després dels accidents de vehicles motors? Un estudi prospectiu longitudinal. Revista de Consultoria i Psicologia Clínica . 2008; 76 (2): 219-230. doi: 10.1037 / 0022-006X.76.2.219.
> Departament d'Afers de Veterans dels Estats Units. Accidents d'estrès traumàtic i d'automòbils. Centre nacional del TEPT. Actualitzat el 23 de febrer de 2016.