Preguntes freqüents sobre 5-HTP
L'ús de 5-HTP per a la depressió pot ajudar a alleujar els símptomes depressius.
Visió general
5-HTP , o 5-hidroxitriptófano, és un aminoàcid que el nostre cos produeix a partir d'un aminoàcid dietètic anomenat l-triptòfan. Té la capacitat de convertir-se en la serotonina neurotransmissora reguladora de l'estat d'ànim, així com en la melatonina hormonal que indueix el son.
El 5-HTP també es pot sintetitzar en el laboratori mitjançant l'extracció de les llavors de la planta Griffonia simplicifolia .
Què és la depressió?
La depressió és un trastorn de l'estat d'ànim que provoca una persistent sensació de tristesa i pèrdua d'interès. També anomenat trastorn depressiu major o depressió clínica, afecta la forma en què se sent, es pensa i es comporta i pot provocar una gran varietat de problemes físics i emocionals. És possible que tingueu problemes per fer activitats normals del dia a dia, i de vegades podeu sentir que la vida no val la pena viure.
Més que una simple lluita del blau, la depressió no és una debilitat i no es pot simplement "sortir". La depressió pot requerir un tractament a llarg termini. Però no us desanimeu. La majoria de les persones amb depressió se senten millor amb medicaments, consell psicològic o ambdós.
Símptomes de depressió
Tot i que la depressió només es pot produir una vegada durant la seva vida, en general, la gent té diversos episodis de depressió. Durant aquests episodis, els símptomes es produeixen la major part del dia, gairebé tots els dies i poden incloure:
- Sentiments de tristesa, llàgrima, buit o desesperança
- Esclats enutjosos, irritabilitats o frustracions, fins i tot en assumptes petits
- Pèrdua d'interès o plaer en la majoria o totes les activitats normals, com ara sexe, aficions o esports
- Trastorns del son, incloent insomni o dormint massa
- El cansament i la falta d'energia, per tant, fins i tot petites tasques prenen més esforç
- Els canvis en l'apetit, sovint van reduir la gana i la pèrdua de pes, però van augmentar els desitjos d'aliments i l'augment de pes en algunes persones
- Ansietat, agitació o inquietud
- Pensament lent, moviments parlants o corporals
- Sentiments d'inutilitat o culpabilitat, fixant-se en fracassos anteriors o culpant-vos per coses que no són responsabilitat vostra
- Problemes pensant, concentrant-se, prenent decisions i recordant coses
- Pensaments freqüents o recurrents de mort, pensaments suïcides, intents de suïcidi o suïcidi
- Problemes físics inexplicables, com ara mal d'esquena o mals de cap
Com funciona 5-HTP
Encara que el l triptòfan es pot obtenir al menjar aliments que la contenen, com la carn vermella i el gall dindi, la seva capacitat de convertir-se en 5-HTP i, en definitiva, la serotonina, està limitat per la disponibilitat d'un enzim anomenat triptòfan hidroxilasa. La triptòfan hidroxilasa pot ser inhibida per molts factors diferents, com l'estrès, la resistència a la insulina, la deficiència de vitamina B6 i la deficiència de magnesi. La suplementació amb 5-HTP supera aquest problema eliminant la necessitat de convertir l-triptòfan a 5-HTP, permetent així que hi hagi més 5-HTP per a la seva conversió a la serotonina.
Eficàcia
En general, els assaigs clínics publicats fins a la data indiquen que el 5-HTP pot ser eficaç en el tractament de la depressió , tant per si mateix com quan s'utilitza conjuntament amb antidepressius amb recepta.
Tanmateix, calen millors estudis de qualitat per establir amb fermesa la seva efectivitat.
Seguretat i efectes secundaris
Les dosis d'entre 200 i 300 mg per dia semblen estar ben tolerades.
Els efectes secundaris més freqüents reportats amb 5-HTP inclouen nàusees, vòmits i diarrea. Els efectes secundaris més comuns inclouen mal de cap, insomni i palpitacions cardíaques .
Els efectes secundaris gastrointestinals semblen dependents de la dosi i tendeixen a disminuir amb el temps.
Tanmateix, hi ha una preocupació de seguretat molt seriosa amb 5-HTP. Quan es pren en combinació amb altres medicaments que també augmenten la serotonina, com ara ISRS o MAOIs, existeix la possibilitat que els nivells de serotonina puguin arribar a ser perillosament alts.
Aquesta condició, anomenada síndrome de serotonina , condueix a símptomes com la hipertèrmia, la hipertèrmia, la hiperreflexia, el mareig, la desorientació i el mioclònic. Els pacients que experimenten aquests símptomes han de buscar atenció mèdica immediata, ja que aquesta condició pot ser mortal.
Embaràs i lactància materna?
Actualment, no hi ha prou dades per saber si 5-HTP és segur per a dones embarassades i lactants. Per aquest motiu, no es pot recomanar.
Referències:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava i David Michoulon. "Antidepressius naturals de segon nivell: revisió i crítica". Diari de Trastorns Afectius . 130 (2011): 343-357.
Clínica Mayo. Depressió (trastorn depressiu major). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977