Les conseqüències de la violència armada
Hi ha una sèrie d' esdeveniments traumàtics que poden conduir al desenvolupament del trastorn d'estrès postraumàtic (TEPT); no obstant això, l'exposició a un tir pot col · locar a algú amb un risc particularment alt per desenvolupar símptomes de TEPT.
L'impacte de l'exposició a la violència armada
L'exposició a la violència armada, com ara un tiroteig, pot ser particularment difícil de fer front per diversos motius.
En primer lloc, els trets són impredictibles i incontrolables. Les situacions que es perceben com imprevisibles i incontrolables tenen més probabilitats de produir nivells alts d'impotència, ansietat i por. A més, situacions com aquesta poden deixar sentir a una persona com si no hi hagi res que puguin fer per protegir-se en el futur.
En segon lloc, durant un tiroteig, hi ha una amenaça extrema per a la vida d'una persona. Això pot canviar dràsticament la nostra visió de la vida i destruir les suposicions que tenim comuns que estem segurs o creences com "les coses dolentes no em passen".
A més de sentir-se com si la vostra pròpia vida estigués en perill durant un rodatge, és probable que una persona estigui exposada a la mort o lesió dels altres. Això pot provocar sentiments d'horror, augmentant l'impacte d'aquest tipus d'esdeveniments traumàtics.
Símptomes de TEPT que poden sorgir després d'un tir
Després d'un tiroteig, una persona pot experimentar una sèrie de símptomes que es consideren part d'una resposta al trastorn d'estrès agut (o si persisteixen més enllà d'un mes, una resposta al TEPT).
Alguns d'aquests símptomes poden incloure:
- Malsons freqüents i intensos sobre l'esdeveniment.
- Pensaments intrusius o records sobre el tir que són fàcilment desencadenats per coses del vostre entorn (per exemple, articles de premsa, programes de televisió, pel·lícules, converses sobre el rodatge).
- Intenta evitar situacions o llocs que us recordin el rodatge. Això pot ser especialment el cas dels llocs on se sent que podria estar en perill d'experimentar un esdeveniment similar de nou (per exemple, llocs desconeguts o llocs concorreguts).
- Un alt nivell de por i ansietat en sentir sons que són semblants a un tir d'armes, com ara un retrocessió d'un cotxe o focs artificials.
- Sentint-se constantment a la vora o sempre en guàrdia, gairebé com si hi hagués perill d'aferrar-se a cada racó.
- Tenir dificultats per dormir. Per exemple, podeu sentir-vos massa alerta i, com a resultat, despertar-se com a resposta al més mínim de sons.
Per descomptat, aquests són només alguns dels símptomes que poden sorgir després d'un rodatge. A més, no és estrany experimentar símptomes de depressió i preocupació.
Obtenir l'ajuda que necessiteu
Després d'un tiroteig, és molt important controlar els símptomes. Molts dels símptomes que poden sorgir, com estar a la vora i constantment en guàrdia, són en realitat part de la resposta natural i adaptativa del seu cos a un esdeveniment altament estressant.
Per a moltes persones, aquests símptomes disminuiran de forma natural amb el pas del temps. Tanmateix, per a alguns, aquests símptomes poden persistir i empitjorar, en última instància, conduir al desenvolupament del TEPT. Si observeu que els seus símptomes estan empitjorant, és molt important intervenir des del principi.
Els estudis també han demostrat que tenir i buscar assistència social pot ser beneficiosa en la recuperació d'un esdeveniment traumàtic. Per tant, tot i que vulgueu evitar persones o aïllar, és molt important mantenir-se actiu i mantenir les vostres connexions amb amics i persones estimades.
A més, vigileu estratègies d'afrontament no saludables, com ara l'ús de drogues o alcohol . Encara que l'ús de substàncies pot ser molt efectiu per reduir l'ansietat a curt termini, només és una solució temporal. L'ús de substàncies només emmascara l'ansietat. No us ajuda a treballar-hi. En conseqüència, l'ansietat sovint tornarà, i de vegades tornarà encara més fort.
També pot ser útil buscar ajuda professional. Hi ha una sèrie de recursos útils a la web que poden ajudar-vos a trobar proveïdors de tractament a la vostra zona que s'especialitzen en el tractament del trauma i el TEPT.